sábado, 30 de abril de 2011

Terapia Reflexa dos pés



Técnica que consiste na pressão em pontos reflexos nos pés ou nas mãos, influenciando a saúde das partes do corpo correspondentes.
Os sensores de pressão existentes nas mãos e nos pés ligam-se a diferentes partes do corpo e, quando as técnicas de reflexologia estimulam esses sensores, são enviadas pelo corpo ondas de relaxamento.


Benefícios:
Regula o metabolismo
Melhora a saúde geral
Reduz a dor
Complementa tratamentos clínicos
Desintoxica o organismo
Promove o bem estar interior
Reduz substancialmente o stress acumulado


A reflexologia pode ser utilizada em qualquer faixa etária, inclusive em crianças e bebés. Os métodos utilizados não chocam com qualquer tipo de tratamentos físicos ou psicológicos.
Esta terapia é aconselhável também para qualquer profissional, principalmente com funções repetitivas ou que implique muitas horas em pé ou sentado, pois as tensões acumuladas no quotidiano contribuem para aumentar o stress, diminuem a circulação e também a dinâmica articular e muscular.

sexta-feira, 29 de abril de 2011

Calos, joanetes e micoses aumentam no inverno



Calçados fechados e transpiração favorecem a proliferação de fungos

Se o verão exige cuidados com os pés que ficam expostos em sandálias abertas, no inverno esse cuidado deve aumentar, já que o uso de botas e sapatos fechados propiciam o surgimento de unhas encravadas, calos, joanetes e micoses. Prevenir-se de tais problemas não é tão complicado quanto parece. E os benefícios não trazem somente conforto e boa aparência, mas, acima de tudo, a certeza de uma conduta saudável para os pés.

Segundo o podólogo Alessandro Guerra, coordenador técnico da rede Doctor Feet, a transpiração dos pés torna-se ainda mais intensa no inverno devido ao uso constante de calçados fechados. "Por ser um ambiente sem ventilação, a umidade alia-se à temperatura e a falta de claridade, facilitando a proliferação dos fungos", explica.

Para evitar a micose, o ideal é fazer a assepsia (limpeza) com um podólogo e usar loções e cremes específicos. Em casos extremos, quando há necessidade de extração total ou parcial da unha, pode-se também fazer uma reconstituição. "O processo é simples e consiste apenas na remoção da parte deteriorada, que é substituída por uma órtese em acrílico", afirma Alessandro, lembrando que este serviço requer o acompanhamento de um médico dermatologista, habilitado para receitar medicamentos.

Outro problema muito comum no inverno é a unha encravada, causada pelo corte inadequado das mesmas. "Existem aparelhos fabricados em fibra molecular, órtese metálica ou órtese elastodôntica que corrigem a curvatura da unha e auxiliam no seu crescimento correto. O tratamento dura de três a quatro meses", diz o especialista.

Nessa época os calos também costumam incomodar mais. Duros, sensíveis ao toque e arredondados, eles se desenvolvem nas saliências ósseas da parte de cima dos dedos, dando ao pé aspecto descuidado. "É importante que a pessoa calce sapatos confortáveis e varie o uso diário com mais de um par. Aqueles que já possuem calos e sentem desconforto e dor devem procurar atendimento especializado e evitar utilizar calicidas, que podem causar sérias inflamações", alerta o podólogo.

Mantenha os pés saudáveis no inverno

- Lave e seque muito bem os pés depois do banho para prevenir o surgimento de frieiras.

- Nunca fique descalço em banheiros públicos.

- Evite o uso de sapatos apertados.

- Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés costumam inchar ao longo do dia.

- Use meias de algodão.

- Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana. Não corte calos ou calosidades.

- Prefira que um podólogo execute o corte de suas unhas, que não podem ser aparadas muito rentes.

- Use hidratante próprio para os pés diariamente, massageando as áreas com maior calosidade.

- Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e coloque meias para dormir.



- Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por semana para evitar o ataque dos fungos.

- Se você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais, faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um travesseiro ou almofada.

- Procure andar descalço sempre que possível. Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor das arcadas.

- Caso você esteja com algum problema nos pés, consulte um podólogo.

quinta-feira, 28 de abril de 2011

Reflexologia : uma melhor saúde


Cada órgão, glândula e estrutura do corpo estão representados na planta dos pés; por meio do estímulo de pontos específicos, essa técnica milenar ajuda o organismo a combater disfunções, melhorar a saúde


Mais que uma massagem relaxante nos pés, a reflexologia podal é uma terapia não invasiva que pode beneficiar e promover o bem-estar de pessoas de todas as idades. A técnica milenar, que consiste no estímulo de pontos específicos correspondentes a cada parte do corpo, libera tensão e ajuda o organismo a combater inúmeras disfunções, melhorando a saúde e trazendo conforto físico e mental.


A reflexologia podal tem efeitos mecânicos e bioquímicos. O primeiro diz respeito à mobilização de diversas camadas do tecido conjuntivo dos pés. O segundo é referente à liberação de substâncias como a histamina, que é vasodilatadora e melhora a circulação; a prostaglandina, mediadora de inflamação; além de endorfinas e serotonina, analgésicos naturais do corpo.


Já os efeitos reflexos são responsáveis pela inibição da dor em todo o corpo e a regulação do tônus. A massagem terapêutica nos pés diminui os hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol. Isso resulta na melhora da imunidade e acelera o processo de cicatrização.


Ao massagear pontos específicos dos pés é possível fazer pequenos diagnósticos. Quando tocamos na região que corresponde ao intestino, conseguimos identificar uma prisão de ventre. Isso porque o reflexo de determinada parte do corpo nos pés fica mais sensível e dolorido.


A massagem, desfaz os nódulos e devolve alívio ao paciente. Acostumado a frequentar centros de podologia para tratar unhas encravadas, o empresário, Carlos Alberto da Silva Braga, de 45 anos, foi apresentado à técnica há quatro anos. “Me interessei, fiz um teste e gostei”. Ele garante que a massagem alivia o estresse e a tensão do dia a dia. Quando está com algum problema físico, Braga afirma que a manipulação dos pontos dos pés é um pouco dolorida, mas assim que os nódulos são eliminados a sensação é de conforto e relaxamento. “Já cheguei a dormir numa sessão”, confessa.


O profissional age como mediador no processo de prevenção e autocura de diversos distúrbios. O ideal seria massagear os pés ao menos uma vez por semana.


A reflexologia é indicada para a melhora de tensão pré-menstrual (TPM), cefaléias, problemas gastrointestinais, cólicas menstruais, gastrite, doenças do aparelho locomotor como lombalgia, cervicalgia e lesão por esforço repetitivo (LER), entre outras.


Homens procuram mais a técnica milenar: Profissionais da área contam que os homens são os que mais procuram a terapia. “Atendo muitos executivos”, diz a terapeuta Marcia Morita. O administrador de empresas, Fernando Colangelo Bertasi, 42 anos, sempre cuidou e estudou muito sobre pés. “Sofro com problema de unha encravada desde os 23 anos”, confessa. Nas várias visitas a podólogos, encontrou na massagem uma forma de melhorar não só este problema, mas a saúde do corpo todo.


Bertasi fez cirurgia bariátrica e emagreceu 60 quilos em um ano e meio. Por conta disso, passou a ter disfunções no sistema digestivo. “Fazia reflexologia com foco nos pontos relativos ao fígado e sentia sensível melhora”, conta. Ele garante que a massagem nos pés alivia o estresse. “Gosto da sensação de relaxamento”.


