Reflexolterapia ajuda na depressão

Reflexologia alivia efeitos colaterais de tratamentos agressivos

 

Um tipo de massagem dos pés praticada desde o tempo dos Faraós do Egito Antigo teve seus resultados comprovados no auxílio a pacientes de câncer.

Este é o primeiro estudo científico de larga escala, totalmente aleatório, sobre a reflexologia, um tratamento até agora enquadrado na lista das terapias alternativas.

"[A reflexologia] sempre foi considerada uma massagem relaxante, mas até agora seus benefícios não haviam sido documentados de forma rigorosa," afirmou Gwen Wyatt, da Universidade do Estado de Michigan, que fez o estudo juntamente com colegas de outras três universidades norte-americanas.

"Este é o primeiro passo para passarmos essa terapia complementar dos cuidados acessórios para os cuidados principais," completou.

Reflexologia

A reflexologia é baseada na ideia de que a estimulação de pontos específicos dos pés pode melhorar o funcionamento dos órgãos, glândulas e outras partes do corpo correspondentes a cada ponto.

O estudo incluiu 385 mulheres recebendo quimioterapia ou terapia hormonal para câncer de mama em estágio avançado, já com sinais de metástase.

As mulheres foram divididas em três grupos: um recebeu o tratamento de reflexologia, outro grupo recebeu uma massagem comum para os pés, para servir como controle, e o terceiro grupo recebeu apenas o tratamento médico padrão.

Respiração curta

As checagens dos sintomas e do estado de bem-estar das pacientes foram feitas após cinco semanas, e novamente após 11 semanas.

O grupo que recebeu o tratamento de reflexologia relatou menos diminuição no fôlego, ou respiração curta, um sintoma comum entre as mulheres em tratamento contra câncer de mama.

Talvez como resultado da melhor respiração, elas também melhores condições na execução das tarefas diárias, como subir escadas, vestir-se ou ir às compras.

Além do emocional

Os resultados surpreenderam as pesquisadoras, que esperavam melhoras mais significativas nos aspectos emocionais.

"Nós não observamos as alterações que esperávamos nos sintomas emocionais, como ansiedade ou depressão. As mudanças mais significativas foram documentadas no campo fisiológico," disse a Dra. Wyatt.

Outro benefício não esperado - uma redução na fadiga - só foi documentado no grupo que recebeu a massagem nos pés, o que aponta para um tratamento ainda mais simples, que dispensa a atuação de um reflexologista credenciado.

A pesquisadora afirmou que o grupo da reflexologia também não relatou mudanças esperadas em sintomas como dor e náusea, já documentados por outros estudos. Segundo ela, a razão para isso pode ser a eficácia dos medicamentos utilizados no tratamento do câncer, que mascaram os benefícios da reflexologia.

Massagem nós pes para relaxar

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Como Fazer Massagem nos Pés

 

Não há melhor maneira de tratar um amigo ou um ente querido do que fazer uma maravilhosa massagem nos seus pés doloridos. Veja como fazer alguém se sentir como se estivesse pisando nas nuvens!

Passos

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   Mergulhe os pés em água quente por cerca de 10 minutos. Você pode desejar incluir algumas gotas do seu óleo essencial favorito (ou fazer o seu próprio!) ou sais de banho. Muitos preferem óleo de hortelã ou alfazema. Certifique-se de os pés estejam completamente secos antes de iniciar a massagem.
   

2. Aplique uma quantidade moderada de creme ou óleo nas mãos para aumentar a sensação de conforto. Certifique-se de que suas mãos estejam quentes. O óleo mineral não é absorvido pela pele, e pode ser facilmente limpo com uma toalha de papel.
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4. Comece massageando a parte superior do pé, entre os ligamentos localizados na parte superior do peito do pé. Mova suas mãos em direção ao tornozelo. Depois, continue a massagear a sola, primeiro suavemente, aumentando gradativamente a pressão.
   
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5. Faça movimentos circulares com o polegar e os dedos sobre a sola, e use mais pressão na área do calcanhar e da base dos dedos. Comece a partir do topo e vá descendo. Não se esqueça das laterais.
   
   
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   Segure o pé com uma das mãos e utilize a outra para girá-lo, primeiro o tornozelo, e, em seguida, a parte logo abaixo dos dedos. Repita por cerca de 5 vezes em cada sentido.
   
   
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   Segure o pé com uma das mãos e pressione as articulações da outra mão (punho) sobre a sola aplicando uma pressão moderada. Dê atenção suficiente ao centro da sola.
   
   
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   Comece com o dedão do pé e vá trabalhando até o dedo mindinho, massageie cada dedo individualmente. Gire o dedo do pé entre o polegar e o indicador, á medida que for deslizando os seus dedos para baixo, aplicando uma leve pressão. Pressione suavemente a extremidade de cada dedo.
   
