Uma agradável massagem nos pés

Sim, com certeza receber massagem nos pés é uma das técnicas anti-stress preferidas do público que sabe bem viver.

Além de tantas sobrecargas e tensões que os membros inferiores recebem, a circulação nos pés é extremamente deficitária, ocasionando diversas disfunções para esta região como:edemas (pés inchados), varizes, calosidades, dores e bolhas, e ainda mais somando o peso de nosso corpo.

Assim sendo, temos aqui uma sugestão de massagem podal, procedimentos de bandagens aromáticas e hidratação profunda. Esta zonareflexa merece cuidados e atenções especiais, pois ela pode melhorar a saúde de todo o nosso organismo.

A reflexologia podal tem recebido reconhecimento amplo e geral. Atualmente, na Inglaterra, é uma das técnicas preferidas e valorizadas pelos ingleses. Na Índia, é comum se dizer que se queremos agradar o nosso amado, devemos começar pelos pés, como gesto de humildade e conforto. Vamos lá, reconheça que seus pés merecem este carinho e tenha a certeza que todo o seu corpo agradecerá.

Como Fazer Massagem nos Pés

Depois de um dia longo de trabalho nada melhor que encontrar a pessoa amada e receber dela uma boa massagem nos pés. Apesar de parecer simples muitos ficam em dúvida sobre como fazer massagem nos pés gostosa.

Hoje nesse artigo vou explicar de forma rápida e clara como você deve fazer para que seu amado receba uma das melhores massagens de sua vida.

O Segredo dos Pés
Acredite quando digo que uma simples massagem pode deixar você mais saudável, quando você massageia seus pés isso estimula o fluxo sanguíneo além de prevenir dores e ainda aquecê-los para a prática de algum esporte.

Existem diversas técnicas orientais que dão dicas para você estimular pontos importantes do pé de seu parceiro, mas não é necessário se prender a alguma técnica complicada para receber os efeitos positivos de uma massagem, basta seguir os passos abaixo e ser feliz.

Comece estimulando a pessoa, para isso passe sua mão lentamente sobre seus pés.

Utilize seus polegares para pressionar o pé da pessoa do calcanhar até a parte de cima perto dos dedos. Deslize os polegares pressionando para cima durante alguns minutos.

Coloque os polegares um em cada pé e vá deslizando para cima como no passo anterior, mas agora de forma alternada, uma vez em cada pé.

Massageie com firmeza a ponto dos pés.

Sempre faça movimentos delicados, porém não muito fracos para estimular a pessoa.

Agora você já tem uma base boa para realizar uma massagem estimulante.

Recado

Depois uma merecida ferias em Paris estou de volta ,marque uma sessão e sinta o prazer e bem estar que a reflexologia pode lhe proporcionar.

Massagem Relaxante nos pés

A massagem geralmente é citada como um remédio para muitos tipos de dores nos pés - de câibras repentinas a dores contínuas.

Uma razão, evidentemente, é que ela é muito agradável.

Mas a massagem também deixa seus pés mais saudáveis. Ela exercita os músculos e estimula o fluxo sangüíneo. É um excelente remédio preventivo: quanto mais fortes e flexíveis forem os músculos dos seus pés, menores são as chances de eles ficarem cansados ou sofrerem uma lesão quando usá-los para andar ou praticar algum esporte.

E a massagem é uma importante ferramenta de recuperação para aqueles que recentemente fizeram uma cirurgia no pé: levando mais sangue aos pés, a massagem ajuda a acelerar a regeneração do tecido e a curar os músculos lesados.

Sem dúvida, a massagem nos pés fica mais agradável se tiver alguém que a faça em você.

O processo de relaxamento é feito em várias etapas como: massagem e alongamento dos pés, esfoliação e pra finalizar hidratação.

Massagem nos pés para o dia dos namorados

Exemplo de uma massagem relaxante nos pés para o dia dos namorados.

Manobras de relaxamento (reflexologia):

Posicionamento do/a namorado/a na cama (barriga para cima): tração na cervical, no cóccix, braços e pernas (colocar um travesseiro abaixo da cabeça, segure nos pés e puxe as pernas levemente).