No entanto, a reflexologia podal é uma excelente alternativa também para mulheres, principalmente as que usam salto alto. Os estímulos melhoram a sustentação dos pés. A massagem relaxa o arco longitudinal plantar, que normalmente é muito tenso, especialmente em quem usa sapatos altos e apertados.


Nem tudo são benefícios: Apesar dos inúmeros benefícios para a mente, corpo e espírito, a reflexologia podal tem algumas contraindicações. A massagem nos pés não é indicada para pessoas com inflamações agudas no sistema venoso e linfático, porque pode desencadear embolia. Quem sofre de psicose, esquizofrenia e doenças infecciosas também não deve optar pela terapia. Não é indicado em casos de febre alta e primeiros meses de gravidez, porque pode elevar a pressão.


Calor estimula pontos como o do rim.


O ambiente é preparado para que o paciente se sinta relaxado e a vontade. Antes da massagem é feita uma limpeza nos pés. A pessoa descansa em uma cadeira confortável. Usa óleo para que as mãos deslizem melhor. A sessão de reflexologia pode começar com 15 minutos de escalda-pés em água com temperatura de até 40º C. O aquecimento estimula importantes fontes de energia como o R1, primeiro ponto do rim, localizado na planta do pé. Depois é feito o diagnóstico de zonas sobrecarregadas de tensão e dor.


Sem spa, automassagem funciona


Para quem não tem tempo ou dinheiro para frequentar um spa a dica é fazer automassagem. É recomendado, primeiro, um escalda-pés para relaxar. Depois, de forma intuitiva, é preciso pressionar cada região do pé, inclusive a dorsal, insistindo nos pontos de maior sensibilidade. Para estes lugares específicos, a massagem deve ser feita com movimentos circulares do polegar até que a dor suavize. As pessoas precisam se educar em relação a tratamentos preventivos, a fim de evitar doenças e otimizar condições de saúde e qualidade de vida.

quarta-feira, 27 de abril de 2011

A arte do toque nos pés



A Reflexologia é a arte do toque nos pés, seguindo o princípio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, estão conectados através de canais de energia ativadas em pontos nos nossos pés. Portanto, quando os nossos pés estão cansados, assim está a nossa mente e corpo.

São supostamente 70 mil terminações nervosas e meridianos nos nossos pés. Aplicando pressão ou calor nestes terminais nervosos ocorre um estímulo reflexo de um órgão do corpo no Sistema Nervoso Central (SNC), que imediatamente inicia uma gama de atividades internas verificando o estado e o funcionamento do órgão que está a ser estimulado.

O SNC passa a dar uma atenção extra a este órgão ou sistema, ativando ou diminuindo a atividade atual do mesmo. No sistema digestivo, por exemplo, a Reflexologia é eficaz no combate a várias doenças, como úlcera, gastrite, azia, prisão de ventre, má digestão, gordura no fígado, pedra na vesícula, enxaqueca, tontura, insônia, sinusite, artrite, gota, hérnia-de-hiato, doença de Crohn, diarréias e hemorróidas.

Também é eficaz para o tratamento de infecções,além disso, ainda apresenta excelentes resultados nos tratamentos da dor ciática, dores lombares, dor de cabeça, dores nas costas e câimbras.

terça-feira, 26 de abril de 2011

Ruptura do Tendão de Aqulies



É o rompimento muscular do tendão de Aquiles que ocorre de várias maneiras, com maior frequência em homens entre 40 - 50 anos , sendentarios que ao iniciar uma atividade física, por não terem conhecimento dos seus limintes acabam rompendo o Tendão de Aquilies.

Causa dor extremamente aguda que impossibilita a deambulação (caminhar). Seu tratamento é cirúrgico.

Por isso ao iniciar qualquer atividade física procure antes um profissional para orientações corretas para que não ocorra lesões serias.

segunda-feira, 25 de abril de 2011

Terapia reflexa



Você está andando pela sala de casa e, de repente, dá uma trombada violenta na mesa de centro: "ai, meu tornozelo!". Instintivamente, você se abaixa e massageia o local para aliviar a dor, não é? É instintivo: a massagem é um dos caminhos mais antigos para curar os males do corpo.

Não faltam diferentes técnicas de massagem terapêutica para aliviar dores e até curar doenças. Mas uma delas se destaca por não ter como princípio o toque direto na área que precisa de cuidado. Na reflexologia, o tratamento é todo feito através de pontos específicos nas solas dos pés, que correspondem ao membro, região ou sistema afetado.

A ideia de que cuidando de nossos pés podemos cuidar de nosso corpo inteiro, por si só, já é atraente. E se lembrarmos que o método dispensa a ingestão de qualquer espécie de remédio, a necessidade de se fazer exames ou testes, o uso de instrumentos e que, além disso, nem mesmo chega a realizar uma intervenção direta na área afetada, a coisa se torna ainda mais interessante!

Alívio nos pés
O pé é uma delicada estrutura: equilibra, suporta e transporta todo o nosso peso corporal. É base e alicerce, portanto, deve estar sempre bem cuidado e equilibrado. Partindo do princípio que se você cuidar bem dos seus pés eles retribuirão cuidando bem de você, a massagem podal passa a ser uma necessidade básica para uma vida saudável e equilibrada.

Na reflexologia, a pressão em pontos corretos ainda estimula a circulação venosa e linfática e alivia a tensão e contração muscular. Quando detalhado, o mapeamento dos pés possibilita o tratamento de acordo com as necessidades individuais de cada paciente. É possível se livrar de dores nas costas, dor de cabeça, estresse, retenção de líquidos e problemas intestinais, tudo através dos pés.

Aplicações
Nos pés, encontram-se cerca de 72 mil terminações nervosas que se comunicam com todo o corpo. Assim, quando estimulamos essas vias, é como se estimulássemos todo o organismo para que ele funcione melhor. Saber qual é o local de origem e destino de cada uma dessas milhares de terminações é, portanto, indispensável para produzir efeitos nos órgãos, sistemas e regiões corretas.

Para as dores nas costas, o reflexologista deve priorizar o caminho da coluna vertebral, massageando-o várias vezes, indo e voltando devagar, ponto por ponto, dando mais atenção às regiões que costumam ficar mais doloridas, como ombros, cintura e quadril. Para combater o estresse, a intenção é relaxar e, portanto, devem ser enfatizados os pontos do plexo solar, dos ombros e do pescoço. No entanto, reflexologia é muito mais do que aprender “receitas” simplificadas como essas. Há a necessidade de estudos profundos para lidar com situações em que a real causa de um problema encontra-se camuflada por outro sintoma.

No geral, a chamada terapia reflexa não cura doenças, mas age preventivamente e ajuda a eliminar problemas causados por disfunções específicas. Utilizada com frequência, traz equilíbrio ao organismo de forma natural e eficiente.


Benefícios da reflexologia

• Reduz os efeitos do estresse e induz um estado de relaxamento profundo

• Melhora a circulação sanguínea

• Limpa nosso corpo

• Ajuda a equilibrar todo o sistema humano

• Revitaliza a energia

Dói?
Nos primeiros toques em seus pontos reflexivos, a maioria das pessoas sente uma desagrádavel sensação de dor. Isso acontece porque os pontos em questão estão cheios de energia estagnada, que vem sendo acumulada durante anos, enquanto seu corpo trabalha sem parar, todos os dias, nos níveis físico, orgânico e mental – reflexos sensíveis à dor indicam quais partes do corpo estão congestionadas, mas é importante ter em mente que essa avaliação diz respeito apenas a partes “fora de equilíbrio”, e não a distúrbios específicos.

