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sexta-feira, 13 de julho de 2012
sábado, 20 de agosto de 2011
Logo da Reflexologia
O simbolo da Reflexologia para ser aplicado em jalecos , uniformes, cartão de visita...
Esse e outros logos no site abaixo:
http://www.clickborde.com.br/categoria.ver.asp?cat=75
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sábado, 4 de junho de 2011
Massagem nos pés dos convidados do seu casamento.
Uma solução maravilhosa para um sapato apertado
Toda noiva sonha em ter no seu casamento detalhes especiais que farão com que o seu evento seja lembrado para o resto da vida de todos os convidados que ali estivera.
Ser convidado para um casamento, significa ser uma pessoa muito especial para o casal,pois nos dias de hoje uma festa de casamento significa meses de preparação,gastos,atenção em detalhes especiais,sonhos e muitas escolhas.
A atenção para que nada saia diferente do que foi o planejado é a preocupação de todos os profissionais contratados para o grande dia.
Um tipo de serviço que está sendo utilizado em muitos eventos, quando os anfitriões se preocupam com o bem estar de seus convidados é a contratação de um profissional especializado em reflexologia.
A função desse tipo de profissional durante a festa, é fazer com que os convidados tenham uma massagem relaxante especial nos pés depois de horas com sapatos apertados e de ficarem na pista de dança.
O local mais apropriado para que esse profissional execute o seu trabalho é no toalete feminino adonde é colocado uma cadeira reclinável para o conforto e descontracção do paciente, para manter o corpo bem apoiado e para que os pés fiquem numa posição acessível. Durante a secção, o reflexologista deverá manter ambas as mãos em contacto com o pé ou a mão que está a ser tratado.
A reflexologia baseia-se no principio de que existem áreas, ou pontos reflexos nos pés e nas mãos que correspondem a cada orgão, glândula e estrutura no corpo. Ao trabalhar nesses reflexos, reduzimos a tensão em todo o corpo. A energia está sempre fluindo atraves de canais ou zonas no corpo, que terminam formando os pontos reflexos nos pés e mãos.
Quando esse fluxo de energia flui desimpedido, permanecemos saudáveis, e quando está bloqueado por tensão ou congestão, ocorre a doença.. Mediante o tratamento dos reflexos, os bloqueios são desfeitos, e a harmonia é restaurada a todos os sistemas. Tratando um pé de cada vez, trabalhamos nos reflexos da sola, os lados e peito do pé, usando as tecnicas digitais apropriadas.
O principal benefício da reflexologia é o relaxamento. Ao reduzir a tensão, tambem melhora a irrigação sanguinea, faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.
Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostos em arranjo similar nos pés.
A representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos.
Todavia, as zonas reflexas dos pés são mais fáceis de localizar porque cobrem uma área maior e são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.
A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas, provocando mudanças fisiológicas no corpo, na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para conquistar e manter uma saúde melhor.
A técnica do tratamento reflexológico é simples, não requerendo anos de treinamento para ser aplicada eficazmente. Nesta forma de terapia, útil no tratamento de doenças e eficaz para manter a saúde e prevenir o aparecimento de doenças, é muito importante o relacionamento entre o terapeuta e o beneficiário no processo de cura.
Assim, em muitas festas organizadas é ofereciso esse tratamento. É desta forma que os convidados conseguem aproveitar muito mais do evento e todos agradecem aos noivos pela atenção, carinho e preocupação que dispensaram para com os convidados que compareceram durante o casamento.
Ser convidado para um casamento, significa ser uma pessoa muito especial para o casal,pois nos dias de hoje uma festa de casamento significa meses de preparação,gastos,atenção em detalhes especiais,sonhos e muitas escolhas.
A atenção para que nada saia diferente do que foi o planejado é a preocupação de todos os profissionais contratados para o grande dia.
Um tipo de serviço que está sendo utilizado em muitos eventos, quando os anfitriões se preocupam com o bem estar de seus convidados é a contratação de um profissional especializado em reflexologia.
A função desse tipo de profissional durante a festa, é fazer com que os convidados tenham uma massagem relaxante especial nos pés depois de horas com sapatos apertados e de ficarem na pista de dança.
O local mais apropriado para que esse profissional execute o seu trabalho é no toalete feminino adonde é colocado uma cadeira reclinável para o conforto e descontracção do paciente, para manter o corpo bem apoiado e para que os pés fiquem numa posição acessível. Durante a secção, o reflexologista deverá manter ambas as mãos em contacto com o pé ou a mão que está a ser tratado.
A reflexologia baseia-se no principio de que existem áreas, ou pontos reflexos nos pés e nas mãos que correspondem a cada orgão, glândula e estrutura no corpo. Ao trabalhar nesses reflexos, reduzimos a tensão em todo o corpo. A energia está sempre fluindo atraves de canais ou zonas no corpo, que terminam formando os pontos reflexos nos pés e mãos.
Quando esse fluxo de energia flui desimpedido, permanecemos saudáveis, e quando está bloqueado por tensão ou congestão, ocorre a doença.. Mediante o tratamento dos reflexos, os bloqueios são desfeitos, e a harmonia é restaurada a todos os sistemas. Tratando um pé de cada vez, trabalhamos nos reflexos da sola, os lados e peito do pé, usando as tecnicas digitais apropriadas.
O principal benefício da reflexologia é o relaxamento. Ao reduzir a tensão, tambem melhora a irrigação sanguinea, faz aflorar um funcionamento nervoso desimpedido, restabelece a harmonia entre todas as funções do corpo e combate o seu estresse.
Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes do corpo estão dispostos em arranjo similar nos pés.
A representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos.
Todavia, as zonas reflexas dos pés são mais fáceis de localizar porque cobrem uma área maior e são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.
A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas, provocando mudanças fisiológicas no corpo, na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para conquistar e manter uma saúde melhor.