Entrando em sintonia: respirar junto com o/a namorado/a enquanto os seus polegares estimulam os pontos reflexos do plexo solar (veja imagem) de ambos os pés, simultaneamente. São 5 segundos em cada item: respirando, retendo e expirando. Repetir 4 vezes.

Toques sutis, mais deslizamento alternado em toda extensão do pé, mais deslizamento lateral simultâneo (pode usar um creme com base de canela, é afrodisíaco). Um pé de cada vez.

Rotação do tornozelo (girar o pé, circulos horário e anti-horário).

Amassamento nos tornozelos (e entre os tornozelos e o calcanhar também) com a palma da mão (são pontos genitais, estimulantes… eba!).

Trações na região dorsal, orientando-se pelos vãos dos dedos com os dedos no dorso e o polegar dando apoio na região plantar (levantar o pé).

Movimentos de abertura com os polegares em toda extensão plantar da base dos dedos aos calcanhares.

Movimentos giratórios, também com os polegares nas almofadas superiores (apertar e girar).

Deslizamento giratório com os punhos cerrados (usar os punhos cerrados e girar na parte plantar).

Rotação dos dedos com suave tração a partir do dedão do pé. No sentido horário e anti-horário. Pegada em forma de pinça (segurar o pé com as duas mãos entre o polegar e o resto dos dedos).

Flexão e extensão plantar e dorsal, mais estiramento do tendão de Aquiles (alongar o pé em varias direções).

Vai e vem entre as palmas das mãos.

Vibração dos tornozelos (1. segurar o pé com as duas mãos na altura dos tornozelos. 2. vibrar).

Puxar os dedos (uma de cada vez)

Cuidado de ficar tempo demais massageando os pés… vai dar sono!!! Mais ou menos 3 minutos em cada pé está de bom tamanho, aí fica estimulante.

Ponto reflexo do plexo solar. Ponto de relaxamento.

Dica de saúde: Que tal uma massagem nos pés?

De acordo com a teoria da reflexologia os pés têm um importante papel dento do sistema nervoso. Cada um dos nervos dos pés – e são milhares- está conectado a alguma outra parte correspondente do corpo.

Ora, sabendo disto, podemos tirar proveito dos efeitos positivos que a massagem nos pés pode nos trazer, além do grande relaxamento. Você perceberá que muitas pessoas chegam a dormir quando têm seus pés massageados.

Massagem nos pés
Tenha em mãos duas toalhas macias e aquecidas, óleo para massagem com temperatura morna e lenço de papel, no caso do óleo respingar. Então, firmemente – não faça de maneira suave pois algumas pessoas têm cócegas – espalhe óleo sobre o pé.

Quando você terminar a massagem em um dos pés, gentilmente envolva-o na toalha pré-aquecida e deixe-o descansando. Enquanto isto comece a trabalhar o outro pé, realizando os mesmos movimentos e envolvendo-o em outra toalha pré-aquecida ao final da massagem.

A massagem geralmente é citada como um remédio para muitos tipos de dores nos pés – de câibras repentinas a dores contínuas devido à gravidez.

Por fim, um segredinho: você pode – e deve – massagear os pés mesmo quando não estiverem doloridos. Por isso, qualquer pessoa deve saber como fazer uma massagem nos pés!

Massagem nos pés para acalmar a tosse

Para aliviar a tosse noturna, causada por gripe ou resfriado, espalhe uma camada de Vick-vaporub na planta dos pés, massageie e coloque meias. Mantenha os pés aquecidos, assim a tosse passará em poucos minutos.

Mas, atenção: o uso de Vick-vaporub é contra-indicado para crianças com menos de 2 anos de idade.

Massagem nos pés - Vídeo

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De bem com seus pés

Os pés são equipamentos maravilhosos e merecem todo o cuidado. Além de eles possibilitarem ao homem a locomoção, mantém o equilíbrio e distribuem de maneira uniforme o peso do corpo, quando estamos de pé.

No entanto, eles estão quase sempre em situação de desconforto, pois ficam escondidos em sapatos fechados, principalmente no inverno.

Segue algumas recomendações para que você esteja bem com seus pés.