O contato com essa energia bloqueada provoca uma reação em cadeia por todo o organismo, graças à liberação de toxinas que fazem um verdadeiro processo de limpeza corporal. Após a sessão de reflexologia, é comum que o paciente sinta uma leveza nos pés. Na China, diz-se: “debaixo dos pés, o vento vivo”. Quer dizer que a pessoa sente-se como se estivesse andando nas nuvens, com imensa sensação de bem-estar.

Efeitos colaterais
As propriedades terapêuticas da reflexologia chamam atenção, mas engana-se quem pensa que, se os apertões não fizerem bem, tampouco farão mal. Como muitas vezes a pressão nos pés equivale a um “sacolejo” no órgão correspondente para que este funcione melhor, os estímulos precisam ser dados de maneira responsável e com sabedoria (imagine o que pode acontecer com um órgão em estado quase hemorrágico que é estimulado demais). Para fazer uma boa massagem nos pés sem errar na dose, é sempre bom tomar cuidado com exageros no tempo e na pressão dos toques.

Os reflexologistas não têm licença para exercer a medicina e, portanto, nunca diagnosticam doenças ou tratam de problemas de saúde específicos, embora ajudem a eliminá-los à medida que devolvem ao organismo o seu estado de equilíbrio.

domingo, 24 de abril de 2011

Humor- Feliz Páscoa a todos!

" Vou iniciar pelas orelhas e terminar o resto mais tarde..."

sábado, 23 de abril de 2011

Óleo essencial de melaleuca


O óleo essencial de melaleuca, é um poderoso anti-séptico, fungicida, parasiticida, germicida, cicatrizante e pode ser utilizado contra quase todos os tipos de infecções.

Modo de uso em banhos, compressas, massagens, fricções, inalações, escalda-pés até mesmo puro sobre unha.

Óleo essencial de melaleuca é usado na podologia para tratamento de micose pingar 1 gota na unha 2 vezes ao dia .

Evita ocorrência de frieiras faça escalda-pés com 10 gotas de óleo de melaleuca numa colher de sal grosso, mergulhe os pés numa vasilha com agua por 10 minutos.

O óleo essencial de melaleuca é regenerador celular, devolve ao tecido sua estrutura original.

sexta-feira, 22 de abril de 2011

Pés frios



Pode significar uma má circulação, já que existe uma deficiência sanguínea nas extremidades(mãos e pés) não recebem a circulação sanguínea necessária para aquecer.

Ter os pés frios pode ser associado há algumas patologias(doenças) Ex.: Esclerose múltipla, doenças cardíacas, neuropatia periférica, doença de Raynaud, diabetes, etc...

Também pode ser uma caracteristica genética ,ou seja, ocorre uma vaso dilatação - o sangue tem fluxo rápido ou também ter baixa taxa de tecido adiposo (gordura), que tem a função térmica(aquecimento). Estas caracteristicas é comum em pessoas magras. Então ter pés frios não significa necessariamente que o individuo tem alguma doença.

A recomendação é evitar perda de calor, usar meias, massagear os pés para ativar a circulação, fazer escalda pés, etc...

quinta-feira, 21 de abril de 2011

Páscoa, O lava pés


Agora que se aproxima a Páscoa, os cristãos sempre se lembram do ritual do “lava-pé” realizado por Jesus Cristo, quando Ele lavou os pés de seus discípulos para que estes chegassem ao Reino dos Céus de suas próprias consciências e muitos se perguntam do real significado deste ato.

Não foi por humildade que Jesus o fez, mas para fixar ritual antigo, já adotado pelos polinésios, de “limpeza do subconsciente” (representado pelos “pés).

Para se perceber que não se tratava nem de limpeza física nem de humildade, basta ver o diálogo de Jesus com Pedro, no qual Jesus afirma que para o que já se banhou (aí “fisicamente”) basta lavar os “pés” (símbolo da memória, do subconsciente, do Eu-básico): (JO 13:8-11)

Ao lembrarmos da ênfase que se dá no Oriente às virtudes dos “pés” dos homens santos, é conveniente lembrar da origem dos símbolos, que aproximam todas as culturas. Assim, o “pé”, a despeito da conotação fálica que lhe deu FREUD, representa na realidade o subconsciente (pelo automatismo do ato de andar e porque os “pés” é que estão em contato com o “caminho”, aí já na interpretação do iniciado seria “caminho espiritual”, pois toda encarnação e caminhada feita no plano físico representa também, pela experiência adquirida, “caminhada espiritual”.)

Os “pés” representam, pois, o “subconsciente” do homem que, criado à imagem e semelhança de Deus, nesta concepção é “trino”(possui ainda o Eu racional e o Eu Divino). O subconsciente é a sede da memória, das emoções e responsável pelas atividades automatizadas e pelo físico, além da mais importante, que é a de fazer contato com o Eu Divino pela prece (“Ninguém vai ao Pai em si mesmo senão pelo filho”, ninguém chega ao Sagrado sem vencer as próprias sombras).

Por isso os Derviches Rodopiadores quando são iniciados têm os pés limpos por pano branco sob a afirmação: “- É da vontade do Deus da graça e da misericórida que te livres de todo pó e de toda impureza acumulada no teu caminhar.”

O “espinho no pé”, tanto do “leão” (simbolizando o subconciente alterado, embrutecido) como dos homens é símbolo do vícios, complexos e fixações que impedem a alma de caminhar rumo a Deus. A representação do santos, como São Jerônimo, que “tiraram o espinho dos pés do leão” e convivem com este domesticado possui este significado.

Tanto o “pé” é símbolo do subconsciente e está associado ao “caminho por onde ele pisa”, como a “escada”, que leva para “cima” (para o céu, para a morada “simbólica” de Deus, além do mais quando são escadas de “igrejas” - i.e., das “casas de Deus”), também está. Daí que também, na Páscoa, vemos os rituais de lavarem as escadas das Igrejas.

Que nessa páscoa, portanto, nossos pés possam ser lavados por atos de solidariedade, de compaixão e humanidade, E que nossa mesa seja farta de ternura e amor, para que a presença do Cristo de Deus se faça em nossos corações, pois só assim venceremos nossa crucificação na matéria e poderemos renascer em luz. Confessemos os nossos pecados (façamos as nossa purificações) e nos abençoemos uns aos outros, para que ganhemos o reino dos Céus e possamos sentar à mesa com o Cristo de Deus para a ceia.

por José Maria Acquaviva

Corpo e mente em tratamento



Além das mãos do terapeuta – que são suas mais importantes ferramentas de trabalho, pois massagearão metodicamente os pés do paciente –, é importante acrescentar que a comunicação entre paciente e terapeuta enriquece as sessões de maneira incomensurável, já que podem trocar informações muito importantes para o tratamento.

É importante frisar que essa terapia trata do indivíduo em sua totalidade (corpo e mente) e que, consequentemente, conquista o alívio de sintomas diversos como dores em geral, problemas alérgicos, circulatórios, digestivos, sexuais, os de ordem emocional (ansiedade, stress e depressão), os relacionados à menopausa e outros.

Para os atletas, a Reflexologia permite o alívio da ansiedade, resultando em maior força física e melhor equilíbrio – fatores muito importantes nas práticas competitivas –, auxilia o corpo a recuperar-se dos desgastes musculares e alivia a tensão acumulada ao final de cada conquista.