A técnica do tratamento reflexológico é simples, não requerendo anos de treinamento para ser aplicada eficazmente. Nesta forma de terapia, útil no tratamento de doenças e eficaz para manter a saúde e prevenir o aparecimento de doenças, é muito importante o relacionamento entre o terapeuta e o beneficiário no processo de cura.
Assim, em muitas festas organizadas é ofereciso esse tratamento. É desta forma que os convidados conseguem aproveitar muito mais do evento e todos agradecem aos noivos pela atenção, carinho e preocupação que dispensaram para com os convidados que compareceram durante o casamento.
Fonte: comunidade do casamento
quinta-feira, 21 de abril de 2011
Páscoa, O lava pés
Agora que se aproxima a Páscoa, os cristãos sempre se lembram do ritual do “lava-pé” realizado por Jesus Cristo, quando Ele lavou os pés de seus discípulos para que estes chegassem ao Reino dos Céus de suas próprias consciências e muitos se perguntam do real significado deste ato.
Não foi por humildade que Jesus o fez, mas para fixar ritual antigo, já adotado pelos polinésios, de “limpeza do subconsciente” (representado pelos “pés).
Para se perceber que não se tratava nem de limpeza física nem de humildade, basta ver o diálogo de Jesus com Pedro, no qual Jesus afirma que para o que já se banhou (aí “fisicamente”) basta lavar os “pés” (símbolo da memória, do subconsciente, do Eu-básico): (JO 13:8-11)
Ao lembrarmos da ênfase que se dá no Oriente às virtudes dos “pés” dos homens santos, é conveniente lembrar da origem dos símbolos, que aproximam todas as culturas. Assim, o “pé”, a despeito da conotação fálica que lhe deu FREUD, representa na realidade o subconsciente (pelo automatismo do ato de andar e porque os “pés” é que estão em contato com o “caminho”, aí já na interpretação do iniciado seria “caminho espiritual”, pois toda encarnação e caminhada feita no plano físico representa também, pela experiência adquirida, “caminhada espiritual”.)
Os “pés” representam, pois, o “subconsciente” do homem que, criado à imagem e semelhança de Deus, nesta concepção é “trino”(possui ainda o Eu racional e o Eu Divino). O subconsciente é a sede da memória, das emoções e responsável pelas atividades automatizadas e pelo físico, além da mais importante, que é a de fazer contato com o Eu Divino pela prece (“Ninguém vai ao Pai em si mesmo senão pelo filho”, ninguém chega ao Sagrado sem vencer as próprias sombras).
Por isso os Derviches Rodopiadores quando são iniciados têm os pés limpos por pano branco sob a afirmação: “- É da vontade do Deus da graça e da misericórida que te livres de todo pó e de toda impureza acumulada no teu caminhar.”
O “espinho no pé”, tanto do “leão” (simbolizando o subconciente alterado, embrutecido) como dos homens é símbolo do vícios, complexos e fixações que impedem a alma de caminhar rumo a Deus. A representação do santos, como São Jerônimo, que “tiraram o espinho dos pés do leão” e convivem com este domesticado possui este significado.
Tanto o “pé” é símbolo do subconsciente e está associado ao “caminho por onde ele pisa”, como a “escada”, que leva para “cima” (para o céu, para a morada “simbólica” de Deus, além do mais quando são escadas de “igrejas” - i.e., das “casas de Deus”), também está. Daí que também, na Páscoa, vemos os rituais de lavarem as escadas das Igrejas.
Que nessa páscoa, portanto, nossos pés possam ser lavados por atos de solidariedade, de compaixão e humanidade, E que nossa mesa seja farta de ternura e amor, para que a presença do Cristo de Deus se faça em nossos corações, pois só assim venceremos nossa crucificação na matéria e poderemos renascer em luz. Confessemos os nossos pecados (façamos as nossa purificações) e nos abençoemos uns aos outros, para que ganhemos o reino dos Céus e possamos sentar à mesa com o Cristo de Deus para a ceia.
por José Maria Acquaviva
sexta-feira, 15 de abril de 2011
Planta dos pés pode absorver os óleos
Durante uma conferência sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés podem absorver os óleos. O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca!
Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, desde lábios machucados até dedos dos pés inflamados e muitas outras partes da pele. Mas nunca tínhamos escutado sobre isto. E acredite, porque funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descubriram realmente não estarem seguros de como isso acontece. Para deter a tosse noturna de uma criança (ou de um adulto), espalhe Vick Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias.
Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e dará muitas horas de alívio. Funciona 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças. Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.
É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite. Se você tem filhos, netos ou amigos idosos, repasse esta mensagem. E se você estiver com tosse forte, comprove em você mesmo e ficará maravilhado quando ver e sentir como funciona.
domingo, 27 de fevereiro de 2011
Significado de sonhar com PÉ
SIGNIFICADO: Muito bom sonho, para as viagens longas ou curtas, de negócio ou de turismo; pois denota que correrão de maneira esplêndida. Aproveite e visite amigos que estão afastados. Nos sonhos, o pé teria o significado de sexo masculino.
Quando aparecem em sonhos pés muito grandes, eles anunciam impedimentos nos projetos que se tem em vista. Se eles forem agradáveis aos olhos: haverá uma viagem muito boa. Lavar os pés corresponde ao fim de uma série de preocupações e aborrecimenos. Ter mais de dois pés deve ser interpretado favoravelmente. Seu próprio pé: inveja ou ciúme. Pé quebrado: perda de parente. Pé sujo: perigo. Pé descalço: infortúnio inesperado.