MASSAGENS

Existem profissionais, os reflexologistas, que são profundos conhecedores das patologias dos pés. Eles estudam a biomecânica do tornozelo e dos pés e obtém o controle e a cura das podopatias de seus pacientes.

Através da reflexologia [linguagem dos pés] fazem massagens baseadas no DO-IN.

Dor de cabeça, de estômago, nas costas, tensão, cansaço. Segundo a reflexologia, o alívio para tudo isso pode vir dos pés. Criada nos Estados Unidos nos anos 30, ela divide o corpo em dez zonas lomgitudinais. Por cada uma delas, iguais em largura, corre um fluxo de energia que interliga os órgãos. Essas faixas começam nos pés, onde todos os pedaços do organismo estão representados. "Se algo não está funcionando bem, as partes correlatas, na mesma zona, ficam sensíveis". O estímulo nos pontos reflexos transmite a informação para a área afetada, podendo melhorá-la em poucos minutos. Por exemplo; toques no centro do calcanhar podem colocar o nervo ciático em dia.

A massagem deve ser feita de maneira firme, mas sem provocar dor. Para começar, bata levemente na sola, puxe e torça os dedos, gire os tornozelos. Depois, vá com o polegar direto aos pontos doloridos. Mesmo que você não esteja com nenhum distúrbio, a reflexologia vai atuar de maneira preventiva, reequilibrando as energias e o metabolismo.

A reflexologia tem efeito estético e terapêutico, pois trabalha a circulação sanguínea e linfática. É relaxante, energizante, quase indispensável nos dias de hoje.

Os pés necessitam de massagem especial? E quais suas doenças mais comuns?

A massagem nos pés é muito importante pois os pés representam todo o nosso corpo na reflexologia chinesa.

A massagem oriental coloca a massagem nos pés como parte mais importante do tratamento de sintomas crônicos como enxaqueca, dores da coluna e disfunções orgânicas gerais.

Na massagem ocidental a massagem dos pés têm por finalidade proporcionar bem-estar geral a todo corpo pois nos pés se encontram milhares de terminações nervosas que se liga ao funcionamento do nosso organismo: assim existem pontos dos pés que refletem problemas orgânicos como coração, fígado, rins, etc, manipulando pontos que representam estes orgãos estaríamos contribuindo para um melhor funcionamento do mesmo, em termos de energia vital.

A doenças mais comuns dos pés, segundo a Sociedade Brasileira

- Infecção por fungos: 62,84%,

- Calos: 12,25 %,

- Joanetes: 11,22%,

- Pronação exagerada: 9,94%,

- Pé chato: 8,35%,

- Ecsema (lesao causada por alergia: 8,05%,

- Pé virado para fora: 1,19%

Relaxe após o carnaval!

Carnaval lembra festa e muitos dias de agito.

Mas quando o carnaval termina ficamos muito cansados. Desta forma procure seguir estas dicas para relaxar depois do carnaval:

- Tome um banho demorado, você vai relaxar muito e se sentirá mais disposto para encarar seus dias de trabalho.

- Durma e descanse muito, seu corpo precisa repor as forças perdidas na festa para agüentar os dias seguintes.

- Tenha uma alimentação leve e saudável, procurando ingerir frutas, legumes, carboidratos (como sanduíches, massas integrais, etc), sucos, leite, iogurte, etc. Assim você irá repor os nutrientes necessários para que seu organismo volte a ter pique e energia.

- Tome muito liquido, você precisa repor todo líquido que foi perdido durante a festa de carnaval e seu organismo deve ficar bem hidratado.

- Faça uma boa massagem nos seus pés (passe um bom creme), eles merecem depois de ter ficado várias horas ‘no samba’. Seus pés vão agradecer muito.

Reflexologia diminui riscos da hipertensão na gravidez

Gestantes com pré-eclâmpsia apresentaram melhora nos índices de pressão arterial após passar por sessões da massagem

Vencer o preconceito e o ceticismo, sobretudo dos profissionais de saúde, e dar respaldo científico a uma forma complementar de terapia ainda pouco estudada no Brasil é o maior desafio da enfermeira-obstetra e reflexologista Rosemeire Sartori de Albuquerque, em sua tese de doutorado na Unifesp.

