Noções básicas de Reflexologia do pé

Reflexologia podal é a antiga arte oriental de curar doenças através dos nervos dos órgãos que estão ligados aos pés.

Practitioners rely on a map of the foot, which explains in detail which areas are connected to various parts of the body.
Os praticantes contam com um mapa do pé, o que explica em detalhe as áreas que estão ligadas a várias partes do corpo.

These include: Estes incluem:

The toes and fingers have nerve endings that are connected to the head and the neck.
Os dedos dos pés e os dedos possuem terminações nervosas que estão conectados à cabeça e do pescoço.

The ball of the foot is connected to the chest, upper back, heart, and lungs.
A bola do pé está ligado ao tórax, parte superior das costas, coração e pulmões.

The insides of the feet reflect the spine area.
Os interiores dos pés refletem a área da coluna.

Reflexology also entails the use of the hand for nerve endings connected; hence some practitioners also work with the hands during a session.
Reflexologia também implica a utilização da mão de terminações nervosas conectadas, daí alguns profissionais também trabalham as mãos durante uma sessão.


The benefits of foot reflexology
Os benefícios da reflexologia podal

Foot reflexology is recognized as one of the most effective ways to cure stress and a number of ailments.
Reflexologia podal é reconhecida como uma das formas mais eficazes para curar o estresse e uma série de doenças.

The feet and hands help set equilibrium for the rest of the body, and the benefits of reflexology have been verified by many scientific studies.
Os pés e as mãos ajudar a estabelecer o equilíbrio para o resto do corpo, e os benefícios da reflexologia tem sido verificado por muitos estudos científicos.

Some benefits include:
Alguns benefícios incluem:

Sense of relaxation and calmness.
Sensação de relaxamento e tranqüilidade.

Acts as an effective complement to other forms of treatment for major diseases such as cancer.
Funciona como um complemento eficaz para outras formas de tratamento para doenças graves como o câncer.

Overall improved blood flow and circulation, which also leads to better immunity and energy levels.
Em geral, melhora a circulação sanguínea , o que também leva a uma melhor imunidade e níveis de energia.

Effective cure for headaches, fatigue, sleep and appetite disorders.
Eficaz para dores de cabeça, cansaço, sono e distúrbios do apetite.

Foot reflexology is also recognized to be a helpful aid for those who are battling depression, stress disorders , trauma, and anxiety.
Reflexologia podal é reconhecido também para ser uma ajuda para aqueles que estão lutando contra uma depressão, distúrbios de estresse, trauma e ansiedade.

It has also been recognized as an effective aid for those who are going through post-surgery stress, and can also help women have less pain during labor.
Também tem sido reconhecida como uma ajuda eficaz para aqueles que estão passando por estresse pós-operatório, e também pode ajudar as mulheres terem menos dor durante o trabalho de parto.

No additional pills, tools, or invasive methods are needed for foot reflexology.
Nenhum comprimido adicional, ferramentas ou métodos invasivos são necessários para reflexologia podal.

It is completely safe and an effective alternative means to western medicine today.
É completamente seguro e uma alternativa eficaz para a medicina ocidental hoje.

What to expect during a foot reflexology session?
O que esperar durante uma sessão de reflexologia podal?

During the session, you will be sitting on a chair and the practitioner will sit down on a lower chair to be able to reach your feet.
Durante a sessão, você vai estar sentado em uma cadeira e que o praticante se sentar em uma cadeira menor para poder chegar aos seus pés.

The session can last from 30 minutes to an hour.

A sessão pode durar de 30 minutos a uma hora.

Hand techniques using pressure, stretching, and movement will be applied to the entire foot.
Usando técnicas de pressão, alongamento, e o movimento será aplicada a todo o pé.

Although the practitioner should move at your pace, at times you may experience some pain or discomfort when they are pressing certain areas in your foot.
Embora o praticante deve passar ao seu ritmo, às vezes você pode ter alguma dor ou desconforto quando estão pressionando determinadas áreas em seu pé.