No que se refere à pele, sob o ponto de vista estético, observa-se, ao término de cada sessão, alívio das olheiras e bolsas abaixo dos olhos, o desaparecimento dos sinais de cansaço e das rugas de expressão, diminuição da queda de cabelo e o resplandecer da pele. Com a continuidade do tratamento, contribui-se também com a diminuição da celulite e a perda de peso.

quarta-feira, 20 de abril de 2011

Moléstias da tensão emocional




Essa terapia possui também um caráter preventivo, já que é possível detectar nos pés – por considerá-lo um lugar de alarme – um desequilíbrio energético antes que surjam os primeiros sintomas de uma determinada enfermidade. Muitas dessas moléstias resultam da tensão emocional vivida pelo homem de hoje e a seus hábitos prejudiciais, à alimentação insana, à pressão sofrida pelo meio em que vive, aos acontecimentos traumáticos e até mesmo aos seus sapatos.

O estado de tensão, duradouro ou súbito e intenso, pode resultar em novas pautas de comportamento na tentativa do indivíduo de adaptar-se às novas circunstâncias. Quando estas experiências não são intimamente superadas, o que poderia ser um desequilíbrio energético momentâneo pode tornar-se crônico ao longo de alguns meses ou anos, e resultar, dessa maneira, em diversas enfermidades. Ataques intensivos de medo, por exemplo, podem criar um desequilíbrio tal que, com o tempo, poderá interferir no corpo físico. Neste caso, no pâncreas. Mais tarde, poderá favorecer o surgimento da diabetes.

terça-feira, 19 de abril de 2011

Respostas desejáveis

Dos muitos pesquisadores envolvidos com a Reflexologia, o Dr. Pavlov, célebre fisiólogo russo, foi o primeiro a introduzir o conceito de "reação global do organismo" diante da resposta a determinados estímulos externos ou internos por meio do sistema nervoso central.

A Reflexologia dos pés pode provocar, com o estímulo das áreas que indicam desequilíbrio energético, reações com sintomas típicos, como um indicativo de que o organismo utiliza sua energia vital para resistir e livrar-se dos seus padecimentos.

Essas respostas desejáveis podem servir-se de vários órgãos na tentativa do organismo de eliminar toxinas. Com freqüência, ocorrem as seguintes reações: processos de eliminação, cansaço relaxante, sono reparador e suor mais intenso entre outras. Essas reações são passageiras e significam que o processo de melhoria da saúde já foi iniciado, ou seja, que o organismo responde aos estímulos e começa a combater a enfermidade.

Como é possível observar, podemos encontrar na Reflexologia um tratamento simples, confortável, eficaz e 100% natural para reconquistar, gradativamente, o bem-estar físico e mental há muito tempo perdido.

segunda-feira, 18 de abril de 2011

Os 10 Mandamentos do Reflexologista


1 – Respeitar o “Ser”, não o”Ter”.

2 – Não Diagnosticar – Avaliar.

3 – Não usar Equipamentos Elétricos.

4 – Pesquisar, Divulgar, Ensinar e Compartilhar Conhecimentos.

5 – Aprender a”Ouvir”e a Confiar na Voz Interior.

6 – Viver em Harmonia Pessoal e com o Planeta.

7 – Ajudar a Criar um Estado de Equilíbrio Mente-Corpo no Paciente.

8 – Usar as mãos como Instrumentos e a Alma como Dedicação.

9 – Ser Fiel aos Princípios Originais e Abertos a Novos.

10 – Ser consciente que ninguém é “Pé Feito”.



(Zilda de Sousa)

domingo, 17 de abril de 2011

Poema


O amor é uma companhia.


Já não sei andar só pelos caminhos,

Porque já não posso andar só.

Um pensamento visível faz-me andar mais depressa

E ver menos, e ao mesmo tempo gostar bem de ir vendo tudo.

Mesmo a ausência dela é uma cousa que está comigo.

Eu gosto tanto dela que não sei como a desejar.

Se não a vejo, imagino-a e sou forte como as árvores altas.

Mas se a vejo tremo, não sei o que é feito do que sinto na ausência dela.


Todo eu sou qualquer força que me abandona.

Toda a realidade olha para mim como um girassol com a cara dela no meio.

Fernando Pessoa in Ficções do Interlúdio/1 - Poemas Completos de Alberto Caeiro

sábado, 16 de abril de 2011

Quando e como sedar e tonificar para aliviar dores


Segundo a Medicina Tradicional Chinesa (MTC), a nossa superfície corporal é percorrida por diversos Canais de Energia (meridianos), nos quais se identificam inúmeros pontos relacionados aos orgãos e sistemas. Estes canais constituem o meio de ligação entre a parte interna e a externa trasmitindo as diversas formas de energias entre as mesmas. Quando a energia, estar insuficiente, bloqueada ou mal distribuida manifesta-se as pertubações, as doenças, as dores. Para alívio e/ou prevenção destes disturbios, podemos, em conformidade com a parte afetada, e o horário em que estivermos ‘trabalhando’ determinados pontos, sedar ou tonificar os mesmos.

Conforme nos ensina a MTC, em relação aos meridianos, temos que considerar ‘dois horários’ para efetivar os tratamentos, ou seja, o horário de máxima atividade do meridiano de determinado orgão, e o horário’ seguinte’ a este período. Quando faz uma acupressura nos pés, massagem nos pés, ou massagem relaxante ou reflexologia nos pés você automaticamente estimula todos os pontos do corpo.

Como segue:

1 – No período ‘de máxima atividade’, (cada meridiano tem o seu), sedamos – esta manobra consiste em movimentos leves, suaves e anti-horário, diminuindo assim o acumulo de energia no ponto massageado.

2 – No horário seguinte ao de máxima atividade, tonificamos: esta manobra, consiste também em movimentos circulares, porém com um pouco mais de pressão e no sentido horário. É possivel desta forma, aumentar a energia local e consequentemente eliminar a dor.

Vamos dar um exemplo para facilitar o entendimento: Vamos supor que alguém esteja com dificuldade respiratória, tosse em excesso ou qualquer disturbio relacionados ao pulmão, e portanto queira melhorar o fluxo de energia deste órgão.

Neste caso o interessado deve considerar: meridiano do pulmão, o período de máxima atividade deste canal de energia, é das 3h ás 5h e o ‘periodo seguinte’ apartir das 5h. Logo, das 3h às 5h os movimentos são de sedação e apartir das 5h são de tonificação.

O ‘horário de máxima atividade dos principais meridianos são os seguintes: Pulmão – das 3h às 5h, Intestino Grosso – das 5h às 7h, Estômago – das 7h às 9h, Baço-Pancreas – das 9h às 11h, Coração – das 11h às 13h, Intestino Delgado – das 13 às 15h, Bexiga – das 15h às 17h, Rins das 17h às 19h, Circulação-Sexualidade – das 19h às 21h, Triplo Aquecedor – das 21h às 23h, Visicula Biliar – das 23h às 01h, Figado – das 01h às 03h.

Adilson Aparecido de Almeida, Naturólogo

sexta-feira, 15 de abril de 2011

Planta dos pés pode absorver os óleos


Durante uma conferência sobre Óleos Essenciais, comentavam como a planta dos pés podem absorver os óleos. O exemplo consistia em colocar alho na planta dos pés e aos 20 minutos, já podia sentir o sabor na boca!
Alguns de nós temos usado o Vick Vaporub durante muitos anos como remédio para muitas coisas, desde lábios machucados até dedos dos pés inflamados e muitas outras partes da pele. Mas nunca tínhamos escutado sobre isto.

E acredite, porque funciona em 100% das vezes que se faz, apesar dos cientistas que descubriram realmente não estarem seguros de como isso acontece. Para deter a tosse noturna de uma criança (ou de um adulto), espalhe Vick Vaporub generosamente sobre a planta dos pés e logo cubra com meias.