Em seu estudo, Rosemeire avaliou o uso da reflexologia –massagem terapêutica que consiste em aplicar pressão sobre pontos específicos dos pés ou das mãos para causar efeitos reflexos em diversas partes do corpo— em gestantes com pré-eclâmpsia.

A doença está relacionada à hipertensão e afeta mais de seis milhões de gestantes por ano em todo o mundo. Além da elevação da pressão sangüínea, o distúrbio é caracterizado pela presença de proteína na urina (proteinúria) e, algumas vezes, inchaço nas mãos e no rosto.

Os resultados da pesquisa foram positivos. A análise estatística apontou índices significativos de diminuição da pressão sistólica (quando o coração se contrai para bombear o sangue para fora), e da diastólica (quando o coração relaxa entre as batidas), assim como do grau de edema entre as gestantes tratadas com reflexologia.

Os bebês também foram beneficiados: os filhos das mulheres que receberam a massagem tiveram melhor desempenho no teste de *Ápgar, que avalia as funções vitais da criança no primeiro e no quinto minuto de vida.
“Além dos resultados que apareciam nos exames clínicos, as próprias gestantes também relatavam passar por um grande bem-estar durante a massagem. Elas diziam que as dores nas costas diminuíam e que sentiam mais os movimentos do bebê”, diz Rosemeire.

A pesquisadora selecionou 29 mulheres com diagnóstico confirmado de pré-eclâmpsia para receber a massagem e outras 30 gestantes, que também tinham a doença, mas não receberam a reflexologia, atendidas em um hospital de referência para alto risco em São Paulo. Todas as pacientes tomavam medicamentos para controlar a pressão. Foram comparados o índice de pressão arterial, grau de edema e nível de proteinúria entre os dois grupos. A avaliação das pacientes, de acordo com a pesquisadora, foi feita com base na leitura dos prontuários médicos.

Segundo a enfermeira, é possível perceber, apenas olhando para os pés, em qual parte do organismo se encontra o problema, mas não se pode saber com exatidão qual a doença. O diagnóstico se baseia na disposição dos sinais existentes, como áreas vermelhas ou inchadas e calosidades, de acordo com o mapa dos pontos reflexos existente nos pés (figura acima).

Desconhecimento

A falta de pesquisas que envolvam a reflexologia no Brasil faz com que haja dúvidas sobre sua eficácia. Mesmo assim, uma resolução do Conselho Regional de Enfermagem (197/97) reconhece a técnica como especialidade facultada aos enfermeiros.

“Há muito o que se estudar ainda sobre esse tipo de terapia, mas a pesquisa já abriu um caminho”, diz a professora Massae Noda Chaud, orientadora do estudo.
Na opinião de José Roberto Leite, coordenador da unidade de Medicina Comportamental da Unifesp, há uma grande carência de pesquisas científicas sobre esse tipo de terapia. “São iniciativas assim que vão consolidar práticas que ainda não têm o respaldo necessário para serem mais difundidas. Se for comprovada sua eficácia, poderemos economizar recursos e diminuir o uso de remédios.”

O baixo custo foi um dos fatores que fizeram a Prefeitura de São Paulo investir na adoção de práticas como acupuntura e fitoterapia na rede municipal de saúde. “São terapias eficazes e que podem ser levadas a vários lugares, além de serem muito bem aceitas pelos usuários”, afirma Emílio Telesi Júnior, assessor técnico da Secretaria Municipal da Saúde.

* Ápgar – Teste que avalia as funções vitais dos bebês como:

-Frequência Cardíaca
-Frequência Respiratória
-Coloração da pele (Amarela, Cianótica...)
-Temperatura

Link Original da Noticia:
www.unifesp.br/comunicacao/jpta/ed182/pesquisa6.htm
Jornal da Paulista
Unifesp – Universidade Federal de São Paulo

Massagem nos pés (vídeo)

Reflexologia anti-stress

A cada dia vem aumentando mais o número de pessoas com sintomas característicos do stress: dores de cabeça, ombros, cansaço, desânimo, etc. Sintomas estes que, se não tratados à tempo, podem desencadear inúmeros outros distúrbios.