Quando aparecem em sonhos pés muito grandes, eles anunciam impedimentos nos projetos que se tem em vista. Se eles forem agradáveis aos olhos: haverá uma viagem muito boa. Lavar os pés corresponde ao fim de uma série de preocupações e aborrecimenos. Ter mais de dois pés deve ser interpretado favoravelmente. Seu próprio pé: inveja ou ciúme. Pé quebrado: perda de parente. Pé sujo: perigo. Pé descalço: infortúnio inesperado.
Acredite na sua sorte:
Jogo do bicho – Loteria Federal
BICHO=Cobra GRUPO= 9
DEZENA=35 CENTENA=635
MILHAR=7635
Loterias da Caixa Econômica Federal
Quina:
30 – 34 – 54 – 63 – 79
Megasena:
26 – 30 – 38 – 41 – 43 – 49
Lotofacil:
02 – 03 – 04 – 05 – 07 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 – 23 – 24
Timemania:
01 – 07 – 16 – 29 – 47 – 51 – 52 – 61 – 75 – 77
Jogo do bicho – Loteria Federal
BICHO=Cobra GRUPO= 9
DEZENA=35 CENTENA=635
MILHAR=7635
Loterias da Caixa Econômica Federal
Quina:
30 – 34 – 54 – 63 – 79
Megasena:
26 – 30 – 38 – 41 – 43 – 49
Lotofacil:
02 – 03 – 04 – 05 – 07 – 13 – 14 – 15 – 16 – 17 – 18 – 19 – 20 – 23 – 24
Timemania:
01 – 07 – 16 – 29 – 47 – 51 – 52 – 61 – 75 – 77
quarta-feira, 19 de janeiro de 2011
A linguagem dos pés
Um dos gurus mundiais da reflexologia, o holandês Imre Somogyi, autor do livro “A linguagem dos pés” diz que é possível reconhecer traços atuais de uma pessoa, além de avaliar suas condições físicas e emocionais, apenas com uma olhada nos pés.
Segundo o autor, dedão e unha levantados para cima indica que a pessoa é sonhadora, vive no mundo da lua e se desliga rapidamente;
-joanete é indicativo de tendência a colocar os interesses dos outros em primeiro lugar e só depois pensar em si próprio;
-dedos bem separados é uma caractéristica de pessoas independentes, sem apego a questões familiares;
-no pé harmonioso se as pontas de todos os dedos formarem um traço giagonal reto, a pessoa expressa bem seus sentimentos.
-já os dedos muito juntos indicam pessoas que tendem a ser apegadas a tudo e todos, principalmente à família;
-os dedos de ponta quadrada refelte uma pessoa direta, determinada, que não tem meio-termo;
-os pés com calosidades são indicadores de mágoas ainda não superadas; dedos virados par baixo em forma de garra são marcas de pessoas perfeccionistas e que gostam de fazer tudo do seu jeito;
-os dedos murchos, sem viço significam apatia em relação a algum aspecto da vida (dependedo do dedo)
-e o dedão mais curto do que os outros dedos é sinal de que a pessoa é rápida no falar e no agir. Normalmente acha que os outros são lentos.
Segundo o autor, dedão e unha levantados para cima indica que a pessoa é sonhadora, vive no mundo da lua e se desliga rapidamente;
-joanete é indicativo de tendência a colocar os interesses dos outros em primeiro lugar e só depois pensar em si próprio;
-dedos bem separados é uma caractéristica de pessoas independentes, sem apego a questões familiares;
-no pé harmonioso se as pontas de todos os dedos formarem um traço giagonal reto, a pessoa expressa bem seus sentimentos.
-já os dedos muito juntos indicam pessoas que tendem a ser apegadas a tudo e todos, principalmente à família;
-os dedos de ponta quadrada refelte uma pessoa direta, determinada, que não tem meio-termo;
-os pés com calosidades são indicadores de mágoas ainda não superadas; dedos virados par baixo em forma de garra são marcas de pessoas perfeccionistas e que gostam de fazer tudo do seu jeito;
-os dedos murchos, sem viço significam apatia em relação a algum aspecto da vida (dependedo do dedo)
-e o dedão mais curto do que os outros dedos é sinal de que a pessoa é rápida no falar e no agir. Normalmente acha que os outros são lentos.
sexta-feira, 10 de dezembro de 2010
Massagem nos Pés - relaxa e trata diversos problemas
Na correria do dia-a-dia, o tempo é pouco para muitas pessoas além de estressante, devido a todos os problemas enfrentados e por isso, sintomas de dores musculares e cansaços excessivos são freqüentes em milhares de brasileiros que não tem tempo para descansos e vivem a vida intensamente voltada para o trabalho. Para essas pessoas, um tratamento de relaxamento é de estrema importância, tanto para o corpo, quanto para a mente.
Um dos tratamentos que mais vem dando retorno é o da reflexologia podal, que se trata de um tratamento através dos toques com os pés, tendo como base o principio de que todos os órgãos do corpo estão interligados aos pés.
A reflexologia podal, explica que quando nossos pés estão cansados, nosso corpo também está isso significa que boas partes dos canais de energia estão ligadas aos nossos pés, inclusive as ligações com o cérebro. Segundo os estudiosos, são mais de 70 mil terminações nervosas e meridionais em nossos pés e reflexologia dos pés consiste em utilizar pressão ou calor nesses terminais a fim de, estimular o reflexo do corpo no Sistema Nervoso Central, que gera uma série de atividades internas dentro do corpo, fazendo com que o órgão se estimule com a pressão ou o calor.
Através disso, o Sistema Nervoso passa a dar atenção a esse órgão, fazendo com que a atividade diminua ou aumente nesse órgão.
Por isso, esse tratamento é importante e é eficaz contra diversas doenças, como pedra na vesícula, tontura, enxaqueca, gastrite, ulcera, renite alérgica, pneumonia e uma série de doenças.
Você deve estar se perguntando, como fazer reflexologia nos pés?
