Como cuidar de pés e mãos no calor

Para boa parte das pessoas, os pés e as mãos são as duas regiões do corpo que mais sofrem com o calor. Por isso, é importante ter alguns cuidados especiais, para evitar desconforto e até problemas mais graves.

De acordo com os especialistas, algumas ações cotidianas simples podem ajudar você a deixar as mãos e os pés bonitos e saudáveis neste verão. Confira abaixo algumas dessas dicas e lembre-se que, antes de utilizar qualquer produto, procure consultar um dermatologista.

Atenção com os pés...

Recomenda-se usar um esfoliante natural nos pés, massageando-os por pelo menos 15 minutos, a cada 20 dias. Depois da esfoliação, lave com água morna e aplique um hidratante. A medida colabora para retirar as células mortas e deixar os pés macios.

Diariamente, antes de dormir, passe um creme específico para a região dos pés, para deixá-los hidratados e evitar o ressecamento.

Sandálias e chinelos costumam aumentar as chances de rachaduras e ressecamento nos pés, se usados por muito tempo ou em caminhadas longas. Nessas situações, opte por calçados mais fechados.

Durante o verão, procure lixar e cortar as unhas dos pés, para manter a higiene e evitar o aparecimento de doenças provocadas pela sujeira.

Evite usar lixa na sola dos pés, já que ela pode retirar a proteção natural da pele que reveste a região.

...e com as mãos

Sempre que for circular ao ar livre, use filtro solar também nas mãos, mesmo nos dias em que o sol não der as caras. As mãos são bastante sensíveis aos raios ultravioletas.

Procure hidratar diariamente a mão com creme à base de vitamina C, o que ajuda a evitar o envelhecimento precoce e o aparecimento de manchas. Mas antes de utilizar o creme, consulte um dermatologista para saber que tipo é mais recomendado para sua pele.

Da mesma forma, sempre que sair do banho, passe um hidratante nas mãos. E, mais uma vez, tome o cuidado de consultar um especialista sobre o produto mais adequado para você.

Também é recomendado fazer esfoliação nas mãos a cada 15 dias. A medida garante que ela fique macia e bonita.

Pensamento

Reflexología podal

La técnica de la Reflexología Podal se utiliza en China desde hace cientos de años para diagnosticar enfermedades y tratar dolores del cuerpo. El tratamiento consiste en realizar masajes en determinados puntos del pie, dependiendo del malestar.

La masajista estadounidense Eunice Inghamtuvo fue una de las primeras en aplicar esta técnica en Occidente, luego de estudiar los pies como un dibujo disminuido del cuerpo, en el que se reflejan la mayoría de órganos vitales. Los resultados de la reflexología han cautivado a decenas de personas en el mundo.

ZRP-Zona de reflexo nos pés

Reflexologia pode ser definida como uma forma eficaz de massagem terapêutica, através da aplicação de pressão específica em pontos reflexos nos pés. É considerada como uma ciência porque se baseia em aspectos fisiológicos e neurológicos. Além disso, numerosos terapeutas, após anos de estudo e de prática, concluíram que a Reflexologia atua também nos níveis psicológico e espiritual, levando-se em conta que o “Macrossistema do ser humano é reconhecível em seus diversos microssistemas”. A Reflexologia é também considerada uma arte porque depende bastante da habilidade do terapeuta em aplicar o seu conhecimento, que é percebido na interação com quem está recebendo. É importante frisar que a Reflexologia deverá ser aplicada como terapia complementar, assessorando o médico em seu trabalho de recuperação.

Fazem parte das “ferramentas” para o bom exercício da ZRP-Zona de reflexo nos pés :

uma boa proporção de estabilidade física e psíquica.
um sólido conhecimento básico médico-terapêutico.
abertura interior para examinar na prática métodos desconhecidos a fim de se verificar sua eficácia,
e um pouco de coragem para trilhar caminhos não-convencionais para que mente, coração e mãos possam se encontrar na terapia dos pés.


Aplicação

Cada pessoa é única e traz sua necessidade própria. Portanto, o tratamento é direcionado só para ela. A aplicação é feita de forma simples. A pessoa que recebe a massagem deverá estar recostada ou deitada, confortavelmente, e as mãos do terapeuta massagearão e farão pressão determinada na área dos pés, estendendo-se até a uma altura acima do tornozelo.

Nos pés encontramos áreas reflexas de todos os órgãos e glândulas do corpo que serão ativadas e energizadas com a massagem. Existem casos em que a Reflexologia não é recomendada, dentre eles:


Gravidez (obs.: a dor provocada pela preensão terapêutica em uma zona sobrecarregada é uma característica nítida da ZRP-Zona de reflexo nos pés; disso poderia formar-se a idéia de que o tratamento seria inadequado para lactentes e crianças pequenas. No entanto, a experiência tem comprovado o contrário. Além do mais, deve-se aplicar a ZRP em casos específicos para ajudar na melhoria do estado geral da gestante).
Fraturas e lesões.
Varizes expostas.
Tromboflebite/Dermatite.
Quadros crônicos de doenças digestivas.
Diabetes melito.
Cardiopatia, inclusive com marca-passo.
Métodos e Variações.

A forma tradicional da aplicação da Reflexologia é com as mãos. Mas, existem terapeutas que utilizam instrumentos como bolas de madeira e objetos pontiagudos para auxiliar na ativação dos pontos reflexos.

Reflexologia como Caminho

"Não existem milagres, apenas leis desconhecidas".