Mesmo a tosse mais persistente, forte e profunda se deterá no máximo em uns 5 minutos e dará muitas horas de alívio. Funciona 100% das vezes que se faz e é mais eficaz nas crianças. Além disso, é extremamente calmante e reconfortante, enquanto dormem profundamente.

É surpreendente ver que é mais eficiente que os medicamentos prescritos para as crianças tomarem a noite. Se você tem filhos, netos ou amigos idosos, repasse esta mensagem. E se você estiver com tosse forte, comprove em você mesmo e ficará maravilhado quando ver e sentir como funciona.

quinta-feira, 14 de abril de 2011

Reflexos e zonas reflexas

Para aqueles que vivenciaram a experiência, massagem nos pés é muito bom. Quando a pressão é aplicada a vários pontos na sola do pé, parece que toda a tensão que se acumulou ali está sendo liberada; levando ao organismo uma sensação de alívio imediato.

A Reflexologia não é somente a massagem nos pés, é uma prática de cura, onde a pressão é aplicada a determinadas áreas dos pés, mãos e ouvidos – para trazer a cura para o corpo. Essas áreas são chamadas de zonas ou reflexos, o coração da reflexologia é a teoria de que cada zona ou reflexo corresponde a um determinado órgão do corpo.

A Reflexologia costumava ser conhecida como terapia de zona e alguns profissionais ainda fazem uso deste termo. Como afirmado anteriormente, em reflexologia, acredita-se que o pé, mão e orelha são segmentadas em diferentes zonas ou reflexos e estas zonas correspondem a uma determinada parte do corpo.

Acredita-se também que os pés e as mãos são muito sensíveis, como eles têm sensores de pressão que estão relacionados com o mecanismo de fuga ou luta do corpo. O fluxo de energia através do corpo podem ser bloqueadas nestas zonas, causando estresse e prejudicando o bom funcionamento de determinados órgãos do corpo.

Quando os órgãos do corpo não conseguem fazer seu trabalho corretamente, as doenças se desenvolvem.

Como o corpo é dividido de acordo com a reflexologia?

* Pé esquerdo ou mão esquerda – o lado esquerdo do corpo

* Pé direito ou mão direita – o lado direito do corpo

* Interiores do pé / mão – a espinha

* lados exteriores de pé / mão – braços e ombros

* Os dedos do pé e dedos – cabeça e pescoço, bem como os órgãos no interior * Os ossos longos dos pés / mãos (o arco) – cintura

* Área acima do arco e debaixo dos pés (a bola do pé) – entre órgãos da cintura e do pescoço (pulmões, coração, mama, fígado, estômago, etc)

* Espaço abaixo do arco (o calcanhar) – órgãos abaixo da cintura

quarta-feira, 13 de abril de 2011

De bem com seus pés


Os pés são equipamentos maravilhosos e merecem todo o cuidado. Além de eles possibilitarem ao homem a locomoção, mantém o equilíbrio e distribuem de maneira uniforme o peso do corpo, quando estamos de pé.

No entanto, eles estão quase sempre em situação de desconforto, pois ficam escondidos em sapatos fechados, principalmente no inverno.

Segue algumas recomendações para que você esteja bem com seus pés.

MASSAGENS

Existem profissionais, os reflexologistas, que são profundos conhecedores das patologias dos pés. Eles estudam a biomecânica do tornozelo e dos pés e obtém o controle e a cura das podopatias de seus pacientes.

Através da reflexologia [linguagem dos pés] fazem massagens baseadas no DO-IN.

Dor de cabeça, de estômago, nas costas, tensão, cansaço. Segundo a reflexologia, o alívio para tudo isso pode vir dos pés. Criada nos Estados Unidos nos anos 30, ela divide o corpo em dez zonas lomgitudinais. Por cada uma delas, iguais em largura, corre um fluxo de energia que interliga os órgãos. Essas faixas começam nos pés, onde todos os pedaços do organismo estão representados. "Se algo não está funcionando bem, as partes correlatas, na mesma zona, ficam sensíveis". O estímulo nos pontos reflexos transmite a informação para a área afetada, podendo melhorá-la em poucos minutos. Por exemplo; toques no centro do calcanhar podem colocar o nervo ciático em dia.

A massagem deve ser feita de maneira firme, mas sem provocar dor. Para começar, bata levemente na sola, puxe e torça os dedos, gire os tornozelos. Depois, vá com o polegar direto aos pontos doloridos. Mesmo que você não esteja com nenhum distúrbio, a reflexologia vai atuar de maneira preventiva, reequilibrando as energias e o metabolismo.

A reflexologia tem efeito estético e terapêutico, pois trabalha a circulação sanguínea e linfática. É relaxante, energizante, quase indispensável nos dias de hoje.

terça-feira, 12 de abril de 2011

Dormência ou formigamento


A Dormência ou formigamento nas pontas dos dedos podem ser alerta que alguma coisa não esta bem como por exemplo:


Má circulação;

Diabetes;

Tunel do carpo,

Calçados apertados demais,

Falta exercício;

Gravidez;

Inchaço;

Obesidade;

Hérnia de disco;

Muito tempo sentado;

Distúrbios linfáticos;

Lesões por esforços repetitivos (LER);

Stress;

Falta de algumas vitaminas;etc


A dormência também esta ligada ao frio neste caso uma meia já irá resolver, mais se um caso recessivo e importantíssimo procurar medico.

segunda-feira, 11 de abril de 2011

A Leitura dos Pés e Artelhos

Na leitura dos pés e artelhos a nossa proposta é buscar uma relação entre o conjunto corpo físico e suas emoções. O detalhamento dos pés e artelhos pode avaliar também a maneira de como cada Cliente processa o uso do seu sistema de sustentação. O detalhamento pode ser variado, mas toda variação e todos detalhes podem ser revistos.

OS PÉS

São as estruturas responsáveis pelo desenvolvimento da capacidade de ir e vir, e em conjunto a glândula supra-renal, trabalham para o desenvolvimento do estado de presença.

Na planta dos pés podem está definidos os registros da seqüência da vida: passado, presente e futuro, exemplos:

Na região do calcâneo temos a área que corresponde ao passado;

No centro do pé o momento presente; na parte distal o futuro.

Sabe-se que, entre o décimo-oitavo e o vigésimo-primeiro ano de vida, a estrutura óssea dos pés completa o seu desenvolvimento. O uso de meias muito justas, ou sapatos ou tênis apertados demais, pode afetar de modo adverso o processo de crescimento dos pés.

ARRANJO NATURAL DOS PÉS.

Hálux maior que o segundo artelho, segundo artelho maior que o terceiro artelho, terceiro artelho maior que o quarto artelho, quarto artelho maior que o quinto artelho.

DETALHAMENTO DO DORSO DO PÉ.

Vinculado à faringe e à área de entrada dos cabelos - fantasias sexuais-.. É dividido em:

Terço (distal): Organização.

Terço (central): Possibilidades.

Terço (proximal): Disponibilidade.

A espinha dorsal do pé quando ativada oferece uma melhoria da beleza corporal e ativação do tônus da musculatura.

TEORIA DA POLARIDADE.(ZONAS DE REFLEXOS).


Nos pés podem ser encontrados reflexos do conjunto corpo físico e emoções. Se o homem é, de fato, um reflexo da Criação, se existe o macrocosmo e o microcosmo, então deve ser possível encontrar um reflexo em cada parte do Corpo Físico.

ZONAS DE REFLEXOS NA PLANTA DO PÉ.