Isso cabe aos profissionais, onde o tratamento consiste em o cliente ficar em uma cadeira reclinável, com o corpo bem acomodado e com os pés elevados, onde o terapeuta possa trabalhar com eles facilmente e fazer com que ele impulsione o seu sistema nervoso.
O primeiro passo funciona como um exame dos pés, para identificar alguns problemas, como a pele seca e áspera, calos e rachaduras entre os dedos e calcanhar, uma esfoliação em toda a bas ds pés e calcanhos também é indicada para a remoção de celulas mortas, a oxigenação e até para clarear, posteriormente, a massagem geral nos pés atingirá melhor os pontos chave para curar ou amenizar alguma doença, ou ainda oferecer o relaxamento do paciente para que se sinta pronto para o próximo cansativo dia de trabalho.
Um dos tratamentos que mais vem dando retorno é o da reflexologia podal, que se trata de um tratamento através dos toques com os pés, tendo como base o principio de que todos os órgãos do corpo estão interligados aos pés.
A reflexologia podal, explica que quando nossos pés estão cansados, nosso corpo também está isso significa que boas partes dos canais de energia estão ligadas aos nossos pés, inclusive as ligações com o cérebro. Segundo os estudiosos, são mais de 70 mil terminações nervosas e meridionais em nossos pés e reflexologia dos pés consiste em utilizar pressão ou calor nesses terminais a fim de, estimular o reflexo do corpo no Sistema Nervoso Central, que gera uma série de atividades internas dentro do corpo, fazendo com que o órgão se estimule com a pressão ou o calor.
Através disso, o Sistema Nervoso passa a dar atenção a esse órgão, fazendo com que a atividade diminua ou aumente nesse órgão.
Por isso, esse tratamento é importante e é eficaz contra diversas doenças, como pedra na vesícula, tontura, enxaqueca, gastrite, ulcera, renite alérgica, pneumonia e uma série de doenças.
Você deve estar se perguntando, como fazer reflexologia nos pés?
Isso cabe aos profissionais, onde o tratamento consiste em o cliente ficar em uma cadeira reclinável, com o corpo bem acomodado e com os pés elevados, onde o terapeuta possa trabalhar com eles facilmente e fazer com que ele impulsione o seu sistema nervoso.
O primeiro passo funciona como um exame dos pés, para identificar alguns problemas, como a pele seca e áspera, calos e rachaduras entre os dedos e calcanhar, uma esfoliação em toda a bas ds pés e calcanhos também é indicada para a remoção de celulas mortas, a oxigenação e até para clarear, posteriormente, a massagem geral nos pés atingirá melhor os pontos chave para curar ou amenizar alguma doença, ou ainda oferecer o relaxamento do paciente para que se sinta pronto para o próximo cansativo dia de trabalho.
domingo, 5 de dezembro de 2010
Qual a média de passos que damos por dia?
Já parou para contar quantos passos você dá por dia? Uma pessoa considerada sedentária dá 5 mil – há quem faça menos ainda -, enquanto quem é ativo chega a 10 mil, quantidade mínima recomendada para que a atividade física traga benefícios à saúde. Como forma de auxiliar essa contagem, foi criado o pedômetro, um aparelhinho que, preso à cintura, é capaz de monitorar a movimentação do usuário. “É possível aumentar a prática de exercícios em quatro contextos: trabalho (ou escola), casa, transporte e lazer. Para quem não pratica qualquer exercício, o pedômetro ajuda a ver o número de passos dados e serve como incentivo para atividade física”, alerta o educador físico Luiz Guilherme Grossi Porto.
Para avaliar o impacto da realização diária de 30 minutos a mais de atividade física sobre a função cardíaca de indivíduos sedentários, como parte de tese de doutorado da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília (UnB), Porto escolheu 46 pessoas com idades de 20 a 30 anos de forma aleatória, sem restrições de movimentos, para usarem o pedômetro durante duas semanas. Dessas, 75% não atingiam os 10 mil passos por dia e, aos finais de semana, o número era ainda menor.
“É o conhecido efeito final de semana. Notamos que, nos dias de maior tempo livre, elas se movimentavam menos. Depois dessa constatação, é difícil aceitar a desculpa de falta de tempo para a prática de atividade física. Quem diz que não consegue acumular 30 minutos de atividade por dia tem que rever os próprios conceitos”, ressalta.
Além da constatação, Porto avaliou o efeito do incremento de 3,5 mil passos por dia – que coincidem com 30 minutos de exercícios recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) – como forma de testar uma maneira viável para aumentar a atividade física. Participante da experiência, o fisiologista Guilherme Molina, 34 anos, adquiriu outros hábitos após o uso do pedômetro.
“Usei por 15 dias. Na primeira semana, vi que andava menos de 5 mil passos por dia. Na outra, acrescentei 3,5 mil. Perceber que eu andava abaixo do recomendado me chamou a atenção. Minha família também foi influenciada. Os programas perto de casa, que antes fazíamos de carro, passamos a realizar a pé. Moro no segundo andar e comecei a trocar o elevador pela escada. Deixei o comportamento sedentário”, garante.
Benefícios da caminhada
Estudos mostram que aqueles que adotam a caminhada como hábito têm menos gordura corporal, menor pressão sanguínea e melhor tolerância à glicose. Confira outros benefícios:
» reduz a predisposição a vários tipos de câncer
» combate a osteoporose
» melhora a lombalgia
» recupera o vigor sexual
» fortalece o sistema imunológico
» trata a diabetes do tipo 2
Avaliação
» Até 5 mil passos: sedendário
» De 5 mil a 7,5 mil: » insuficientemente ativo
» De 7,5 mil a 10 mil: pouco ativo
» A partir de 10 mil: saudável
Dica do especialista
Segundo Porto, dar 10 mil passos em um único dia é fácil. Difícil é conseguir esse número todos os dias. Por isso, ele orienta incrementar a atividade por etapas. Confira um programa para iniciar caminhadas por meio da contagem de passos.