The corresponding areas of the pain mean that certain organs may have some sort of ailment.
As áreas correspondentes a dor significa que os órgãos podem ter algum tipo de doença.

However, you should communicate your personal preferences to your foot reflexology practitioner.
No entanto, você deve comunicar as suas preferências pessoais para o seu terapeuta de reflexologia podal.

This will help them to determine the areas of pain and prescribe future treatment for you, or ask you to see a doctor.
Isso irá ajudá-los a determinar as áreas de dor e prescrever o tratamento futuro para você, ou pedir-lhe que consulte um médico.

Throughout the rest of the foot reflexology session, you will feel very relaxed and even possibly sleepy, so you should feel free to lean back and take a nap if you feel like it while the practitioner does their work.
Durante todo o resto da sessão de reflexologia podal, você vai se sentir muito relaxado e possivelmente até mesmo com sono, então você deve se sentir livre para se inclinar para trás e tirar um cochilo, .

Precaution before engaging in foot reflexology
A precaução antes de fazer reflexologia podal

Although it is completely safe, you should consult a doctor or your physician if you are pregnant, have high blood pressure , have history of heart disease, blood clots, or other existing illnesses before you have foot reflexology done.
Embora seja totalmente seguro, você deve consultar um médico ou se estiver grávida, ter pressão alta, tem histórico de doença cardíaca, coágulos de sangue, ou de outras doenças existentes antes de você fazer reflexologia podal.

A arte da reflexologia massagem podal

Reflexologia massagem nos pés é a arte de terapia do toque onde a pressão é aplicada a diversas áreas nos pés.

It dates back to ancient times, as the Chinese have discovered that nerves in the feet are connected to various internal organs, and hence problems in these organs can be cured by applying pressure on the nerve endings.
Sua origem remonta aos tempos antigos, como os chineses descobriram que os nervos dos pés são conectados a vários órgãos internos e, consequentemente, problemas nesses órgãos podem ser curadas pela aplicação de pressão sobre as terminações nervosas.

Reflexology foot massage has then been recognized as a non-invasive and simple procedure that allows stimulation to internal organs.
Reflexologia massagem nos pés então tem sido reconhecida como um procedimento não-invasivo e simples que permite a estimulação dos órgãos internos.

There is a chart that is followed by all therapists and practitioners of reflexology foot massage, which indicates which organs of the body, are connected to different areas in the foot.
Existe um gráfico que é seguido por todos os terapeutas e praticantes da massagem de reflexologia podal, que indica quais os órgãos do corpo, estão ligados a diferentes áreas do pé.

If extreme pain or discomfort is felt when pressure is applied to areas on the foot, it helps the therapist determine the cause of the problem even if there are no other symptoms that present itself.
Se a extrema dor ou desconforto é sentido quando a pressão é aplicada em áreas com o pé, isso ajuda o terapeuta a determinar a causa do problema, mesmo se não houver outros sintomas que se apresentar.

It is recommended for anyone, from children to seniors, as a safe, holistic method of treatment.
É recomendado para qualquer pessoa, desde crianças até idosos, como um método seguro e holística de tratamento.

Reflexology foot massage is widely known for its effectiveness.
Reflexologia massagem nos pés é amplamente conhecida por sua eficácia.

Here are some of its numerous benefits:
Aqui estão alguns de seus inúmeros benefícios:

It brings about equilibrium and achieves a state of homeostasis for the body, wherein all systems are functioning properly and effectively.
Traz equilíbrio e atinge um estado de homeostase do corpo, onde todos os sistemas estão funcionando corretamente e de forma eficaz.

Reflexology is helpful in curing a number of problems, such as headaches, fatigue, sleep disorders , appetite problems, asthma, digestive problems, sinusitis, and constipation.
Reflexologia é útil na cura de uma série de problemas, como dores de cabeça, fadiga, distúrbios do sono, problemas de apetite, asma, problemas digestivos, sinusite e constipação.