É a nomenclatura comum usada na Teoria de polaridade, que compreende as emoções. Tem como seu criador o Dr. Randolph Stone que dividiu o Corpo Físico em “zonas”. O corpo físico é a zona macro refletido nas mãos, a zona micro está refletida nos pés. Essas zonas possibilitam a cada passo, a cada momento em que a gente põe o pé no chão, um despertar e uma reorganização rápida das nossas habilidades.

Além dessas funções, na planta dos nossos pés estão 80% das relações que fazemos com o elemento sangue, porque é na planta dos pés que se movimenta a habilidade de fluir, a capacidade de colocar-se em movimento, a habilidade de fazer construir a vida. Já nos tempos primitivos, os homens chineses decidiram que, pés pequenos em mulheres, são o mais perfeito exemplo de beleza. Para alcançar esse ideal, os pés das meninas eram enfaixados para impedir seu crescimento.

ALGUNS MITOS CORRELACIONADOS COM OS PÉS.

Édipo ou o pé Inchado; Aquiles ou o pé vulnerável Cristo Jesus lavando os pés dos Apóstolos. A posição dos pés, os formatos dos artelhos e até as áreas doloridas, podem nos revelar muito sobre como lidar com nossas emoções.

OS ARTELHOS

Cada um dos artelhos (nome dos dedos dos pés) trabalha na organização de uma função.Todos os artelhos direcionam a energia do caminhar. É possível observar nas crianças, que à parte onde se localizam os artelhos é larga e o calcanhar é estreito, demonstrando que os artelhos precisam de muito espaço.

RELACIONAMENTO BÁSICO DOS ARTELHOS.

O hálux (dedão do pé), está relacionado ao coração.

O segundo artelho está relacionado ao fígado.

O terceiro artelho está relacionado ao nariz.

O quarto artelho é o artelho do ouvir.

O quinto artelho é o da integração.

Relaciona-se principalmente com a pele. Então nós temos, o SENTIR no primeiro, a DIREÇÃO e o VER no segundo, o ENVOLVER e a SATISFAÇÃO do QUERER no terceiro, o OUVIR no quarto e a INTEGRAÇÃO no quinto.

FORMATO DE ALGUNS ARTELHOS / ATUAÇÃO E PRESENÇA.

Hálux dolorido: Pode indicar que o Cliente têm desequilíbrios na laringe. Hálux com formato retangular: Pode indicar que o Cliente tem o hábito de dizer as coisas com toda clareza.

Hálux com formato redondo: Pode indicar que o Cliente suaviza as coisas que diz, ou que tem comportamento cheio de gentilezas.

Hálux com formato exagerado: Pode indicar ser o Cliente um bom orador e que gosta de falar muito.

Hálux com grande vão: Pode indicar que o Cliente leva em consideração os sentimentos das outras pessoas, mas demora em agir e reagir e que precisa de tempo antes de poder se expressar.

Hálux com “joanete”: Pode indicar a menos valia por escolha própria do Cliente.

Hálux proporcional ao segundo artelho Pode indicar que o Cliente quando expressa seus sentimentos e tudo o que está acontecendo em sua mente, acaba fazendo a maior confusão.

Quinto artelho dolorido: Pode indicar que o Cliente está pessimista ou com distúrbio sexual.

Vãos entre todos os artelhos: Pode indicar que falta no Cliente a coerência e o equilíbrio nas emoções.

Raimundo Amim Lima Haddad

Saiba Mais: READING TOES – YOUR FEET AS REFLECTIONS OF YOUR PERSONALITY. Imre Somogyi - Editora Mercuryo Ltda.

sexta-feira, 8 de abril de 2011

Os pés necessitam de massagem especial? E quais suas doenças mais comuns?

A massagem nos pés é muito importante pois os pés representam todo o nosso corpo na reflexologia chinesa.

A massagem oriental coloca a massagem nos pés como parte mais importante do tratamento de sintomas crônicos como enxaqueca, dores da coluna e disfunções orgânicas gerais.

Na massagem ocidental a massagem dos pés têm por finalidade proporcionar bem-estar geral a todo corpo pois nos pés se encontram milhares de terminações nervosas que se liga ao funcionamento do nosso organismo: assim existem pontos dos pés que refletem problemas orgânicos como coração, fígado, rins, etc, manipulando pontos que representam estes orgãos estaríamos contribuindo para um melhor funcionamento do mesmo, em termos de energia vital.

A doenças mais comuns dos pés, segundo a Sociedade Brasileira
- Infecção por fungos: 62,84%,

- Calos: 12,25 %,

- Joanetes: 11,22%,

- Pronação exagerada: 9,94%,

- Pé chato: 8,35%,

- Ecsema (lesao causada por alergia: 8,05%,

- Pé virado para fora: 1,19%

quinta-feira, 7 de abril de 2011

Massagem em pontos específicos trata de dor nas costas à ansiedade e conquista adeptos


Depois da acupuntura, já aceita nos mais renomados hospitais nacionais, agora é a vez de os brasileiros serem pegos pelo pé. É cada vez maior a procura pela reflexologia, método milenar que usa a massagem nos pés como forma de tratar problemas que vão de dor nas costas à ansiedade.

Nas clínicas e spas onde é possível submeter-se à técnica, observa-se um aumento na procura pela terapia. Na Keiko’s Prevenção e Saúde, conhecido centro de tratamentos complementares de São Paulo, por exemplo, o total de clientes para reflexologia pulou de três por semana, há cerca de quatro meses, para até seis por dia atualmente.

O método tem conquistado especialmente pessoas que não têm tempo para uma massagem completa ou simplesmente não gostam de ser tocadas em todo o corpo. O que elas descobrem, de acordo com os terapeutas, é que a simples manipulação dos pés produz benefícios tão amplos quanto os resultantes de uma massagem sistêmica.

Segundo os especialistas, isso é possível porque existiriam pontos nos pés correspondentes aos órgãos, glândulas e outras estruturas do organismo. Seriam locais de concentração de energia. Se algo estiver errado com o órgão correspondente, o fluxo de energia ficaria prejudicado. Por meio da pressão feita pela massagem nos pontos específicos, os bloqueios energéticos são desfeitos, promovendo a restauração da saúde.


O executivo do mercado financeiro Renato Vieira, 51 anos, usufrui da técnica há dois anos e está bem satisfeito. “É incrível como ela melhora desconfortos que surgem de uma hora para outra, como dor de cabeça, torcicolo e até ansiedade”, conta.

A origem da reflexologia é incerta. Há informações de que massagens semelhantes às que se fazem hoje eram realizadas na China, Índia e no Egito bem antes da era cristã. Atualmente, ela pode ser aplicada nas versões chinesa, com toques mais leves, japonesa, caracterizada por pressão mais forte, ou adotada em conjunto com escalda-pés. “Todas são indicadas para vários tipos de problemas”, esclarece a terapeuta Alice Keiko. De fato, o leque é amplo. As indicações incluem tratamento de alergias, distúrbios menstruais, indigestão e resfriados, entre outros distúrbios.

O método está sendo aplicado até mesmo durante tratamentos de beleza. “Enquanto o cliente faz um procedimento facial, por exemplo, pode-se oferecer a reflexologia”, conta o terapeuta corporal Flávio Brás, do Kyron Spa, em São Paulo. Mas boa parte dos clientes procura mesmo é um bom relaxamento. Nesse quesito, asseguram os adeptos, o método é imbatível. “As pessoas relaxam profundamente”, garante o terapeuta corporal Carlos Alberto Negrini, do Spa L’Occitane, também na capital paulista.

quarta-feira, 6 de abril de 2011

Como evitar bolhas nos pés?