» 1ª semana: acumular 5 mil passos diários
» 2ª semana: aumentar para 6 mil
» 3ª semana: acumular 7,5 mil por dia
» 4ª semana: aumentar para 9 mil
» 5ª semana: manter-se com 9 mil passos diários
» 6ª semana: passar para 11 mil
» 7ª semana: manter-se nos 11 mil passos por dia
» 8ª semana: alcançar 13,5 mil
» 9ª semana: aumentar para 15 mil passos diários
» 10ª semana: manter 15 mil
» 11ª semana: acumular 18 mil passos por dia
» 12ª semana: repetir a anterior
*Após o período de 12 semanas, tente atingir de 18 a 20 mil passos por dia. A caminhada deve aumentar gradativamente.
Autor: Fernanda Rope
Fonte: UnB
Para avaliar o impacto da realização diária de 30 minutos a mais de atividade física sobre a função cardíaca de indivíduos sedentários, como parte de tese de doutorado da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília (UnB), Porto escolheu 46 pessoas com idades de 20 a 30 anos de forma aleatória, sem restrições de movimentos, para usarem o pedômetro durante duas semanas. Dessas, 75% não atingiam os 10 mil passos por dia e, aos finais de semana, o número era ainda menor.
“É o conhecido efeito final de semana. Notamos que, nos dias de maior tempo livre, elas se movimentavam menos. Depois dessa constatação, é difícil aceitar a desculpa de falta de tempo para a prática de atividade física. Quem diz que não consegue acumular 30 minutos de atividade por dia tem que rever os próprios conceitos”, ressalta.
Além da constatação, Porto avaliou o efeito do incremento de 3,5 mil passos por dia – que coincidem com 30 minutos de exercícios recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) – como forma de testar uma maneira viável para aumentar a atividade física. Participante da experiência, o fisiologista Guilherme Molina, 34 anos, adquiriu outros hábitos após o uso do pedômetro.
“Usei por 15 dias. Na primeira semana, vi que andava menos de 5 mil passos por dia. Na outra, acrescentei 3,5 mil. Perceber que eu andava abaixo do recomendado me chamou a atenção. Minha família também foi influenciada. Os programas perto de casa, que antes fazíamos de carro, passamos a realizar a pé. Moro no segundo andar e comecei a trocar o elevador pela escada. Deixei o comportamento sedentário”, garante.
Benefícios da caminhada
Estudos mostram que aqueles que adotam a caminhada como hábito têm menos gordura corporal, menor pressão sanguínea e melhor tolerância à glicose. Confira outros benefícios:
» reduz a predisposição a vários tipos de câncer
» combate a osteoporose
» melhora a lombalgia
» recupera o vigor sexual
» fortalece o sistema imunológico
» trata a diabetes do tipo 2
Avaliação
» Até 5 mil passos: sedendário
» De 5 mil a 7,5 mil: » insuficientemente ativo
» De 7,5 mil a 10 mil: pouco ativo
» A partir de 10 mil: saudável
Dica do especialista
Segundo Porto, dar 10 mil passos em um único dia é fácil. Difícil é conseguir esse número todos os dias. Por isso, ele orienta incrementar a atividade por etapas. Confira um programa para iniciar caminhadas por meio da contagem de passos.
» 1ª semana: acumular 5 mil passos diários
» 2ª semana: aumentar para 6 mil
» 3ª semana: acumular 7,5 mil por dia
» 4ª semana: aumentar para 9 mil
» 5ª semana: manter-se com 9 mil passos diários
» 6ª semana: passar para 11 mil
» 7ª semana: manter-se nos 11 mil passos por dia
» 8ª semana: alcançar 13,5 mil
» 9ª semana: aumentar para 15 mil passos diários
» 10ª semana: manter 15 mil
» 11ª semana: acumular 18 mil passos por dia
» 12ª semana: repetir a anterior
*Após o período de 12 semanas, tente atingir de 18 a 20 mil passos por dia. A caminhada deve aumentar gradativamente.
Autor: Fernanda Rope
Fonte: UnB
quarta-feira, 24 de novembro de 2010
Leitura dos pés: decifrando segredos masculinos
Dizem também que, do mesmo jeito que ele se altera e ganha calos ao longo da vida, por causa de mágoas e frustrações, volta a ser harmonioso quando a pessoa se transforma. Para fazer a análise correta, peça para o seu querido plantar bem os pés no chão (Osni diz que ele pode estar sentado). A seguir, exemplos que vão ajudá-la nessa leitura (aproveite e analise o seu também).
Leitura dos pés: check-up
Coloque os pés do seu parceiro no colo, apalpe-os, sentindo os dedos e as articulações. Aproveite para fazer uma massagem gostosa antes de decifrá-los: desta vez você vai checar o estado geral dos dedos.
Dedos murchos ou cheios - Segundo os especialistas, os dedos murchos indicam bloqueio das emoções. Por exemplo: o dedão do pé direito, que é associado à alegria, murcho significa apatia, dificuldade de sentir prazer. Se é o do pé esquerdo, o da tristeza, que está murcho, quer dizer que a pessoa não está conseguindo vivenciar suas tristezas, ou seja, anda anestesiada. Ao contrário, dedos cheios e durinhos indicam vitalidade, disposição e entusiasmo.
Dedos pontiagudos - Expressam ansiedade e tensão. É provável que seu amado seja de altos e baixos. Se, por exemplo, o dedo pontiagudo for o associado à criatividade, é um indício de imaginação reprimida. Ele precisa liberar suas fontes criadoras.
Dedo de formato arredondado - Ele é diplomático e amigável.
Protuberância na raiz do dedão do pé (joanete) - Se acentuada, indica que ele colocou o próprio sonho em segundo plano. Os interesses pessoais ficaram subordinados aos de outras pessoas.