Santo Agostinho

Todos os reflexologistas, independentemente das técnicas que empregam ou das teorias que acreditam, concordam quanto às seguintes regras:

• O corpo é refletido nos pés através de um sistema de reflexos

• O reflexologista tem como objetivo estimular esses reflexos

Na acupuntura, a circulação de energia no corpo tem várias funções benfeitoras entre elas, guardar o corpo de rupturas inatas e de rupturas externas. Os meridianos da acupuntura, descobertos originalmente há milhares de anos, apresentam um sistema de energia que flui por todo o corpo fornecendo proteção a seus mecanismos internos. Os terapeutas acumputuristas e muitos outros terapeutas alternativos são da opinião universal de que o corpo é um mecanismo vitalista de autocura, dados o meio ambiente e os estímulos adequados. A reflexologia, incitando os pés proporciona mudanças positivas em todo o corpo ao estimular o potencial de cura do próprio corpo. O fato de os principais meridianos de acupuntura passarem através dos pés torna ainda mais válida esta estimulação para efeito terapêutico.

O pé humano é um projeto original de engenharia. Essa estrutura minuciosa e frágil, que representa somente uma pequena fração do total do corpo, estabiliza aguenta e transporta todo o peso corpóreo. Pouquíssimas pessoas prestam atenção aos seus pés, maltratando-os ao longo da vida.

Para um reflexologista, os pés sinalizam a história de vida da pessoa. Contam suas dores, seus amores, seu caminhar, seu trabalho, seu habito alimentar. Os pés representam o corpo e, toda massa ou fissura, fornece uma indicação a respeito da natureza do problema que o individuo está enfrentando naquele momento. As deformidades e irregularidades dos pés afetam sobremaneira os reflexos e os meridianos onde eles se manifestam. Isso pode influenciar as partes correspondentes do corpo, causando congestão no fluxo de energia e, possivelmente, afetando os órgãos associados denunciados por sintomas ou processos de somatização evidenciados por queixas de todos os tipos.

Os pontos reflexos são encontrados nas solas, no peito e ao longo dos lados internos e externos dos pés, e suas posições seguem um padrão anatômico lógico. É muito simples compreender a reflexologia, pois os pés são um microcosmo ou um minimapa de todo o corpo e todos os órgãos e partes do corpo são refletidas neles numa disposição semelhante à do corpo. Compreendendo a estrutura dos pés em relação ao corpo, o reflexologista dá o mais importante passo para dominar esta terapia.

A reflexologia ganha campo e confiança no mundo moderno. O exercício da atividade, a pesquisa e a compreensão geram novas perspectivas para o incremento dessa terapia, que é reconfortante, revitalizante, e que propõe, equilíbrio emocional através do relaxamento, percorrendo o caminho do autoconhecimento como fonte inesgotável na busca pela qualidade de vida. O homem calmo e relaxado é capaz de enxergar melhor os caminhos por onde tem que passar. É capaz de encontrar a razão e através dela, uma existência menos sofrida, menos tempestuosa e improvisada. O homem que encontra o seu centro, que convive com o seu eixo não perde o norte de sua vida e não se desespera. Raramente adoece.

Uma sessão de reflexologia podal é balsamo para o ser estressado, descompensado pelos hábitos da vida moderna e incapaz de enxergar a luz que o conduz a uma vida mais serena, mais simples, mais plena e mais feliz. Massagem, toques sutis, toques vigorosos, percepção das sensações, são empregados com toda dedicação e vontade de proporcionar ao receptor alívio para o que quer ele venha buscar.


Portal “Terapia de Caminhos”

Reflexologia para o equilíbrio corporal

O médico canadense, Sir William Osler, um dos ícones da medicina moderna era um conhecedor e defensor da Reflexologia Podal, tanto que certa vez disse:

“Quando os nervos dos olhos e dos pés forem corretamente entendidos, haverá menos necessidade de intervenções cirúrgicas”.
(Fonte: wikipedia)

A reflexologia é baseada na pressão de pontos específicos co-relacionados a diversos órgãos e partes do corpo humano. Aqueles que praticam esta técnica acreditam propiciar um equilíbrio corporal.

Por meio de reflexos nervosos, a energia é transferida aliviando dores, possíveis distúrbios do organismo e ativando o sistema imunológico, funcionando como tratamento alternativo e preventivo.

Para a execuçao da massagem, são utilizados óleos aromáticos que ajudam no relaxamento – o óleo de semente de uvas é um desses que propiciam esse estado.

A prática da reflexologia é aplicada por massagistas e podólogos, tendo uma técnica e mapa a serem seguidos.

Uma sessão de reflexologia dura cerca de 45-50 minutos. Os prícinpios da reflexologia são basicamente os mesmos do Do-in (só que este é realizado no corpo todo) e da acupuntura (só que este com a aplicação de agulhas em pontos estratégicos).

Os Pés através da poesia

Essência

Caminhar firme,
Como dizem,
Não significa somente
Colocar os pés no chão
Um após o outro
Mas também saber qual direção seguir...
Não significa ignorar o passado
Mas guardá-lo na memória como lição cumprida ...
Nos nossos pés
Encontramos muito mais do que apoio,
Equilíbrio
E a delicada ação
De percorrer
Os muitos caminhos da nossa vida ...
Nos pés
Nos encontramos a nós mesmos
Para construirmos uma vitoriosa existência,
Pois em seu grandioso trabalho
Refletem, singelos,
Toda a nossa
Essência.

Poema da Terapeuta Reflexologista
Leila L.S. Carneiro.