   
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Deslize o seu dedo indicador entre cada dedo do pé cerca de 5 vezes. Para completar a massagem, use o polegar e os dedos fazendo, mais uma vez, movimentos circulares sobre a sola. Termine massageando a sola e o peito do pé.

 

9 Limpe qualquer excesso de creme ou óleo com uma toalha macia. Vista os pés em meias grossas para manter a hidratação (chinelos também pode ser o suficiente).

Dicas

• Faça com que a pessoa se recline contra uma uma almofada no sofá, e certifique-se de que ela esteja relaxada e confortável. Considere colocar uma uma música relaxante de fundo ou acender velas levemente perfumadas para criar uma atmosfera especial.
• Massagens lentas e suaves induzem o relaxamento, massagens mais rápidas e intensas induzem a estimulação.
• Ao longo da massagem, se você sentir tensão em suas mãos, tente sacudi-las para liberar energia, e continue o trabalho.
• Use uma voz calma e suave. Não fale muito rápido ou em um tom de voz tenso. Faça a pessoa sentir-se ainda mais relaxada com a sua voz.
• Tente dar atenção igual para ambos os pés, pois o corpo humano abomina assimetria.
• Quando você limpar os pés, uma toalha quente pode ser o ideal.

Avisos

• Tenha cuidado para não usar muita pressão e causar desconforto; aplique, contudo, pressão suficiente para não fazer cócegas nas solas. Isso pode arruinar o momento.
• Certifique-se de que os joelhos da pessoa não estejam "travados" (esticados) durante a massagem. Isso fará com que eles fiquem rígidos inibindo a circulação do sangue. Coloque uma almofada ou uma toalha enrolada sob o joelho da perna/pé que você está massageando para ajudar a mantê-lo relaxado e levemente dobrado.
• Não abuse do óleo ou creme, ou suas mãos ficarão muito escorregadias para dar uma massagem eficaz.
• Se a pessoa estiver grávida ou sofre de pressão alta ou diabetes, evite o uso de uma forte pressão sobre os pés, pois isso pode induzir o parto em mulheres grávidas ou agravar as condições de saúde existentes.
• Se os pés estiverem dolorosos ou excessivamente sensíveis, procure ajuda médica ou cuidados de um profissional.

Materiais Necessários

• Toalhas
• Creme e/ou óleo
• Água quente em uma banheira ou bacia
• Sais de banho
• Óleo essencial favorito (de preferência lavanda ou hortelã)
• Almofada
• (Opcional) música suave de fundo
• (Opcional) velas levemente perfumadas
• Meias limpas ou chinelos

A reflexologia podal é aliada no combate de muitas doenças

Ciência e conhecimentos milenares unidos na Reflexologia podal

Procedimentos de massagens em zonas específicas ativam o Sistema Nervoso Central e ajudam na cura de doenças como enxaqueca e gastrite

Os índios cherokee, uma antiga tribo norte americana, acreditavam que os pés unem o espírito ao universo e são o nosso contato com a terra e com as energias que fluem do planeta. Esta crença é reforçada pela reflexologia podal, uma técnica de massagem que une ciência e conhecimentos milenares e que tem nos pés o ponto de partida para proporcionar bem estar e relaxamento.

“A reflexologia podal segue o princípio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, estão conectados por meio de canais de energias ativadas em pontos nos nossos pés. Quando nossos pés estão cansados, assim está a nossa mente e corpo”, explica Luciane Colares, massoterapeuta.

Os pés possuem 70 mil terminações nervosas e estes pontos específicos (chamados de zonas), liberam toxinas do corpo ao serem pressionados e agem em diversos órgãos internos. O estímulo faz com que o Sistema Nervoso Central inicie uma gama de atividades internas, verificando o estado de funcionamento do órgão que está sendo estimulado.

Luciana Colares destaca que a reflexologia podal , associada aos tratamentos clínicos convencionais, pode auxiliar na prevenção e cura de várias doenças. No sistema digestivo, por exemplo, a técnica ajuda a combater a úlcera, gastrite, azia, prisão de ventre, má digestão, hepatite, icterícia, gordura no fígado, pedra na vesícula, enxaqueca, tontura, insônia, sinusite, artrite, gota, diarréias e até hemorróidas.

Nas crianças, a massagem terapêutica é eficaz para aliviar cólicas, diarréias e distúrbios do sono. No caso dos pequeninos, os movimentos são feitos pelas mamães, sob a orientação do massoterapeuta. “O intervalo entre cada sessão, seja para adulto ou criança, pode ser de sete dias. Para fins terapêuticos são recomendadas pelo menos dez sessões. É muito importante o contato do terapeuta com o paciente, pois será nessa conversa inicial que iremos detectar os problemas para definir os melhores pontos de aplicação”, afirma a especialista.

CONTRA-INDICAÇÃO – A reflexologia podal não é indicada para hipertensos, diabéticos, grávidas e pessoas com problemas cardiovasculares. Por ativar a circulação, evita-se também a prática dessa massagem logo após as refeições.