Reflexologia e a acupressão

"Quando tenho dor de cabeça, meu amigo pressiona um ponto em minha mão. De alguma forma isso faz minha dor de cabeça passar. Como isso funciona?"

Seu amigo está usando uma forma muito antiga (cerca de 5 mil anos) e largamente praticada de trabalho corporal chamada acupressão. Como a acupuntura, esta prática vem da medicina tradicional chinesa. Embora a acupuntura seja mais conhecida, algumas fontes sugerem que a acupressão, na realidade, precede a acupuntura em cerca de 2.500 anos. A acupressão também é conhecida como Do-In.

A acupressão e a acupuntura, tanto quanto outras terapias como o shiatsu e a reflexologia, são baseadas no conceito da energia de um indivíduo - sua energia vital. Essa crença teoriza que uma energia vital conhecida como chi ou qi (pronuncia-se chee) viaja através do corpo por caminhos chamados de meridianos.

A Medicina Tradicional Chinesa diz que há 20 meridianos. No entanto, na acupressão e na acupuntura a maioria do trabalho se concentra em torno de 14 meridianos: os 12 meridianos regulares (veja a barra abaixo) e dois meridianos extras conhecidos como Vaso da Concepção e o Vaso Governador.

Os 12 meridianos regulares

Pulmão (P)

Pericárdio (PC)

Coração (C)

Intestino Grosso (IG)

Triplo Energizante (TE) ou Triplo Aquecedor (TA)

Intestino Delgado (ID)

Baço (BP)

Fígado (F)

Rins (R)

Estômago (E)

Vesícula Biliar (VB)

Bexiga (B)


De acordo com essa teoria, um bloqueio no fluxo do chi resulta em desconforto ou até em doença. Para liberar a energia bloqueada, ou para promover o fluxo de energia para uma certa área, o profissional de acupressão pressiona um ponto de acupuntura. De acordo com os especialistas em Medicina Tradicional Chinesa, mais de 300 pontos de acupuntura foram identificados ao longo dos 14 meridianos. A cada um deles é designado um nome chinês e um código alfanumérico, tal como Shenmen (HT7).

A prática japonesa do Shiatsu, que literalmente significa "pressão do dedo", é similar à acupressão. Na acupressão e no shiatsu, os polegares são os mais usados para aplicar pressão, embora outros dedos, articulações, palmas das mãos, cotovelos e até os pés podem ser usados em algumas terapias. O grau de pressão aplicada e a duração variam (a pressão pode ser entre moderada e penetrante e empregada por alguns segundos ou alguns minutos). O tratamento pode ser feito uma vez ou em várias sessões.

O ponto de acupuntura que seu amigo usou para fazer desaparecer sua dor de cabeça é conhecido como o ponto Hegu (LI4). Hegu é o nome chinês e LI4 refere-se a um ponto específico no meridiano do intestino grosso.

Atualmente, não há evidência na ciência médica ocidental para dar suporte às teorias sob as quais estão baseadas a acupressão e as terapias similares. No entanto, estudos recentes investigam do uso de acupressão no alívio temporário de náuseas e dores de cabeça. Alguns desses estudos sugerem que aplicar pressão em certos pontos leva o cérebro a liberar mais endorfinas, pequenas proteínas que agem como analgésicos naturais.


http://saude.hsw.uol.com.br/do-in.htm

Relação paciente-terapeuta

Em qualquer forma de terapia, quer seja tradicional ou complementar, o tratamento tem geralmente um resultado mais eficaz se o paciente e o terapeuta conseguirem estabelecer uma relação de confiança. Um médico com um bom relacionamento, consegue geralmente melhores resultados do que um que seja brusco ou ríspido; o mesmo se aplica a qualquer terapeuta complementar. Isto significa que terá de ganhar a confiança do paciente e fazer com que se sinta confortável, para que ambos se possam descontrair.

Tratamento individualizado

Um dos aspectos mais importantes em qualquer tipo de terapia complementar é que é HOLISTICO. O tratamento tem como objetivo estimular os poderes que o corpo tem dentro de si para se autocurar e o de restabelecer o seu estado natural de equilíbribio (homeostasia). Muitas pessoas afirmam que uma das principais razões por que beneficiaram com o tratamento da reflexologia, se deve ao fato de sentirem que podem explicar com honestidade como realmente se sentem; antes, durante, e depois do tratamento e também que o que dizem é levado a sério.


Estabelecer confiança

Apesar da reflexologia ser apenas tratada (na sua maioria) nos pés e não requerer que o paciente se dispa completamente, tal como numa massagem muitas pessoas sentem-se nervosas com o fato de ser tocadas por um estranho. Ajuda se o terapeuta estiver calmo e tranquilo. E talvez tenha de fazer um esforço para se concentrar e dar toda a atenção à pessoa que o está a consultar.