A grande maioria dos profissionais que vivem presos à grandes tensões / pressões propiciados pela rotina de trabalho que desempenham como executivos, analistas de computadores, digitadores, secretárias, etc., são as primeiras grandes vítimas deste processo.

Pense nisso! Reserve para você uma horinha por semana e venha conhecer nossos serviços de reflexologia/massoterapia.

Você não vai se arrepender e só tem a ganhar!

Patologias dos pés

Os pés são equipamentos maravilhosos e merecem todo o cuidado. Além de eles possibilitarem ao homem a locomoção, mantém o equilíbrio e distribuem de maneira uniforme o peso do corpo, quando estamos de pé.

No entanto, eles estão quase sempre em situação de desconforto, pois ficam escondidos em sapatos fechados, principalmente no inverno. Segue algumas recomendações para que você esteja bem com seus pés.

MASSAGENS
Existem profissionais,que são profundos conhecedores das patologias dos pés. Eles estudam a biomecânica do tornozelo e dos pés e obtém o controle e a cura das podopatias de seus pacientes. Através da reflexologia [linguagem dos pés] fazem massagens baseadas no DO-IN.

Dor de cabeça, de estômago, nas costas, tensão, cansaço. Segundo a reflexologia, o alívio para tudo isso pode vir dos pés. Criada nos Estados Unidos nos anos 30, ela divide o corpo em dez zonas lomgitudinais. Por cada uma delas, iguais em largura, corre um fluxo de energia que interliga os órgãos. Essas faixas começam nos pés, onde todos os pedaços do organismo estão representados. "Se algo não está funcionando bem, as partes correlatas, na mesma zona, ficam sensíveis". O estímulo nos pontos reflexos transmite a informação para a área afetada, podendo melhorá-la em poucos minutos. Por exemplo; toques no centro do calcanhar podem colocar o nervo ciático em dia.

A massagem deve ser feita de maneira firme, mas sem provocar dor. Para começar, bata levemente na sola, puxe e torça os dedos, gire os tornozelos. Depois, vá com o polegar direto aos pontos doloridos. Mesmo que você não esteja com nenhum distúrbio, a reflexologia vai atuar de maneira preventiva, reequilibrando as energias e o metabolismo. A reflexologia tem efeito estético e terapêutico, pois trabalha a circulação sanguínea e linfática. É relaxante, energizante, quase indispensável nos dias de hoje.

A garantia de maior conforto e embelezamento dos seus pés depende de alguns cuidados:
- Hidratantes
- Use sabonete e talco bactericida
- Mude diariamente as meias que devem ser preferencialmente de algodão porque absorvem melhor o suor.
- Procure não usar o mesmo par de sapatos todos os dias
- Guarde os sapatos em locais arejados
- Uma recomendação muito antiga: Mergulhe os pés numa bacia de água quente com chá preto, à noite, durante trinta minutos. Além de relaxar fecha os poros o que diminui a quantidade de suor evitando o mau cheiro.

Problemas freqüentes nos pés:
1- CALOS
Eles podem aparecer pelo uso de sapatos apertados e de bicos finos ou pelo fato das pessoas pisarem inequadamente. A pele engrossa bastante e a região acaba ficando bem dolorida. Tratamento: os médicos receitam adesivos com substâncias que deixam a pele mais fina. Se não houver melhora o jeito é retirar a calosidade com o especialista e eles alertam : “nunca corte os calos em casa, principalmente os diabéticos”.

2- UNHAS ENCRAVADAS
O problema é mais comum em quem tem dedos gorduchos. A unha cresce de forma irregular ferindo a pele. A entrada de agentes bacteriana pode acarretar infecções. Sintomas: dor, inchaço e vermelhidão local. Para piorar pode surgir uma pequena camada de carne esponjosa, que ao mínimo esforço é capaz de sangrar. Prevenção: calce sapatos confortáveis, procure cortar as unhas dos pés em formato reto, para que seus cantinhos não cresçam no sentido errado, ferindo a pele. Tratamento: os médicos costumam receitar antiflamatórios.

3- TOPADAS
Evite andar descalço e dar uma topada que pode deslocar parte da unha do pé. Tirando proveitos dessa situação, certos fungos se infiltram no local, formando uma cera amarelada, debaixo da unha e esta fica opaca e quebradiça. Por isso mantenha as unhas cortadas. Nunca passe palitos ou qualquer outro instrumento sob elas, na tentativa de limpá-las.