Dedo em forma de garra - Fechado e introspectivo, seu gato tem dificuldade de falar de si mesmo. Também é obsessivo com detalhes e controlador.
Leitura dos pés: check-up
Coloque os pés do seu parceiro no colo, apalpe-os, sentindo os dedos e as articulações. Aproveite para fazer uma massagem gostosa antes de decifrá-los: desta vez você vai checar o estado geral dos dedos.
Dedos murchos ou cheios - Segundo os especialistas, os dedos murchos indicam bloqueio das emoções. Por exemplo: o dedão do pé direito, que é associado à alegria, murcho significa apatia, dificuldade de sentir prazer. Se é o do pé esquerdo, o da tristeza, que está murcho, quer dizer que a pessoa não está conseguindo vivenciar suas tristezas, ou seja, anda anestesiada. Ao contrário, dedos cheios e durinhos indicam vitalidade, disposição e entusiasmo.
Dedos pontiagudos - Expressam ansiedade e tensão. É provável que seu amado seja de altos e baixos. Se, por exemplo, o dedo pontiagudo for o associado à criatividade, é um indício de imaginação reprimida. Ele precisa liberar suas fontes criadoras.
Dedo de formato arredondado - Ele é diplomático e amigável.
Protuberância na raiz do dedão do pé (joanete) - Se acentuada, indica que ele colocou o próprio sonho em segundo plano. Os interesses pessoais ficaram subordinados aos de outras pessoas.
Dedo em forma de garra - Fechado e introspectivo, seu gato tem dificuldade de falar de si mesmo. Também é obsessivo com detalhes e controlador.
terça-feira, 2 de novembro de 2010
Caminhar na areia
Em se tratando de tonificação da musculatura e relaxamento caminhar descalço pela areia da praia pressupõe muitos benefícios, mas pouca gente sabe que essa atividade implica também virtudes ortopédicas para os ossos.
Muita gente com problemas de dores nas costas já pode comprovar os benefícios de andar descalço na areia.
Acontece que ao não oferecer tanta resistência como outras superfícies mais duras a areia vai se adaptando ao nossos passos, reduzindo o impacto e acomodando e corrigindo a posição dos ossos. Tudo isso de um jeito muito suave e lento.
Além do que o simples exercício de caminhar ativa a circulação, o qual tem por si funções analgésicas. Está ai uma boa dica para quem sofre de dores nas costas, escolioses ou outros problemas afins.
Muita gente com problemas de dores nas costas já pode comprovar os benefícios de andar descalço na areia.
Acontece que ao não oferecer tanta resistência como outras superfícies mais duras a areia vai se adaptando ao nossos passos, reduzindo o impacto e acomodando e corrigindo a posição dos ossos. Tudo isso de um jeito muito suave e lento.
Além do que o simples exercício de caminhar ativa a circulação, o qual tem por si funções analgésicas. Está ai uma boa dica para quem sofre de dores nas costas, escolioses ou outros problemas afins.
domingo, 17 de outubro de 2010
Curiosidades sobre os Pés
Pés que falam
Quem costuma prestar atenção nos olhos ou no sorriso para descobrir um pouco da personalidade da pessoa pode estar deixando de lado uma parte do corpo muito significativa. Pela leitura dos pés, pode-se identificar problemas fisiológicos, tratá-los e descobrir mágoas e traumas de pessoas. O formato dos pés, o modo como os dedos se relacionam e até os calos podem revelar segredos. Por exemplo, se o calo estiver no dedo vizinho ao dedo mínimo do pé esquerdo indica uma profunda mágoa de amor. Quem afirma é Osni Tadeu Lourenço, vice presidente da Associação de Reflexologia, técnica que une
conceitos de medicina tradicional e chinesa.
Conheça, agora, algumas curiosidades sobre os pés:
Dedos muito separados
Pessoa vagarosa para expressar o que quer. Quanto maior a separação do dedão, mais tempo leva para manifestar-se.
Dedão com o mesmo tamanho dos outros
Pessoa que muda constantemente de assunto. Sempre tem mil idéias diferentes ao mesmo tempo e tenta resolver a maioria na mesma hora.
Dedão maior que os outros
Muito falante e excelente orador. No entanto, não se preocupa muito com o que diz.
Significado dos dedos:
Dedão esquerdo – tristeza
2º dedo – sentimentos
3º dedo – criatividade
4º dedo – amor
5º dedo – confiança
Dedão direito – alegria
2º dedo – desejo
3º dedo – atividade
4º dedo – apego
5º dedo – insegurança
Quem costuma prestar atenção nos olhos ou no sorriso para descobrir um pouco da personalidade da pessoa pode estar deixando de lado uma parte do corpo muito significativa. Pela leitura dos pés, pode-se identificar problemas fisiológicos, tratá-los e descobrir mágoas e traumas de pessoas. O formato dos pés, o modo como os dedos se relacionam e até os calos podem revelar segredos. Por exemplo, se o calo estiver no dedo vizinho ao dedo mínimo do pé esquerdo indica uma profunda mágoa de amor. Quem afirma é Osni Tadeu Lourenço, vice presidente da Associação de Reflexologia, técnica que une
conceitos de medicina tradicional e chinesa.
Conheça, agora, algumas curiosidades sobre os pés:
Dedos muito separados
Pessoa vagarosa para expressar o que quer. Quanto maior a separação do dedão, mais tempo leva para manifestar-se.
Dedão com o mesmo tamanho dos outros
Pessoa que muda constantemente de assunto. Sempre tem mil idéias diferentes ao mesmo tempo e tenta resolver a maioria na mesma hora.
Dedão maior que os outros
Muito falante e excelente orador. No entanto, não se preocupa muito com o que diz.