Overall improved blood circulation, which also brings about strengthened immune system as it allows free flow of the lymph fluids throughout the body.
Há uma melhora geral da circulação de sangue, que também traz o sistema imunológico fortalecido, pois permite o livre fluxo dos fluidos linfáticos por todo o corpo.

Relieves pain and stiffness brought about by sports injuries, exercise, or improper posture.
Alivia a dor ea rigidez provocada por lesões esportivas, exercícios ou postura inadequada.

Patients will feel a heightened sense of relaxation and well-being emotionally and mentally as a result of reflexology foot massage.
Os pacientes vão sentir um aumento da sensação de relaxamento e bem-estar emocional e mental, como resultado da massagem reflexologia podal.

You will be able to eliminate toxins in your system after a massage, and drinking water after your session will be a great help in doing so.
Você será capaz de eliminar toxinas em seu sistema após uma massagem, e beber água após a sessão será uma grande ajuda para o fazer.

One of the best things about reflexology foot massage is that it has no side effects.
Uma das melhores coisas sobre a massagem de reflexologia do pé é que não tem efeitos colaterais.

However, some precautions should be taken in certain cases:
No entanto, algumas precauções devem ser tomadas em certos casos:

The massage should only be done after at least one hour following a meal.
A massagem deve ser feita somente depois de pelo menos uma hora após a refeição.

Pregnant women, those menstruating, and those who are experiencing internal bleeding are advised not to do reflexology foot massage.
As mulheres grávidas, as menstruadas, e aqueles que estão experimentando uma hemorragia interna são aconselhados a não fazer massagem de reflexologia do pé.

Within one hour of the reflexology foot massage session, it is not recommended to wet your feet with cold water as this will result in tightening of pores and compacting of the muscles to keep the body warm.
Dentro de uma hora da sessão de massagem de reflexologia podal, não é recomendado molhar os pés com água fria como isto irá resultar em aperto dos poros e compactação dos músculos para manter o corpo quente.

You can also enjoy the benefits of reflexology foot massage regularly even if you are not experiencing any pain or physical discomfort you want to cure.
Você também pode desfrutar dos benefícios da massagem de reflexologia podal regularmente, mesmo se você não está enfrentando qualquer dor ou desconforto físico que pretende curar.

Many patients do it as they enjoy the feeling of relaxation after each session, and because it also promotes overall well-being and healthy circulation.
Muitos pacientes fazem isso como eles gostam da sensação de relaxamento depois de cada sessão, e porque também promove o bem-estar geral e circulação saudáveis.

In fact, doing so regularly will greatly contribute to your internal and mental health, because it ensures that your internal systems are healthy.
Na verdade, fazê-lo regularmente contribuirá grandemente para a sua saúde interna e mental, pois garante que os seus sistemas internos estão saudáveis.

Reflexology foot massage is one of the best ways you can take care of yourself today.
Reflexologia massagem nos pés é uma das melhores maneiras que você pode cuidar de si hoje mesmo .

Qual a média de passos que damos por dia?

Já parou para contar quantos passos você dá por dia? Uma pessoa considerada sedentária dá 5 mil – há quem faça menos ainda -, enquanto quem é ativo chega a 10 mil, quantidade mínima recomendada para que a atividade física traga benefícios à saúde. Como forma de auxiliar essa contagem, foi criado o pedômetro, um aparelhinho que, preso à cintura, é capaz de monitorar a movimentação do usuário. “É possível aumentar a prática de exercícios em quatro contextos: trabalho (ou escola), casa, transporte e lazer. Para quem não pratica qualquer exercício, o pedômetro ajuda a ver o número de passos dados e serve como incentivo para atividade física”, alerta o educador físico Luiz Guilherme Grossi Porto.

Para avaliar o impacto da realização diária de 30 minutos a mais de atividade física sobre a função cardíaca de indivíduos sedentários, como parte de tese de doutorado da Faculdade de Medicina da Universidade de Brasília (UnB), Porto escolheu 46 pessoas com idades de 20 a 30 anos de forma aleatória, sem restrições de movimentos, para usarem o pedômetro durante duas semanas. Dessas, 75% não atingiam os 10 mil passos por dia e, aos finais de semana, o número era ainda menor.