3- OLHO DE PEIXE
Ele aparece na forma de um espessamento na sola do pé, com um ponto escuro no meio, parecendo um olho. Daí o nome dado. É causado por vírus e associado ao excesso de umidade nos pés. Dói muito quando se pisa no chão. Prevenção:
- Não use sapatos alheios e sem meias
- Cuidado com águas paradas ao lado das piscinas
- Use seus próprios instrumentos em pedicuros
-Tratamento: os médicos indicam antimicóticos ou até cirurgia nos casos mais graves.

4- JOANETES
É uma inflamação da articulação do dedo maior do pé. Aparece mais nas mulheres e é de caráter hereditário. Não use sapatos apertados que comprimam os dedos piorando a situação dos joanetes. Em casos mais graves é necessário cirurgia.

5- MICOSES
Os sintomas mais comuns: vermelhidão, coceiras e descamação. Evite pisar descalço em terra, principalmente onde estejam cachorros e gatos. Tratamento: secar bem os pés após o banho e usar antimicótico indicado por médico.

Vitalidade a seus pés

Na frente da TV, antes de dormir ou em qualquer momento que possa tirar os sapatos, aproveite para tocar seus pés. Basta alguns minutos para que a sensação de bem-estar se espalhe pelo corpo todo. Esse gesto simples é a base da reflexologia, uma técnica milenar praticada por chineses e egípcios que estuda a relação de pontos específicos dos pés com os órgãos vitais. Foi trazida para o Ocidente no início do século 20 pelo médico americano William Fitzgerald e usada como recurso na hora de fazer diagnósticos ou prevenir doenças variadas.

O que a princípio despertava apenas curiosidade entre especialistas ocidentais virou assunto sério, e depois de muitos testes, realizados ainda no início do século 20, vários hospitais americanos – entre eles Boston City, Saint-Francis, Connecticut e Hartford – concluíram que a massagem nos pés indicava doenças. Dependendo do tipo e da intensidade da dor que o paciente sentisse, o médico identificava os órgãos comprometidos e fazia o diagnóstico. Hoje, a reflexologia é praticada em mais de 20 países, inclusive no Brasil.

Por que o efeito é positivo
A eficácia e os benefícios da prática regular da reflexologia são reconhecidos, mas orientais e ocidentais discordam sobre seu mecanismo de ação. Para os especialistas do Oriente, a técnica se baseia na livre circulação da energia vital, chamada ch’i. Quando determinado órgão apresenta excesso ou falta dessa energia, surgem dores ou doenças como sinal de alerta. O papel da massagem nos pés é justamente o de desbloquear e harmonizar o fluxo energético nos órgãos, assim eles funcionam melhor e a saúde é restabelecida.

Até o cérebro
Os ocidentais, por outro lado, descartam a idéia de uma energia invisível e explicam os efeitos com base na medicina. Os pés têm milhares de terminações nervosas e se ligam, através delas, ao restante do corpo. O médico Zang-Hee Cho, da Universidade da Califórnia, comprovou que sensibilizando determinada região do pé ativa-se a área do córtex cerebral correspondente ao reflexo.

“Com a massagem, essas terminações são despertadas e enviam estímulos para o cérebro, que ativa o sistema imunológico, beneficiando sua saúde em geral ou algum problema específico”, explica Armando Sérgio Austregésilo, presidente da Associação de Massagem Oriental do Brasil e autor dos livros Massagem e Sensibilidade e Curso de Massagem Oriental (ed. Ediouro).

“Observamos se alguma região do pé apresenta maior sensibilidade à dor e qual o órgão ligado a esse ponto. Se for o do estômago, é possível que a pessoa costume comer rápido demais ou que a qualidade da alimentação deixe a desejar. Consciente disso, pode-se mudar os hábitos e evitar problemas mais sérios. A prevenção é a principal função da reflexologia”, completa Sérgio.