Significado dos dedos:
Dedão esquerdo – tristeza
2º dedo – sentimentos
3º dedo – criatividade
4º dedo – amor
5º dedo – confiança
Dedão direito – alegria
2º dedo – desejo
3º dedo – atividade
4º dedo – apego
5º dedo – insegurança
domingo, 3 de outubro de 2010
Começar o dia com o pé direito (ditado)
Entre os povos da antiguidade, o lado direito era mais bem visto que o esquerdo, considerado maldito. Com a difusão do cristianismo, a fama do lado esquerdo piorou ainda mais, já que, segundo a tradição cristã, os eleitos de Deus permaneciam sempre à Sua direita. Com isso, passaram-se os séculos e começar o dia levantando com o pé direito virou sinônimo de boa sorte.
sábado, 2 de outubro de 2010
Teste para descontrair: Você tem controle sobre seu pé direito?
Veja se você consegue esta……
VOCÊ TEM CONTROLE SOBRE O SEU PÉ DIREITO ?
Se não conseguir, pelo menos dará boas risadas… Tire a
prova você mesmo, para ver se você tem controle de seu pé
direito.
Quando você estiver sentado à sua mesa, faça círculos com o
seu pé direito no sentido dos ponteiros de um relógio.
Enquanto estiver fazendo isso, desenhe na mesa o número 6
com a sua mão direita. O movimento do seu pé vai mudar de
direção… Vai circular contrário aos ponteiros de um relógio.
Não adianta, é o mesmo local do cérebro que comanda…
Conseguiu? É dificil…….
VOCÊ TEM CONTROLE SOBRE O SEU PÉ DIREITO ?
Se não conseguir, pelo menos dará boas risadas… Tire a
prova você mesmo, para ver se você tem controle de seu pé
direito.
Quando você estiver sentado à sua mesa, faça círculos com o
seu pé direito no sentido dos ponteiros de um relógio.
Enquanto estiver fazendo isso, desenhe na mesa o número 6
com a sua mão direita. O movimento do seu pé vai mudar de
direção… Vai circular contrário aos ponteiros de um relógio.
Não adianta, é o mesmo local do cérebro que comanda…
Conseguiu? É dificil…….
sexta-feira, 24 de setembro de 2010
O pé como unidade de medida
História
O pé como medida foi usado em quase todas culturas e era geralmente dividido em 12 ou 10 polegadas ou em 16 "dedos". O primeiro padrão de medida originou-se na Suméria, onde uma definição foi gravada na estátua de Gudéia da cidade de Lagash, por volta de 2575 AC. Certos metrologistas especulam que a unidade imperial foi adaptada de uma medida egípcia pelos gregos e, posteriormente um pouco maior, pelos romanos.
A crença popular diz que o valor original era o comprimento do pé de um homem. Em geral, isso é verdade, mas autoridades locais e leis nacionais começaram a ajustar e definir medidas; provavelmente não foi utilizado, como base, o pé de nenhum indivíduo em especial. Em áreas rurais, sem leis regulamentadoras, muitas unidades foram, de fato, baseadas em tamanhos das partes do corpo ou, então, por exemplo, na área que podia ser arada em um dia. Da mesma forma, o pé humano foi, sem dúvida, a origem da medida chamada "pé". Para prevenir discórdias e permitir o comércio, muitas cidades decidiram padronizar a medida e publicá-la. A fim de permitir o uso simultâneo de unidades de comprimento baseadas em diferentes partes do corpo e em outra unidades "naturais", essas diversas unidades foram redefinidas como múltiplas umas das outras, de modo que os valores originais deixaram de existir. Esse processo de padronização iniciou-se na Escócia em 1150 e na Inglaterra em 1303, mas diversos padrões regionais existiram anteriormente.
Alguns acreditam que a medida original do pé inglês era a do rei Henrique I da Inglaterra, que tinha um pé de 30,48 cm. Ele desejava padronizar a unidade de comprimento na Inglaterra. Entretanto, isso é improvável, pois há registros de promessas desse tipo realizadas 70 anos antes de seu nascimento (Laws Æthelstan). Isso não exclui a possibilidade de que o antigo valor foi redefinido de acordo com o tamanho do pé de Henrique I. De fato, há evidências de que esses tipos de processos foram comuns, em épocas anteriores pelo menos. Ou seja, um novo monarca importante poderia tentar impor um novo padrão a uma unidade já existente, porém é improvável que o tamanho do pé de um rei tenha se mantido como valor padrão até os dias de hoje.
A média do comprimento do pé é em torno de 9.4 polegadas (240 mm) para os europeus atuais. Aproximadamente 99.6% dos homens britânicos tem um pé menor que 12 polegadas de comprimento. Uma tentativa de se explicar as polegadas "faltantes" é a de que a medida refere-se não ao pé nu, mas ao comprimento do calçado. Tal fato é consistente com a necessidade da medida ser conveniente para propósitos práticos, tais como em locais de construção: as pessoas quase sempre medem em passos quando estão calçadas ao invés de faze-lo descalças.
Há no entanto registos históricos de definições da polegada baseadas na largura (não no comprimento) de um polegar que são muito precisas para as normas dessa época. Uma destas foi baseada numa média calculada usando três homens de tamanhos diferentes, proporcionando assim uma surpreendente exactidão e uniformidade em todo o país mesmo sem regras de calibração. Portanto, parece provável que desde, pelo menos, o século XII que o comprimento (com precisão) de um pé foi, de facto, baseado na polegada, e não o contrário. Sendo esta medida aproximadamente o tamanho da maioria dos pés calçados, isto fez com que se generalizasse a prática de os usar como unidades de medida, sem que para isso se usasse qualquer outro tipo de referências. Este foi tipo de medição imprecisa que, repetida excessivamente, multiplicou os erros de medida. Este tipo de medição (utilizando o pé calçado) nunca foi obviamente utilizado na inspecção ou construção de edifícios complicados.