“É o conhecido efeito final de semana. Notamos que, nos dias de maior tempo livre, elas se movimentavam menos. Depois dessa constatação, é difícil aceitar a desculpa de falta de tempo para a prática de atividade física. Quem diz que não consegue acumular 30 minutos de atividade por dia tem que rever os próprios conceitos”, ressalta.

Além da constatação, Porto avaliou o efeito do incremento de 3,5 mil passos por dia – que coincidem com 30 minutos de exercícios recomendados pela Organização Mundial de Saúde (OMS) – como forma de testar uma maneira viável para aumentar a atividade física. Participante da experiência, o fisiologista Guilherme Molina, 34 anos, adquiriu outros hábitos após o uso do pedômetro.

“Usei por 15 dias. Na primeira semana, vi que andava menos de 5 mil passos por dia. Na outra, acrescentei 3,5 mil. Perceber que eu andava abaixo do recomendado me chamou a atenção. Minha família também foi influenciada. Os programas perto de casa, que antes fazíamos de carro, passamos a realizar a pé. Moro no segundo andar e comecei a trocar o elevador pela escada. Deixei o comportamento sedentário”, garante.

Benefícios da caminhada

Estudos mostram que aqueles que adotam a caminhada como hábito têm menos gordura corporal, menor pressão sanguínea e melhor tolerância à glicose. Confira outros benefícios:

» reduz a predisposição a vários tipos de câncer
» combate a osteoporose
» melhora a lombalgia
» recupera o vigor sexual
» fortalece o sistema imunológico
» trata a diabetes do tipo 2

Avaliação

» Até 5 mil passos: sedendário
» De 5 mil a 7,5 mil: » insuficientemente ativo
» De 7,5 mil a 10 mil: pouco ativo
» A partir de 10 mil: saudável

Dica do especialista

Segundo Porto, dar 10 mil passos em um único dia é fácil. Difícil é conseguir esse número todos os dias. Por isso, ele orienta incrementar a atividade por etapas. Confira um programa para iniciar caminhadas por meio da contagem de passos.

» 1ª semana: acumular 5 mil passos diários
» 2ª semana: aumentar para 6 mil
» 3ª semana: acumular 7,5 mil por dia
» 4ª semana: aumentar para 9 mil
» 5ª semana: manter-se com 9 mil passos diários
» 6ª semana: passar para 11 mil
» 7ª semana: manter-se nos 11 mil passos por dia
» 8ª semana: alcançar 13,5 mil
» 9ª semana: aumentar para 15 mil passos diários
» 10ª semana: manter 15 mil
» 11ª semana: acumular 18 mil passos por dia
» 12ª semana: repetir a anterior

*Após o período de 12 semanas, tente atingir de 18 a 20 mil passos por dia. A caminhada deve aumentar gradativamente.

Autor: Fernanda Rope
Fonte: UnB

Massagem Oriental dos Pés

A Reflexologia Podal ou Massagem Oriental dos Pés alivia o estresse e traz inúmeros benefí­cios ao equilí­brio do organismo.

A reflexologia consiste na aplicação de uma pressão especí­fica nos chamados pontos reflexos do corpo.

Esses pontos possuem ligações com os nossos órgãos e por esse motivo, geram resultados, curas e prevenções de doenças que estão relacionadas a eles.

Aplicando pressão ou calor nestes terminais nervosos ocorre um estímulo reflexo de um órgão do corpo no Sistema Nervoso Central (SNC), que imediatamente inicia uma gama de atividades internas verificando o estado e o funcionamento do órgão que está sendo estimulado.

O SNC passa a dar uma atenção extra a este órgão ou sistema, ativando ou diminuindo a atividade atual do mesmo.

No sistema digestivo, a Reflexologia é eficaz no combate a várias doenças, como úlcera, gastrite, azia, prisão de ventre, má digestão, hepatite, icterícia, gordura no fígado, pedra na vesícula, enxaqueca, tontura, insônia, sinusite, artrite, gota, hérnia-de-hiato, doença de Crohn, diarréias e hemorróidas.