Atmosfera adequada

Muitos reflexologistas são naturalmente pessoas afáveis e compreensivas e sabem ouvir com atenção, deixando as pessoas à vontade. Até o paciente mais apreensivo consegue descontrair-se, uma vez que se sinta em segurança, num ambiente acolhedor, onde o unico objetivo que o terapeuta tem é o de o ajudar a sentir-se melhor. Para o paciente, é importante compreender que o tratamento de reflexologia é uma espécie de sociedade entre ambos, o que dá e o que recebe, devendo então trabalhar em conjunto para ajudar o corpo, a mente e o espírito a recuperar o equilíbrio. O tratamento não pretende ter efeitos instântaneos, mas sim libertar o corpo para que este faça uso dos seus poderes de cura e restaurativos.


Sons que acalmam

Para descontrair os pacientes, alguns terapeutas colocam música suave ou sons naturais, tais como o canto de pássaros ou o som das ondas do mar, para ajudar à descontração e concentração.

Humor

"O outro pé também, Senhora Zipsky."

Reflexologia:Conheça os seus pés

O seu Pé:
Massagear os pontos certos pode garantir alívio e bem-estar. Identifique essas áreas e transforme a reflexologia em rotina.

Pense nos seus pés como a sua ligação direta com a terra. Os índios Cherokee, da América do Norte, têm uma frase que diz: "Seus pés caminham sobre a terra e seu espírito se une ao universo".

Uma das primeiras coisas que as pessoas fazem ao chegar em casa é tirar os sapatos - e com esse gesto rotineiro se estabelece um contato direto com o chão.

Basta imaginar o corpo como uma espécie de antena: é através da sola dos pés que as tensões são canalizadas e liberadas para dentro da terra. É disso que trata a reflexologia, antiga técnica chinesa de cura que ajuda a restaurar o fluxo de energia por meio de toques em pontos específicos dos pés.

A reflexologia não faz diagnósticos. Mas pode detectar coisas que não funcionam bem no organismo. Quando se sente dor em alguns dos pontos tocados, é porque algo precisa ser trabalhado.

Isso porque cada ponto corresponde a uma parte do corpo . Pressionando o dedão, por exemplo, pode-se aliviar uma dor de cabeça, sinusite e até mesmo desentupir um nariz congestionado. Comprimindo o ponto relacionado com o estômago, pode-se soltar aquele nó que teima em aparecer cada vez que se fica tenso e nervoso.

Trinta minutos de reflexologia bem-feita são suficientes para melhorar a vida de qualquer um. Porém, sessões a cada dez dias, para um bem-estar contínuo.

Outra opção é a auto-massagem, fácil e simples, já que o movimento para todos os pontos é o mesmo. Com o dedo polegar, caminha-se por cima do ponto escolhido com uma ligeira pressão para baixo.

Você pode massagear um ponto específico ou todos eles para um alívio completo. Escolha um dos pés e comece pela lateral interna, que representa a coluna vertebral.

Depois vá para o dedão e siga massageando cada dedo. Por fim, aperte os pontos da planta do pé, com ênfase nas áreas mais doloridas e ou naquelas que refletem órgãos que você já sabe que representam seus pontos mais frágeis.

Faça o mesmo com o outro pé. Tanto o pé direito como o esquerdo tem os mesmos pontos. Depois de um certo tempo a distenção e o relaxamento se instalam pelo corpo todo.

Existem também no mercado vários dispositivos com design específico para a cura dos pés, como sandálias de borracha cuja palmilhas são feitas de bolinhas salientes, ou o pé duplo de milho ( uma espécie de madeira para se caminhar por cima), além dos ativadores de pés (quadrados feitos de madeira com o desenho dos pés e todos os pontos em relevo), nos quais se pisa fazendo pressão. Eles funcionam como pontos de pressão e seguem o mesmo princípio da reflexologia.

Bloqueio de energia

Efeitos de um bloqueia de energia

O tratamento através da reflexologia baseia-se na ideia de que o corpo contém uma forma natural de energia, a qual, quando flui facilmente e livremente através das zonas, ajuda a manter um estado de saúde ótimo e também promove a cura.

Numa pessoa saudável, esta energia é dinâmica, e equilibra-se de modo a ir ao encontro das necessidades da pessoa, a qualquer momento.

Infelizmente este estado ideial de energoa equilibrada correndo livremente, pode ser facilmente alterado, dando origens a vários sintomas e doenças a um estado generalizado de mal-estar. Os fatores que podem ter um efeito negativo na corrente de energia incluem muitos aspectos do estilo da vida atual.

Abordagem Tradicional

Quando deparamos com a doença, a primeira solução é geralmente uma farmácia ou uma receita médica. Estes tratamentos podem aliviar os sintomas, mas não tratam os problemas que causaram os sintomas.