Pé internacional
Em 1958 os EUA e países da Commonwealth of Nations definiram a jarda internacional como sendo 0,9144 metros. Conseqüentemente, o pé internacional ficou definido por 0,3048 metros.
O símbolo internacional de um pé é "ft" .Em alguns casos, o pé é denotado por um apóstrofo, e a polegada por um apóstrofo duplo. Por exemplo, 5 pés e 2 polegadas é representado por 5′2″. Isso pode gerar confusão, porque o apóstrofo e o duplo apóstrofo também são os símbolos internacionais de minuto de arco e segundo de arco.
Medida norte-americana
O pé norte-americano é definido exatamente como sendo 1200/3937 metros, aproximadamente 0,30480061 m. É utilizado apenas para mudança de unidades pelo U.S. Coast and Geodetic Survey. É 610 nm maior que a definição internacional.
Este valor é usado por inspetores terrestres e cartógrafos em suas plantas e mapas. Cada estado possui uma lei que define qual valor padrão será adotado. A diferença é particularmente notável ao se converter coordenadas que estão no "Sistema de coordenadas" de um dado estado. [J. Thaddeus Eldredge, PLS, Massachusetts]
Média do pé brasileiro masculino: 40-42 (BRA)
quarta-feira, 22 de setembro de 2010
Conheça a técnica de leitura dos pés
Você já ouviu falar em leitura dos pés? Pois saiba que é possível descobrir a personalidade da pessoa através deles! Até o jeito que os dedos tocam no chão tem um determinado significado.
Para o terapeuta holandês Imre Somogyi, autor do livro A Linguagem dos Pés (Editora Mercuryo), os dedos não mentem: é só observá-los para conhecer verdadeiramente alguém. No Brasil, o reflexoterapeuta Osni Tadeu se interessou pelo tema e, depois de um mergulho em pesquisas, acaba de lançar, pela mesma editora, o livro Estudo dos Pés. Os dois especialistas garantem que quanto mais bonito for o pé, mais equilibrado é o seu dono.
1. Cada dedo representa um traço de personalidade ou um sentimento. Confira:
Para o terapeuta holandês Imre Somogyi, autor do livro A Linguagem dos Pés (Editora Mercuryo), os dedos não mentem: é só observá-los para conhecer verdadeiramente alguém. No Brasil, o reflexoterapeuta Osni Tadeu se interessou pelo tema e, depois de um mergulho em pesquisas, acaba de lançar, pela mesma editora, o livro Estudo dos Pés. Os dois especialistas garantem que quanto mais bonito for o pé, mais equilibrado é o seu dono.
1. Cada dedo representa um traço de personalidade ou um sentimento. Confira:
2. Pé Harmonioso: Quando você coloca uma régua na diagonal e todos os dedos tocam a sua borda, isso quer dizer que você é equilibrado e estável.
3. Dedão curto em relação aos outros dedos: Você não é capaz de expressar sentimentos com facilidade.
4. Dedão grande demais em relação aos outros dedos: É provável que você fale o tempo todo.Nem ao menos se preocupa com o que está dizendo, desde que possa continuar falando.
5. Dedo sonhador: Se o seu dedo não tem contato com o chão, isso significa que não te falta imaginação. Seu potencial para fugir da realidade é grande .
6. Calosidade: Os calos mostram que você guarda mágoas. As calosidades também indicam frustações em várias áreas da vida.
7: Dedo desviado: Qualquer dedo do pé com seu curso desviado na direção do dedinho revela pressa em chegar ao fuuro. Você quer alcançar rapidamente seu objetivo. Se o dedo inclina na direção do dedão, é sinal que você vive fazendo comparações com o passado.
6. Calosidade: Os calos mostram que você guarda mágoas. As calosidades também indicam frustações em várias áreas da vida.
7: Dedo desviado: Qualquer dedo do pé com seu curso desviado na direção do dedinho revela pressa em chegar ao fuuro. Você quer alcançar rapidamente seu objetivo. Se o dedo inclina na direção do dedão, é sinal que você vive fazendo comparações com o passado.
8. Dedo de ponta quadrada: Você não se preocupa em agir com tato. Caso os outros se incomodem, azar deles. É inflexível: ou você concorda com a pessoa, ou será vencido.
9. Dedo Torcido: Por algum motivo, você mudou uma atitude ou um comportamento que antes adotava. Também é sina de que está procurando um novo rumo.
10. Dedos Retraídos (ou capacidade para ratraílos): Você é dominador e, às vezes, manipulador.
11: Dedos separados: Isso leva a crer que você não tem ligação afetiva forte com a própia família, ou está tentando se distânciar da família.
12: Dedo escondido: Um dedo escondido por baixo de outro significa que você encobre emoções. Mesmo apaixonado tem dificuldade de expressar o seu sentimento.
9. Dedo Torcido: Por algum motivo, você mudou uma atitude ou um comportamento que antes adotava. Também é sina de que está procurando um novo rumo.
10. Dedos Retraídos (ou capacidade para ratraílos): Você é dominador e, às vezes, manipulador.
11: Dedos separados: Isso leva a crer que você não tem ligação afetiva forte com a própia família, ou está tentando se distânciar da família.
12: Dedo escondido: Um dedo escondido por baixo de outro significa que você encobre emoções. Mesmo apaixonado tem dificuldade de expressar o seu sentimento.
13: Dedo grande demais em relação aos outros: Esse dedo maior mostra que você se desenvolveu mais numa certa área. Se é o dedo do desejo de da vontade que supera o tamanho dos outros, fica claro que é determinado para conseguir o que quer. Se é por exemplo o dedo da tristeza está acentuado, pode ter uma tendência à melancolia.
Fonte: A Linguagem dos Pés (Editora Mercuryo)
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