video para automassagem nos pés que ajuda a combater a insônia

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Reflexologia - Conte com este alívio

Segundo a medicina chinesa, cada sentimento mexe com um órgão vital e, se for intenso ou vivido por um período prolongado, pode até comprometer a saúde. “A raiva vai direto ao fígado, o medo atinge os rins, a preocupação, a vesícula, a tristeza, o pulmão, e a ansiedade, o coração”.

Ao massagear seus pés nas áreas correspondentes a esses órgãos (indicadas a baixo), você também dissolve essas emoções e ganha tranqüilidade.

Veja abaixo os toques certos para aliviar ou prevenir males relacionados ao corpo e às emoções.


• Estresse – Já que ele não é uma doença, mas um conjunto de sintomas, o ideal é massagear os pés por inteiro, especialmente na área reflexa da coluna, que costuma doer muito quando estamos estressados.
• Insônia – Massageie a lateral externa dos pés, desde o calcâneo até o quinto dedo. Isso ajuda a desligar o carrossel de pensamentos que não deixa você dormir.
• Cansaço – Região central dos pés, relacionada a estômago, rins e intestino e ao bom fluxo de energia.
• Depressão – Área correspondente aos pulmões e ao intestino grosso.
•Ansiedade – Se a ansiedade for do tipo coronário, que vem acompanhada de uma dificuldade de pensar e agir, massageie a região central dos pés, relacionada ao plexo solar. Se for causada por estados depressivos ou tristeza prolongada, massageie a área dos pulmões e do intestino grosso.
• TPM – Dê atenção especial à região de rins, baço e pâncreas, ligada à satisfação e à alegria de viver.

Sempre que sentir necessidade de relaxar, não hesite e massageie os pés. Além da pressão dos dedos, vale pisar sobre uma bolinha de tênis ou bambu, usar massageador elétrico ou de madeira. A massagem não precisa ser demorada: cinco minutos por dia são suficientes para relaxar e despertar sensações boas. Andar descalço sempre que possível é outra ótima pedida, especialmente na areia.

ATENÇÃO!
• Grávidas ou doentes crônicos devem perguntar ao médico se não há contra-indicações na prática regular da automassagem.
• Caso algum ponto dos pés apresente dor insuportável, o melhor é interromper a massagem e investigar com médicos ou terapeutas corporais a causa da dor.

Tratando a insônia pela Reflexologia

A insônia não é considerada uma doença, mas sim um sintoma, característico pela dificuldade em pegar no sono, em continuar dormindo por um longo tempo ou acordar pela madrugada. Pessoas com insônia podem apresentar cansaço e sonolência durante o dia, assim como dificuldade de atenção e concentração na escola e no trabalho. A doença pode afetar pessoas de todas as idades. Suas causas são: estresse, problemas de relacionamento, ansiedade, depressão, uso de remédios, uso de certas substâncias (cafeína, álcool, nicotina) entre outras.

A reflexologia atua no tratamento das principais causas da insônia, contribuindo para que todo o organismo esteja em equilíbrio. Com isso, a pessoa é capaz de controlar o estresse, compreender mais seu próprio relacionamento, diminuir sua ansiedade, tratar a depressão w fazer com que o remédio traga uma resposta mais eficaz ao organismo.

A boa qualidade do sono é tão importante para a manutenção da saúde quanto uma boa alimentação e exercícios físicos regulares. Independente da causa que leva uma pessoa à insônia, dormir pouco e de maneira inadequada pode afetar o indivíduo física e mentalmente. O efeito é cumulativo e pessoas que sofrem de insônia têm maior pré-disposição para desenvolver doenças mentais e crônicas, tais como hipertensão e diabete. Além disso, a má qualidade do sono pode levar a acidentes sérios e fatais.

O tratamento com a Reflexologia traz resultados positivos não apenas em relação à insônia, mas também a qualquer outro problema que a pessoa possa ter, como intestino preso, cólica, enxaqueca, dores na coluna, etc. Aplicada isoladamente ou em conjunto com outros tratamentos, a Reflexologia ativa o mecanismo de cura que existe no interior de cada pessoa. Marque uma consulta e conheça mais sobre a Reflexologia e sobre você mesmo.

Artigo impresso na edição de agosto de 2007 do Informatico APAS Sorocaba e região.