Abordagem Holistica

Em contraste com a abordagem baseada na sintomatologia do individuo, um reflexologista avaliará a pessoa como um individuo, levando em consideração, para o planeamento do tratameno, todos os fatores que possam ter contribuido para a atual falta de saúde. O quadro geral será criado a partir do que o paciente lhe diz, e com a informação sobre o problema em áreas especificas de que o reflexologista se possa ter apercebido através do contato com as áreas reflexas dos pés.



Depósitos cristalinos

Quando uma área em particular se torna sensivel à pressão, ou ocasionalmente quando o terapeuta se apercebe de uma certa qualidade arenosa sob a pele, como se cristais se tivessem aí depositado, isso revela a localização de determinados desiquilibrios que podem desde logo ser tratados. Quanto maior a sensação de areia ou de sensibilidade que possa ser sentida, maior será o desiquilibrio.

O reflexologista tentará desfazer estas acumulações granulosas para restaurar a corrente de energia ao longo das zonas e melhorar a circulação sanguinea para eliminar estas. Um reflexologista com experiência será muito sensivel aos mais pequenos desiquilibrios e planejará o tratamento que melhor se enquadrará no indivuo em questão.

Estilo de vida:

Muitos fatores, incluindo o stress, a tensão, a ansiedade, uma alimentação inadequada, a poluição ambiental, e a falta de exercício, podem ter efeitos negativos no nosso estado natural de energia.

Como reenergizar seus pés

Durante o dia, seus pés, assim como o resto do corpo, perdem gradualmente a força. Mas com os exercícios abaixo, você pode aprender a reenergizá-los mesmo que esteja sentado, em casa, na frente da televisão, na sala de aula ou em um avião, trem ou ônibus.

Em qualquer uma dessas situações, você pode fazer pelo menos um, se não todos, dos estimulantes a seguir, criados especialmente para os pés que não se movimentam muito durante o dia. Todos esses exercícios devem ser feitos enquanto você estiver sentado.

Relaxante para os pés: relaxe e solte os músculos e articulações dos pés agitando-os (da mesma forma que você faria com os músculos dos dedos e mãos com cãibras). Sacuda os dedos, primeiro de um pé, depois do outro.

Pressão dos pés: com os pés no chão, tire os sapatos e coloque um pé sobre o outro. Pressione o pé de cima em direção ao chão enquanto levanta o pé de baixo - mas não deixe que os pés se separem. Isso pode ser um pouco complicado!

Batida dos dedos: com os pés no chão, bata os dedos, ou finja que está empurrando um pedal, primeiro com um pé, depois com o outro.

Escrita com os dedos: com os pés no chão, descalços, use os dedos para "escrever" as letras do alfabeto, de A a Z, no chão.

Pegada: com os pés no chão, descalços, tente pegar um lápis ou uma caneta com os dedos. Ou tente pegar uma bolinha de gude (se tiver alguma por perto).

Amassador de papel: com os pés no chão, descalços, coloque uma lista telefônica sob eles, com a capa virada para seu corpo. Dobre os dedos na extremidade mais distante e tente amassar as páginas.

Após ter revitalizado seus pés com esses exercícios, sentado, é bom massageá-los um pouco. É uma excelente forma de concluir seus mini-exercícios para os pés.

Veja os posts de massagem nos pés, nesse blog, para obter dicas, ou experimente as sugestões abaixo.

Massagem com rolo: se estiver sentado em casa, sem sapatos, coloque um rolo de macarrão ou um cbo de vassoura embaixo de um pé. Deslize o pé para trás e para frente; faça o mesmo com o outro pé. Essa é uma maneira de massagear os pés sem que você precise colocá-los no colo ou se abaixar até o chão. Se gostou, pode levar um rolo para o escritório; então, várias vezes ao dia, tire os sapatos e "deslize" a tensão para fora de seus pés. Essa "massagem com rolo" também funcionará com uma garrafa comprida e estreita. Algumas pessoas usam "rolos" menores, como bolas de golfe e bolinhas de gude.

Flexionar e apontar: tente fazer isso em casa ou no escritório, se você puder apoiar suas pernas de modo que elas fiquem voltadas para fora, na sua frente, e estejam paralelas ao chão. No escritório, você pode apoiá-las em um encosto alto ou em outra cadeira; em casa, se estiver sentado no sofá, use a mesa. Aponte os dedos para a frente, como faz uma bailarina com o pé estendido, e mantenha essa posição por 15 segundos. Relaxe os dedos e reposicione os pés de modo que os dedos fiquem apontados para o teto. Repita essa seqüência - flexione e aponte para sua frente, relaxe e aponte para o teto - dez vezes.