Existe alguma maneira de evitar as bolhas nos pés? Tênis, meia, unha cada coisa precisa de um cuidado para não aparecer as indesejáveis bolhas
As bolhas nos pés aparecem em decorrência de um tênis apertado, dos pés molhado, meias com costuras e diversos outros fatores. Se as bolhas atrapalham a vida de uma pessoa comum no seu dia a dia, imagine a vida de um corredor! Alguns atletas chegam a desistir de uma competição por causa de uma simples bolha no pé. Muitas vezes o tênis é novo e não está bem acomodado no pé, então podem surgir zonas de atrito intenso.

O corpo humano secreta uma substância para proteção da pele. Essa substância é uma proteína, chamada de queratina. Porém, sua produção é lenta e em casos de atrito repentino, forma-se uma bolha para proteção da derme.

Muita atenção. NUNCA vá para uma competição com calçados novos! É incrível a quantidade de corredores que treinam o ano inteiro para a tão aguardada competição especial. Uma semana antes e na empolgação: o “corredor de primeira viagem” compra o tênis mais caro da moda e o estreia no dia da competição. Quase sempre o resultado é um só: competição horrível e várias bolhas e calos nas semanas seguintes.

Para evitar as bolhas alguns corredores procuram amaciar os tênis, com pequenos treinos ou mesmo dentro de casa, para que o pé se acostume com o novo calçado e com os novos atritos que poderão aparecer.

Também se preocupam com o tamanho do tênis comprando sempre de um tamanhão que deixe os dedos livre e não aperte em nenhum lugar. Na hora de comprar o tênis, não tenha vergonha, leve suas meias, experimente o tênis dando leves trotes dentro da loja. Volte na semana seguinte e experimente novamente o tênis! As meias devem ter o mínimo de costuras possíveis e devem deixar os pés respirar, existe até meias com reforços nas regiões mais delicadas dos pés para evitar bolhas nos pés.

Alguns corredores usam vaselina para proteger os pés antes das corridas, a vaselina funciona como um impermeabilizante e pode proteger seu pé dos atritos. As unhas devem estar sempre cortadas, existem alguns protetores para os dedos de silicone e espuma. Proteja sempre as áreas dos pés que ficam mais sensíveis a bolhas com esparadrapo ou fita crepe. Tome esses cuidados e corra tranquilo, sem bolhas nos pés.
Por Atletx.com

terça-feira, 5 de abril de 2011

A estrutura do pé é a base e alicerce.


Um alicerce depende do correto alinhamento e funcionamento das articulações, e qualquer prejuízo para essas funções vai deslocar o centro de gravidade do corpo. Nesse caso, as partes do corpo são danificadas, trazendo conseqüências com o do tempo, inclusive trazendo problemas como congestão no fluxo de energia e possivelmente, afetando os órgãos associados, isto na versão de fora para dentro, isto é do externo para o interno.

Do interno para o externo, são as causas que causamos aos nossos órgãos internos e isto sendo refletido nos pontos reflexos. Você mesmo pode tocar nos pontos específicos dos seus pés, porém, tem um detalhe muito importante.

Como o nosso organismo está interligado e trabalha um em função do outro, você tem que tocar em todos os pontos,começando pelo pé esquerdo.

Quando é feito o toque nos pontos reflexivos situados nos pés, pequenos pontos de energia estouram como bolhas internas, e isto acontece porque os pontos reflexivos estão cheios de energia estagnada de muitos anos em que seu corpo veio trabalhando todos os dias, no físico, orgânico e mental.

Com o toque nesses pontos acontece uma reação em cadeia em todo o corpo, porque os pontos estão se libertando das toxinas, gerando um processo de limpeza e com isso reativa a sensação de bem-estar em todo o corpo. Porém, cada pessoa vai ter um tipo de reação, pois dependerá do equilíbrio ou desequilíbrio em que esse corpo se encontra; mas, de uma maneira geral, a sensação é de bem estar.

A medicina convencional só descobre uma doença quando os exames a acusam; mas, neste caso, a doença já está na maioria das vezes em mais de 70% de evolução. Um pequeno mal-estar geral e determinadas anormalidades quando não aparecem nos exames médicos, não há como diagnosticar com eficácia, por isso são realizadas determinados procedimentos que são usados apenas de forma paliativa, que bloqueia essa dor, mas não cura a doença.

Porém, na medicina chinesa, o sentir-se mal já é um sinal de perigo, de que uma determinada doença está para chegar e o estado de pré-doença, é facilmente diagnosticável na reflexologia. Sintomas como o cansaço, dores nas costas, pequenos mal-estares podem ser sinais de doenças mais suaves, porém, a maioria acha que uma noite bem dormida é suficiente para voltar, ao estado natural.

Pode ser verdade até certo ponto, mas, se os sintomas continuarem é preciso algo mais do que uma boa noite de sono. É aqui que entra a reflexologia, como técnica de descobrir a que se, referem esses sintomas e eliminá-los antes que se aprofundem.

A reflexologia é uma terapia alternativa para conservar a saúde. Ao estimular todo o corpo a reflexologia substitui os exercícios e ginásticas diárias necessárias à saúde, estimulando a circulação , sanguínea e linfática, os aparelhos de absorção e eliminação trabalham, com mais precisão, atrasando a velhice dos órgãos e conservando a mente sã.

segunda-feira, 4 de abril de 2011

Dores nos Pés – Dicas para Aliviar

Muita gente tem dores nos Pés, realmente é dificil encontrar quem não teve dores nos pés, e infelizmente nós só lembramos deles, quando estamos sentindo dores, nesse artigo você vai encontrar dicas para aliviar as dores, confira:

Dicas para aliviar Dores nos Pés

Levantar os pés: Após um longo dia de trabalho, as melhores ações que pode ter para com os seus pés são descalçar-se, levantá-los a mais menos 45 graus e mexer os dedos, para ativar a circulação. Faça-o durante 20 minutos.

Mergulhe os pés em água: Coloque os seus pés numa solução de água quente, com duas colheres de sulfato de magnésio. Após isso, passe-os por água fria, seque-os e passe ou creme hidratante.

Quente e frio: Junto a duas torneiras de água quente e fria, passe os seus pés primeiro por água quente, depois por água fria, durante um minuto em cada uma das águas. Repita esta acção 3 ou 4 vezes e termine-a com a água fria. Esta alternância de água fria e água quente é muito revigorante.

Atenção: não fique sujeito a estas diferenças de temperatura caso sofra de má circulação ou diabetes.

Relaxamento com essências: Numa bacia com água quente, junte seis gotas de óleo de eucalipto e outras seis de óleo de alecrim (podem ser adquiridos numa loja de produtos naturais). Deixe os seus pés repousar nesta mistura durante uns minutos e por fim passe-os por água fria. Passe-os de seguida novamente por água quente e água fria. Pode ainda experimentar outra solução de água quente juntamente com seis gotas de óleo de zimbro e outras seis de essência de limão, passando-os no final por água fria – água quente e água fria.

Chá para os seus pés: Um chá bem forte de hortelã-pimenta ou camomila (duas saquetas de chá por cada xicara de água a ferver). Mergulhe os seus pés neste chá, passando no final por água quente e fria alternadamente.

Massagem aos pés: Uma boa massagem com óleo para bebê proporciona um grande alívio imediato. Massageie todo o pé, apertando delicadamente os dedos e fazendo pressão com movimentos em forma de círculo na zona da planta do pé. Pode ainda passar com o polegar, vigorosamente, ao longo da planta do pé.