Também é eficaz para o tratamento de infecções, como asma brôquica, bronquite, enfisema, rinite alérgica, sinusite, faringite, rouquidão, resfriados, tosse e pneumonia.

Além disso, ainda apresenta excelentes resultados nos tratamentos da dor ciática, dores lombares, hérnia de disco, dor de cabeça, torcicolo, dores nas costas, LER - Lesão por Esforço Repetitivo ou DORT - Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho, artrite, artrose, osteoporose, espasmo muscular, bursite, tendinite, fibromialgia, inflamação no tecido fibroso, câimbras e reumatismo.

A reflexoterapia não cura sozinha as doenças. Ela estimula a energia vital que cada um tem dentro de si mesmo para que o organismo se auto recupere. Aí está a sua diferença fundamental em relação as demais formas de tratamento.

A massagem provoca algumas reações no organismo, e essas reações manifestam nas doenças.

A pressão exercida no ponto correto do pé relaxa o corpo, descontrai músculos, descontrai vasos sanguíneos, melhora a circulação e facilita o transporte do oxigênio no sangue, além de estimular a produção de endorfina e serotonina, que são uma espécie de analgésico que o próprio corpo produz contra sensações de dor.

Todos nós sabemos os males que as tensões e estresse do dia-a-dia causam em nosso corpo.

Segundo a medicina chinesa, cada sentimento mexe com um órgão vital e, se for intenso ou vivido por um período prolongado, pode até comprometer a saúde.

A raiva vai direto ao fígado; o medo atinge os rins; a preocupação, a vesícula; a tristeza, o pulmão; e a ansiedade, o coração.

Por isso é bom tomarmos cuidado com nossos sentimentos e procurar relaxar na medida do possível para não maltratarmos nosso corpo e saúde.

Embora a reflexologia não possa prevenir o stress que ocorre na vida cotidiana, ela pode nos ajudar a lidar melhor com ele e nos sentirmos mais relaxados.

Um dos importantes benefícios da reflexologia é o relaxamento.

O tratamento é holístico, ou seja, trata o corpo como um todo, não um grupo de sintomas, e pode nos ajudar tanto físico quanto mentalmente.

Os sintomas presentes no corpo devido ao stress podem ser aliviados e o efeito equilibrador do tratamento aumenta a saúde como um todo, ao tratar das causas profundas dos sintomas isoladamente.

Quando nos sentimos melhor fisicamente, nos sentimos também psicologicamente, e uma sensação de maior bem-estar ajuda a reduzir os níveis de stress e prevenir futuras doenças.

Reflexologia anti-stress

A cada dia vem aumentando mais o número de pessoas com sintomas característicos do stress: dores de cabeça, ombros, cansaço, desânimo, etc. Sintomas estes que, se não tratados à tempo, podem desencadear inúmeros outros distúrbios.

A grande maioria dos profissionais que vivem presos à grandes tensões / pressões propiciados pela rotina de trabalho que desempenham como executivos, analistas de computadores, digitadores, secretárias, etc., são as primeiras grandes vítimas deste processo.

Pense nisso! Reserve para você uma horinha por semana e venha conhecer nossos serviços de reflexologia/massoterapia.

Você não vai se arrepender e só tem a ganhar!

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Massagem com princípio de acupuntura .Combate o stress do dia a dia.

Reflexologia, ou terapia por zona

Reflexologia, ou terapia por zona, é uma prática que estimula pontos nos pés, mãos ou orelhas (chamados de zona de reflexo), acreditando que isso trará efeitos benéficos em algumas partes do corpo ou melhorará a saúde geral. A forma mais comum é a reflexologia dos pés. Os praticantes acreditam que o pé seja dividido em zonas de reflexo que correspondem a todas as partes do corpo.

