Exemplo de uma massagem relaxante nos pés para o dia dos namorados.
Manobras de relaxamento (reflexologia):
Posicionamento do/a namorado/a na cama (barriga para cima): tração na cervical, no cóccix, braços e pernas (colocar um travesseiro abaixo da cabeça, segure nos pés e puxe as pernas levemente).
Manobras de relaxamento (reflexologia):
Posicionamento do/a namorado/a na cama (barriga para cima): tração na cervical, no cóccix, braços e pernas (colocar um travesseiro abaixo da cabeça, segure nos pés e puxe as pernas levemente).
Entrando em sintonia: respirar junto com o/a namorado/a enquanto os seus polegares estimulam os pontos reflexos do plexo solar (veja imagem) de ambos os pés, simultaneamente. São 5 segundos em cada item: respirando, retendo e expirando. Repetir 4 vezes.
Toques sutis, mais deslizamento alternado em toda extensão do pé, mais deslizamento lateral simultâneo (pode usar um creme com base de canela, é afrodisíaco). Um pé de cada vez.
Rotação do tornozelo (girar o pé, circulos horário e anti-horário).
Amassamento nos tornozelos (e entre os tornozelos e o calcanhar também) com a palma da mão (são pontos genitais, estimulantes… eba!).
Trações na região dorsal, orientando-se pelos vãos dos dedos com os dedos no dorso e o polegar dando apoio na região plantar (levantar o pé).
Movimentos de abertura com os polegares em toda extensão plantar da base dos dedos aos calcanhares.
Movimentos giratórios, também com os polegares nas almofadas superiores (apertar e girar).
Deslizamento giratório com os punhos cerrados (usar os punhos cerrados e girar na parte plantar).
Rotação dos dedos com suave tração a partir do dedão do pé. No sentido horário e anti-horário. Pegada em forma de pinça (segurar o pé com as duas mãos entre o polegar e o resto dos dedos).
Rotação do tornozelo (girar o pé, circulos horário e anti-horário).
Amassamento nos tornozelos (e entre os tornozelos e o calcanhar também) com a palma da mão (são pontos genitais, estimulantes… eba!).
Trações na região dorsal, orientando-se pelos vãos dos dedos com os dedos no dorso e o polegar dando apoio na região plantar (levantar o pé).
Movimentos de abertura com os polegares em toda extensão plantar da base dos dedos aos calcanhares.
Movimentos giratórios, também com os polegares nas almofadas superiores (apertar e girar).
Deslizamento giratório com os punhos cerrados (usar os punhos cerrados e girar na parte plantar).
Rotação dos dedos com suave tração a partir do dedão do pé. No sentido horário e anti-horário. Pegada em forma de pinça (segurar o pé com as duas mãos entre o polegar e o resto dos dedos).
Flexão e extensão plantar e dorsal, mais estiramento do tendão de Aquiles (alongar o pé em varias direções).
Vai e vem entre as palmas das mãos.
Vibração dos tornozelos (1. segurar o pé com as duas mãos na altura dos tornozelos. 2. vibrar).
Puxar os dedos (uma de cada vez)
Cuidado de ficar tempo demais massageando os pés… vai dar sono!!! Mais ou menos 3 minutos em cada pé está de bom tamanho, aí fica estimulante.
Ponto reflexo do plexo solar. Ponto de relaxamento. 
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