Dobrar e girar: com as pernas apoiadas na sua frente e paralelas ao chão, dobre os dedos e (mantendo os calcanhares na superfície onde estão apoiados) gire os pés para dentro. Mantenha essa posição por cinco segundos. Volte com os pés e dedos à posição relaxada anterior.

Levantamento de bolsa: [para mulheres] com as costas em contato direto com o encosto da cadeira, coloque a alça de sua bolsa sobre um pé. Mantendo o joelho flexionado, levante o pé até que a bolsa fique suspensa no ar. Mantenha essa posição o máximo que puder, então, abaixe o pé. Coloque a bolsa no outro pé e repita o exercício.

Reflexologia com fotografias Kirlian

Em pesquisas com fotografias Kirlian e juntando com os mapas da reflexologia , a interpretação das alterações observadas muito ajudou na Reflexologia .

Em pesquisas com fotografias Kirlian, as alterações observadas em alguns dedos não conseguiam ser interpretadas usando somente os mapas da acupuntura, pois apenas ele não cobria todos os órgãos, mas juntando-o com os mapas da reflexologia, o número de órgãos possíveis de serem pesquisados era muito maior e a interpretação das alterações observadas muito melhor.

Para o taoísmo, o corpo humano é uma representação do Universo, uma parte do todo que contém o todo. Assim, se compreendermos essa parte, compreenderemos o todo. Na moderna ciência esse conceito está materializado no holograma.

Da mesma maneira, algumas partes do organismo seriam uma representação de todo o organismo.

A reflexologia é uma terapia baseada no conceito chinês da existência de “hologramas” no corpo: pequenos corpos humanos contidos em partes do corpo humano.

Esse mesmo conceito pode ser encontrado na representação do corpo humano na língua e nos lábios, da medicina Ayurvédica, ou na observação da íris por um iridologista.

Para a medicina oriental (chinesa e japonesa) o corpo possui também uma representação nas orelhas, na palma das mãos e na planta dos pés.

Há cinco mil anos, diversos povos, como os camponeses europeus, os índios norte-americanos, os chineses, japoneses e egípcios, praticavam alguma forma desse tipo de massagem.

E foi justamente entre os índios norte-americanos que o médico otorrinolaringologista, Dr. William Fitzgerald (1.872-1.942), entrou em contato com a reflexologia.

Ficou tão impressionado que, no início do século XX, escreveu o livro “Terapia Zonal”, com recomendações para médicos, dentistas e profissionais de saúde.

Defendia que o corpo humano era dividido em dez zonas, ou fatias verticais, de forma que quando se massageava o pé em uma determinada faixa, todos os órgãos dessa faixa seriam massageados.

Posteriormente, Eunice Ingham, massagista americana, desenvolveu um método utilizando pressões puntiformes e registrou em ilustrações todos os órgãos representados em cada área dos pés.

Embora ainda não muito bem definido porque a reflexologia funciona, a alemã Hanne Marquardt contribuiu sistematizando e comprovando cientificamente os seus efeitos.

Considerando os dois pés como um conjunto em posição vertical, o dorso do pé é a face anterior do corpo e sua planta é a face posterior.

Imagine os dedos como representando a cabeça, a região dos metatarsos representando o tórax e toda a porção posterior a essa, até o calcanhar, representando o abdômen e o quadril.

A face interna dos pés representa a coluna vertebral e a borda lateral representa os membros.

Os órgãos duplos ficariam representados respectivamente na planta de cada pé, os órgãos únicos centrais, como o pâncreas e o intestino, nos dois pés e os outros órgãos únicos, no pé correspondente, como por exemplo: o baço no pé esquerdo e o fígado no direito.

É uma prática que pode ser feita, como automassagem, diariamente durante quinze minutos. Em geral, não é necessário saber quais órgãos estão sendo massageados.

Embora não exista uma ordem fixa, geralmente a massagem é iniciada, com a ponta dos polegares, pela ponta dos dedos seguindo-se até o calcanhar, pressionando-se cada pequena parte do pé durante cerca de três segundos.

Se houver alguma parte dolorida, então se demora por cerca de dois minutos nesse local, até que a dor diminua ou desapareça, num processo chamado de sedação do ponto.

Algumas reações podem ocorrer, como a exacerbação de alguns sintomas, mas são apenas reações de desintoxicação e limpeza.

Pode haver, também, um aumento da sudorese, ressecamento da boca, e aumento da atividade dos sistemas digestivo e urinário.

Algumas restrições existem, por exemplo, a reflexologia não é aconselhável em pessoas com osteoporose avançada, com problemas circulatórios agudos, edemas linfáticos (inchaços) ou flebites (inflamações das veias).

Também há restrições quando há febre, embora nas infecções sem febre a reflexologia tenha o seu lugar.