Na reflexologia acredita-se que há uma "energia vital" que circula entre os órgãos do corpo humano, a qual penetra nas células vivas. Sempre que essa energia for bloqueada, a zona do bloqueio será afetada. As zonas de reflexo podem refletir o bloqueio de energia em diferentes órgãos. Dessa forma, se alguém tem um problema em um órgão particular, quando o reflexologista pressiona a zona de reflexo correspondente a pessoa sentirá dor.

Acredita-se que a dor se origina do depósito de cristais na zona de reflexo. Com as técnicas de massagem apropriadas, essas estruturas de cristais podem ser quebradas e a dor poderá sumir. Simultaneamente, acredita-se que a pressão aplicada à zona de reflexo pelo reflexologista passe pelos nervos para dissipar o bloqueio de energia. Desta forma, a reflexologia poderia ajudar a curar a doença no órgão.

REFLEXOLOGIA é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma extremamente eficaz de massagem terapêutica no campo da medicina complementar. A REFLEXOLOGIA é uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico. É também uma arte porque muita coisa depende da habilidade com que o terapeuta aplica o seu conhecimento.

A REFLEXOLOGIA é uma técnica específica de pressão que atua em pontos reflexos precisos dos pés com base na premissa de que as áreas reflexas dos pés correspondem a todas as partes do corpo. Como os pés representam um microcosmo do corpo, todos os órgãos, glândulas e outras partes estão dispostos num arranjo similar ao dos pés. Fenômeno da representação microcósmica de partes do corpo em diferentes áreas do organismo também se manifesta na íris do olho, na orelha e nas mãos. Todavia, as áreas correspondentes dos pés são mais específicas, tornando mais fácil trabalhar com elas.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas com os dedos das mãos e usando técnicas específicas. Isso provoca mudanças fisiológicas no corpo na medida em que o próprio potencial de equilíbrio do organismo é estimulado. Dessa maneira, os pés podem desempenhar um papel importante para se conquistar e manter uma saúde melhor.

A REFLEXOLOGIA tem...

Como objetivo corrigir os três fatores negativos implicados no processo das doenças: congestão, inflamação e tensão ( Norman, 1991).Quando se fala em tensão, devemos lembrar que não se apresenta independente das emoções e sentimentos, ou seja, uma tensão também diz de uma parte psicológica a ser cuidada. Portanto a REFLEXOLOGIA é de grande auxílio nas psicoterapias trazendo material importante ao psicoterapeuta principalmente os de abordagem corporal e transpessoal.

Temos que lembrar que nossos pés suportam nosso peso durante todo o dia, portanto estão submetidos a uma pressão muito grande e sobretudo com sapatos não adequados, fazendo com que haja um desequilíbrio no nosso eixo de sustentação. Mexendo com todos os nossos músculos e articulações, mudando a nossa postura. Assim, podemos compreender melhor o quanto a reflexologia pode ser útil aos tratamentos de Quiropatia.

Normalmente as pessoas sentem muitas dores nos pés e sofrem numa constante tentativa de adaptação refletindo esta tensão aos músculos, principalmente nos joelhos e ombros aumentando assim a fadiga e irritabilidade. Abusamos de nossos pés, visto quanto bem nos faz, ficar com os pés livres, após um dia de trabalho.

Reflexos sensíveis à dor indicam quais partes do corpo estão congestionadas. Essa avaliação diz respeito apenas a partes do corpo "fora de equilíbrio", e não a distúrbios específicos. É importante ter consciência disso.

Os reflexologistas não praticam medicina. Esse é o domínio dos médicos licenciados. Os reflexologistas nunca diagnosticam uma doença, nunca tratam uma doença específica nem prescrevem ou ajustam a dosagem de medicamentos.

CONCLUSÃO:

A REFLEXOLOGIA ajuda a eliminar problemas causados por doenças específicas. Ao trazer o corpo de volta a um estado de equilíbrio, o tratamento reflexológico pode combater diversas doenças. A REFLEXOLOGIA relaxa tensões, melhora a circulação sangüínea, oxigenação e o sistema nervoso, ajudando a equilibrar o organismo naturalmente.

Fonte: www.chakalat.net