Mãos e orelhas

Existem várias zonas reflexas no corpo, além dos pés. Mãos, orelhas, rosto, costas e abdômen concentram pontos reflexos que podem ser massageados. Os pés são os que têm a correspondência mais definida e de fácil localização. Os profissionais da reflexologia consideram que os pés reagem mais rápido aos estímulos. “As zonas reflexas da mão são menos sensíveis à massagem superficial, o que torna os pontos doloridos e difíceis de localizar”, explica a terapeuta corporal Diana Valer.

O grego Hipócrates (460-380 a.C.), pai da medicina, já usava os pontos das orelhas para tratar seus doentes. A auriculoterapia foi retomada por volta de 1950 pelo médico francês Paul Nogier. “Os pontos reflexos da orelha podem ser estimulados com o polegar e o indicador ou com o uso de agulhas colocadas apenas por profissionais”, explica Diana Valer.


Conte com esse alívio

Segundo a medicina chinesa, cada sentimento mexe com um órgão vital e, se for intenso ou vivido por um período prolongado, pode até comprometer a saúde. “A raiva vai direto ao fígado, o medo atinge os rins, a preocupação, a vesícula, a tristeza, o pulmão, e a ansiedade, o coração”, ensina o especialista Armando Austregésilo.

Ao massagear seus pés nas áreas correspondentes a esses órgãos , você também dissolve essas emoções e ganha tranqüilidade.

Veja abaixo os toques certos para aliviar ou prevenir males relacionados ao corpo e às emoções.

• Estresse – Já que ele não é uma doença, mas um conjunto de sintomas, o ideal é massagear os pés por inteiro, especialmente na área reflexa da coluna, que costuma doer muito quando estamos estressados.
• Insônia – Massageie a lateral externa dos pés, desde o calcâneo até o quinto dedo. Isso ajuda a desligar o carrossel de pensamentos que não deixa você dormir.
• Cansaço – Região central dos pés, relacionada a estômago, rins e intestino e ao bom fluxo de energia.
• Depressão – Área correspondente aos pulmões e ao intestino grosso.
• Ansiedade – Se a ansiedade for do tipo coronário, que vem acompanhada de uma dificuldade de pensar e agir, massageie a região central dos pés, relacionada ao plexo solar. Se for causada por estados depressivos ou tristeza prolongada, massageie a área dos pulmões e do intestino grosso.
• TPM – Dê atenção especial à região de rins, baço e pâncreas, ligada à satisfação e à alegria de viver.

Muitas maneiras de massagear os pés

Sempre que sentir necessidade de relaxar, não hesite e massageie os pés. “Além da pressão dos dedos, vale pisar sobre uma bolinha de tênis ou bambu, usar massageador elétrico ou de madeira”, sugere a terapeuta corporal Diana Valer, diretora da Humaniversidade, de São Paulo. A massagem não precisa ser demorada: cinco minutos por dia são suficientes para relaxar e despertar sensações boas. Andar descalço sempre que possível é outra ótima pedida, especialmente na areia. “Chinelos especiais, com saliências rígidas na parte interna, têm um ótimo efeito. Caminhar com eles por dez minutos, em dias alternados, é o bastante para estimular os órgãos vitais”, finaliza Diana.

Ao massagear estas áreas, você alivia dores na coluna e regulariza o funcionamento dos órgãos vitais, o que dá a sensação de bem-estar geral.

Sinais de alerta

Ao massagear os pés, você pode aproveitar para perceber como anda sua saúde e quais são seus pontos mais sensíveis – basta seguir a orientação do especialista em reflexologia Armando Sérgio Austregésilo, de São Paulo. Use óleo essencial ou hidratante e, com o polegar, procure identificar as áreas doloridas nos dois pés e veja na figura da página ao lado quais são os órgãos correspondentes a essas zonas reflexas.

Nas áreas mais sensíveis, faça massagem todos os dias, sem fazer força. “A dor tende a diminuir, o que significa que o corpo já desenvolveu um estímulo adequado para lidar com o problema”, diz o terapeuta.

Há duas formas de fazer a massagem, de preferência com os polegares: em movimentos circulares ou pressionando a região. “Tente as duas maneiras”, sugere Armando. “A mais indicada é a que suaviza a dor em até dois minutos.” Se depois de uma semana de prática diária a dor não sumir, procure o médico para investigar se há algum problema.