Gelo nos pés: O gelo é o melhor remédio caseiro para qualquer inflamação ou dor. Enrole um pouco de gelo num pano e esfregue os seus pés e tornozelos durante uns minutos. No final seque bem os pés e passe-os por uma colónia, alcóol ou vinagre, para ficarem frescos e secos.


Exercício físico: - Exercite os seus pés e pernas ao longo do dia, afim de evitar dores e má circulação. - Espalhe alguns lápis pelo chão e apanhe-os com os dedos dos pés ou - Coloque alguns feijões secos num chinelo fechado e calce-os, andando um pouco com eles. Isto é uma boa massagem para os pés.

Pés dormentes ou tensos: Se costuma ter os pés dormentes ou tensos, sacuda-os durante um ou dois minutos, um de cada vez e por fim relaxe e faça mover os dedos para cima e para baixo.

Muito tempo de pé: Caso esteja muito tempo em pé, desloque-se sempre que possível, nem que seja só um pouco no mesmo local. Tente mudar de posição e apoiar alternadamente os pés num degrau. Cansará menos os seus pés se estiver sobre uma superfície fofa, como uma carpete ou tapete.

Pés rijos: Em caso dos seus pés ficarem rijos, sente-se e descalce-se, esticando os pés para a frente. Faça movimentos em forma de círculo com os pés, 10 vezes em cada direção. Estique os dedos para baixo e depois para cima, repetindo outras 10 vezes. Depois pegue nos dedos e desloque-os com suavidade, para a frente e para trás.

Outro tipo de massagem para os pés: Se quiser experimentar outro tipo de massagem para os pés, descalce-se e role os pés sobre uma bola de ténis, por exemplo, ou sobre um rolo da massa, durante um ou dois minutos. Sentirá um grande e rápido alívio.

Poupar as solas dos seus pés: Quanto mais finas forem as solas dos seus sapatos ou ténis, mais sentirá dores ao final do dia. Use, sempre que possível, calçado com solas grossas ou com amortecedores de choque, principalmente se costuma deslocar-se sobre superfícies duras ou irregulares. Se é mulher e quer ter dores nos pés, o ideal é usar saltos altos e solas finas! Em caso de ter que andar mais apresentada, com este tipo de sapatos por exemplo, aproveite as viagens para o trabalho e para casa, usando calçado desportivo nestas viagens.

Saltos maiores ou menores: Quanto maiores forem os saltos dos seus sapatos, mais cansados ficarão os seus pés e pernas. Use um salto o mais baixo possível, afim de evitar esta situação.

Palmilhas: Se o seu pé se desloca dentro do sapato, quando usa por exemplo, sapatos de salto alto, use uma palmilha que mantenha o seu pé no lugar, afim de evitar dores no arco do pé.

Sapatos mais largos: Se pretende alargar um pouco os seus sapatos, experimente esta dica: Encha uma meia com areia e coloque-a no local onde pretende alargar o seu sapato. Agora embrulhe o sapato numa toalha molhada e deixe secar durante 24 horas. Se necessário, repita esta operação mais uma ou duas vezes.


Via: Artigonal

domingo, 3 de abril de 2011

Poema Para os Pés


O cérebro, o coração São essenciais para o nosso corpo

Assim como cada órgão

Não se pode dizer que um Se sobreponha ao outro

Todo o mecanismo deve funcionar

Para que o noso organismo tão complexo

Usufrua de bem estar De um modo geral

Não valorizamos o nosso corpo

Sabemos exatamente a importância Dos pés para o nosso equilíbrio?

Eles nos sustentam o dia todo

Mas, inúmeras vezes nem os vemos

Eles estão lá Para alguns, são os pés Apenas fetiches

Para outros Motivos para usar lindos

E apertados calçados

Amemos nossos pés

Eles são causas e também Descobertas de muitos males.



Efigênia Saraiva

sábado, 2 de abril de 2011

Base Fisiológica da Reflexologia e seu Uso como Ferramenta de Diagnóstico


A Reflexologia baseia-se no princípio de que os pés são uma representação ou mapa de todo o corpo. Assim, trabalhando-se manualmente neles, áreas distantes do corpo podem ser tratadas. Tal princípio estende-se por outras áreas: variações nos pés, nas mãos, na face, na língua, nas orelhas ou mesmo nos olhos parecem refletir a ocorrência de variações fisiológicas em outros locais.

O conhecimento atual sugere que a efetividade da Reflexologia possa ser explicada através de conceitos científicos conhecidos, tais como a vasodilatação periférica e a remoção do acúmulo de toxinas, bem como rotas neurais que resultam na redução da percepção da dor.

O mecanismo de funcionamento da Reflexologia ainda não é conhecido, mas a técnica provou possuir efeitos fisiológicos profundos. Os pés são sensíveis à pressão, ao atrito e ao movimento. A pele contém vários tipos de receptores com nervos sensoriais, cada um com diferentes propriedades anatômicas e fisiológicas.

Graus de pressão variados, tais como aqueles gerados pelo toque e pela massagem, estimulam terminações nervosas sensoriais ligadas a estes receptores – surge uma corrente elétrica, que é transmitida pelos nervos sensoriais até o cérebro, onde são interpretadas, gerando a resposta muscular local. Ainda é de grande dificuldade a medição dos parâmetros envolvidos no processo, o que impossibilita a identificação e a caracterização dos mecanismos de ação.

A Teoria do Impulso Nervoso sugere que a pressão aplicada aos pés durante a Reflexologia comprime os receptores celulares, abrindo canais iônicos da membrana plasmática, o que aciona um potencial local de ação que leva mensagens à medula espinhal e/ou ao cérebro. Assim, a Reflexologia pode ter um efeito direto sobre os músculos, tendo como resultado as instruções motoras que surgem em função das mensagens sensoriais recebidas pelos pés.

Muitos reflexologistas detectam pistas sobre as condições do indivíduo a partir dos exames visual e manual dos pés, conseguindo inferir sobre suas condições médicas, sem qualquer conhecimento prévio de sua história.

Deixando de lado por um momento o debate ético sobre a possibilidade de realizar diagnósticos via Reflexologia, iniciar um tratamento sem a aplicação de uma boa Anamnese compromete a credibilidade do profissional.

O diagnóstico médico convencional considera sinais, sintomas, o histórico do paciente e seu modo de vida, os quais, combinados à experiência profissional, capacitam o praticante a desconfiar da presença de uma condição ou de uma doença. Este tipo de procedimento é muito importante para a correta determinação da condição do indivíduo, independentemente da técnica utilizada.

Universidade de Greenwich, Londres, Reino Unido - Complementary Therapies in Clinical Practice, 11, 2005, 58-64.

sexta-feira, 1 de abril de 2011

Massagem nos pés para atletas

Jogador Cristiano Ronaldo recebendo massagem nos pés
Alguns dizem que a massagem nos pés é o tipo de massagem mais relaxante que existe, principalmente para atletas (que forçam os pés conforme a prática de exercícios).


A verdade é que a massagem nos pés é indicada para qualquer pessoa, inclusive para pessoas que passaram por cirurgias recentes. Mas, assim como toda e qualquer massagem, fica bem melhor quando feita da maneira correta e com os procedimentos em ordem.


Abaixo vão algumas dicas para uma boa massagem:

-use algum tipo de creme com uma essência de mentol, para que a sensação de frescor tenha presença durante a massagem;

-massageie toda a parte lateral externa dos pés;

-faça uma pressão leve em locais em que a massagem doer ou incomodar; -bata levemente nas solas dos pés com as mãos fechadas;

-massageie entre os dedos, fazendo uma leve pressão; “gire” os pés, em um movimento circular, para alongamento e relaxamento.