Como utilizar a reflexologia para aliviar a artrite

Aprender o uso adequado de técnicas como a reflexologia, pode ajudar a aliviar os sintomas da artrite. A reflexologia é uma forma de trabalho corporal que utiliza os pontos de pressão nos pés para estimular os nervos e aliviar a tensão no corpo. Há certos pontos nos pés que podem ser utilizados para ajudar a aliviar a dor associada à artrite. Você deve trabalhar as áreas nos pés que estão associadas com as áreas afetadas em seu corpo, e desta forma pode aplicar a pressão necessária. Ainda assim, deve continuar com a atenção médica que está recebendo.

Foto: personalalternativo.com.br

Instruções

Siga uma tabela de exercícios de reflexologia. Encontre as zonas 
no pé que se associam com as áreas afetadas de seu corpo, onde você
 tem a dor da artrite.

Encontre um lugar cômodo para se sentar onde o pé esteja apoiado. 
Você pode usar um banco com uma almofada para facilitar levar
 seu pé para perto de suas mãos. Coloque uma toalha sobre o banco
 para mantê-lo limpo.

Ponha uma pequena quantidade de óleo ou loção em sua mão e 
esfregue no pé. Certifique-se de que o creme se absorva antes 
de tentar fazer pressão.

Localize no pé, os pontos do joelho, o quadril e 
o ombro. Seguindo a tabela dos pés, utilize o 
polegar para iniciar a aplicação da pressão 
em cada ponto em um movimento crescente.

Foto: bloghumanitarian.com

Repita a pressão em cada ponto reflexo. Use o lado ou a parte superior
 do dedo polegar para esfregar a zona em um mesmo movimento.

Utilize as técnicas de pressão para aplicar uma ação de massagem em
 todo o pé para promover o relaxamento. Certifique-se de utilizar só
 uma pressão cômoda.

Use a toalha para eliminar qualquer loção que não foi absorvida. 
Repita cada passo com o outro pé.

Tabela de ReflexologiaNecessita

• Óleo ou loção
• Toalha
• Almofada

Conselhos

• Faça pressão suficiente para estimular o ponto reflexo, mas não use
•  pressão excessiva que produza incômodo ou dor.
• Aplique a loção com um movimento circular ao longo dos pés 
• para estimular as terminações nervosas.
• Comece com o pé direito e depois o esquerdo.
• Obtenha uma sessão de reflexologia profissional para ajudar a 
• aprender os pontos exatos para trabalhar.
• Tenha cuidado com qualquer dor ou mal-estar que possa sentir 
• durante a reunião, e esteja certo de consultar com seu médico 
• se sentir qualquer problema após a sessão.

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