ATENÇÃO!
• Grávidas ou doentes crônicos devem perguntar ao médico se não há contra-indicações na prática regular da automassagem.
• Caso algum ponto dos pés apresente dor insuportável, o melhor é interromper a massagem e investigar com médicos ou terapeutas corporais a causa da dor.

Texto: Mariana Viktor

Reflexologia podal

A REFLEXOLOGIA é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostos num arranjo similar ao dos pés. Fenômeno da representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos. Todavia, as áreas correspondentes dos pés são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para se conquistar e manter uma saúde melhor.
A meta da REFLEXOLOGIA é o retorno do equilíbrio. O passo mais importante para isso é reduzir a tensão e induzir o relaxamento.

O relaxamento é o primeiro passo da normalização. Quando o corpo está relaxado, a cura é possível. A massagem profissional dos pés vai mostrar quais partes do corpo estão fora de equilíbrio e, portanto não estão funcionando eficientemente. Pode-se então ministrar o tratamento apropriado para corrigir esses desequilíbrios e fazer o corpo retornar a um estado ótimo de saúde.

A massagem reflexa dos pés é útil no tratamento de doenças e eficaz para manter a saúde e prevenir o aparecimento de doenças. Problemas de saúde podem ser detectados precocemente e o tratamento ministrado para prevenir o desenvolvimento de sintomas mais sérios.

A REFLEXOLOGIA pode ser considerada o equivalente a uma regulagem, um ajuste do corpo. O reflexologista não cura - somente o corpo é capaz de fazê-lo. Mas a REFLEXOLOGIA ajuda a equilibrar todos os sistemas corporais, estimulando uma área pouco ativa e acalmando uma superativa. Ela é inofensiva para as áreas que estão funcionando adequadamente. Como todos os sistemas do corpo intimamente relacionados, qualquer coisa que afete uma parte vai acabar afetando o todo. Numerosos terapeutas, após diversos anos de estudo e prática, concluíram que a REFLEXOLOGIA atua em diversos níveis: fisiológico, psicológico e espiritual.

A REFLEXOLOGIA tem...
Como objetivo corrigir os três fatores negativos implicados no processo das doenças: congestão, inflamação e tensão ( Norman, 1991).Quando se fala em tensão, devemos lembrar que não se apresenta independente das emoções e sentimentos, ou seja, uma tensão também diz de uma parte psicológica a ser cuidada. Portanto a REFLEXOLOGIA é de grande auxílio nas psicoterapias trazendo material importante ao psicoterapeuta principalmente os de abordagem corporal e transpessoal.

Temos que lembrar que nossos pés suportam nosso peso durante todo o dia, portanto estão submetidos a uma pressão muito grande e sobretudo com sapatos não adequados, fazendo com que haja um desequilíbrio no nosso eixo de sustentação. Mexendo com todos os nossos músculos e articulações, mudando a nossa postura. Assim, podemos compreender melhor o quanto a reflexologia pode ser útil aos tratamentos de Quiropatia.

Normalmente as pessoas sentem muitas dores nos pés e sofrem numa constante tentativa de adaptação refletindo esta tensão aos músculos, principalmente nos joelhos e ombros aumentando assim a fadiga e irritabilidade. Abusamos de nossos pés, visto quanto bem nos faz, ficar com os pés livres, após um dia de trabalho.

Reflexos sensíveis à dor indicam quais partes do corpo estão congestionadas. Essa avaliação diz respeito apenas a partes do corpo "fora de equilíbrio", e não a distúrbios específicos. É importante ter consciência disso.Os reflexologistas não praticam medicina. Esse é o domínio dos médicos licenciados. Os reflexologistas nunca diagnosticam uma doença, nunca tratam uma doença específica nem prescrevem ou ajustam a dosagem de medicamentos.

CONCLUSÃO:
A REFLEXOLOGIA ajuda a eliminar problemas causados por doenças específicas. Ao trazer o corpo de volta a um estado de equilíbrio, o tratamento reflexológico pode combater diversas doenças. A REFLEXOLOGIA relaxa tensões, melhora a circulação sangüínea, oxigenação e o sistema nervoso, ajudando a equilibrar o organismo naturalmente.