Reflexologia podal é "terapia de pressão"

Reflexologia podal é "terapia de pressão" e envolve a aplicação de pressão voltada para certos conhecidos pontos reflexos localizados nos pés para curar ou prevenir doenças. Reflexologia podal é baseado na premissa de que as nossas zonas de nervo ou pontos reflexos vão desde o fundo dos nossos pés para o topo da nossa cabeça, abrangendo todos os órgãos vitais no caminho.

Um reflexologista treinado pode exercer pressão sobre meridianos diferentes ou linhas de energia na sola e laterais dos pés para determinar a causa da doença.

As informações abaixo são um guia para massagem nos pés. Alguns benefícios da reflexologia acontecerá automaticamente pelo simples fato de massagear as solas dos pés, mas o objetivo principal é ajudar a pés cansados ​​se sentir melhor.

Preparação para Massagem do pé:

Se você está dando uma massagem nos pés para o seu parceiro ou amigo do que garantir que o pé massagem é confortavelmente reclinado sobre um travesseiro ou um sofá. Existem vários cremes e óleos que podem ser usados ​​para uma massagem nos pés. No entanto, recomendamos o uso de óleos de massagem essencial para alcançar uma massagem nos pés, em última análise relaxante. Para começar certifique-se os pés são limpos, um pé de molho com sais de Epsom é uma maneira maravilhosa de estresse antes de uma massagem nos pés. Certifique-se de que seus pés estão completamente secos (incluindo entre os dedos) antes de começar.

Técnicas de Massagem pé:

Acariciando- Esta técnica estimula os vasos sanguíneos em seus pés e promove calor suave. Segure o pé em suas mãos e começa a massagear a superfície superior do pé. Use o seu polegar em um movimento lento empresa, acariciando, começando nos dedos dos pés e subindo até o tornozelo. Depois de ter atingido o tornozelo seguir a mesma linha de volta para os dedos dos pés. Certifique-se de aplicar leve pressão para os dedos do que o tornozelo.

Ankle-rotação Em primeiro lugar gentil mover o lado do tornozelo para o lado para soltar a articulação do tornozelo. Segure o calcanhar do pé em um movimento de escavação e segurar a bola do pé com a outra mão. Gire o pé no sentido horário e anti-horário três ou quatro vezes para relaxar ao pé da articulação do tornozelo, invertendo os sentidos calma e destress seus sentidos.

Dica aleatória - Use meias limpas e sapatos que lhe cabem corretamente. Direito sapatos ajuda a adiar lesões e dor. Se você sentir seus pés suam mais que outras, ir para couro ou sapatos de lona, ​​mas não as sintéticas ou sapatos de plástico. Sapatos de plástico ou vinil não esticar ou respirar. Sandálias também são uma boa opção. Use pó do pé diariamente. - Dica Aleatório

Pivotante - Gentilmente segure o pé na mão e use a outra mão para massagear a sola do pé com o polegar. Comece com a área diretamente abaixo do dedo do pé grande e lentamente mover-se para os outros dedos. Depois de pressão inicial, role o polegar para trás e para frente. Pode ser visto como movendo o polegar. Liberação de pressão, e se mover.

Dica aleatória - Algumas dicas úteis e valiosas sobre Cuidados com os pés:

a) Verifique seus pés diariamente para cortes, feridas, manchas vermelhas, inchaço e unhas infectadas.

b) Não corte calos e calosidades (parte endurecida ou espessada da pele). Consulte o seu médico se você tiver desenvolvido calos e calosidades, em vez de cortá-los fora de usar emplastros de barbear, milho ou alguns removedores de milho líquido.

c) Certifique-se que as unhas do dedo do pé são aparados corretamente. Apará-los em linha reta e lisa-los usando uma lixa de unha.

d) Se você é diabético, consulte seu médico. Pacientes diabéticos estão em maior risco de desenvolver complicações do pé e feridas que não cicatrizam facilmente. Existem três grandes problemas que uma pessoa diabética faces se desenvolve alguma doença do pé.

REFLEXOLOGIA... E A CONQUISTA DE UMA BOA SAÚDE.

A reflexologia é uma técnica curativa holística (o termo holístico é derivado da palavra grega Holos que significa "inteiro").

Não deve ser confundida com a massagem básica dos pés ou com massagem de corpo de maneira geral... É uma técnica específica de pressão que atua em determinados pontos dos pés que, por sua vez, são áreas reflexas de outras partes do corpo. Assim, procura tratar o indivíduo como uma entidade constituída de corpo, mente e espírito.

A reflexologia conquistou um lugar de destaque no campo da medicina natural complementar por sua forma extremamente eficaz.

É uma arte suave, uma ciência e um método de tratamento com excelentes resultados.

É uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, sendo também uma arte porque depende bastante da habilidade com que o terapeuta aplica o seu conhecimento e da dinâmica que ocorre entre este e o beneficiário, gerando um total relaxamento na pessoa a receber a massagem.

A pressão é aplicada nas áreas reflexas (veja na imagem abaixo) com os dedos das mãos e usando técnicas específicas, provocando mudanças fisiológicas no corpo, na medida em que o próprio potencial de cura do organismo é estimulado. Desta forma, os pés podem desempenhar um papel importante na conquista e manutenção de uma boa saúde.

Essa técnica pode ser aplicada todos os dias, em sessões de massagens por cerca de 20 minutos, de acordo com a necessidade da pessoa em tratar determinados pontos de seu corpo.

Diabetes e qualidade de vida

Não se pode negar que a notícia de que alguém é portador de diabetes pode assustar, já que traz com ela a necessidade de mudanças importantes em hábitos e estilo de vida. Mas também é igualmente verdade que é plenamente possível conviver com a doença com qualidade e com alegria de viver, usando a diabetes com ponto de partida para mudanças que já se faziam necessárias e que só trazem ganhos à rotina e à saúde. É essa reflexão que gostaríamos de estimular, em comemoração ao Dia Mundial do Diabetes, 14 de novembro.

Como diabetes é uma falha no transporte da glicose para dentro das células, podemos pensar em duas maneiras de ajudar o corpo: a primeira é controlar a oferta de glicose no sangue e a segunda é receber ou produzir mais insulina para executar o transporte da glicose necessária à sobrevivência para dentro de nossas células. A segunda forma vai depender de medicamentos, naturais ou sintéticos, de acordo com a necessidade individual de cada um, receitados e acompanhados pelo médico endocrinologista. Mas a primeira forma de auxiliar nosso corpo a conviver bem com diabetes depende exclusivamente da aquisição de hábitos saudáveis de vida e nesse campo as terapias naturais podem auxiliar bastante. Coisas simples como respirar livremente, se alimentar adequadamente, dormir, beber água, movimentar-se e ter pensamentos saudáveis são tão fundamentais para equilibrar nosso corpo e nosso espírito quanto a dosagem correta de insulina necessária ao funcionamento adequado do organismo.

Observe-se

O controle da oferta de glicose deve ser feito, obviamente, pelo controle da dieta. Todo diabético sabe que tem que reduzir o consumo de doces e massas, alimentos ricos em glicose e em carboidratos - que também se transformam em glicose dentro do corpo. Mas o que é importante observar é de que maneira lidar com a ansiedade, o medo, a tolerância à frustração e os limites impostos por uma dieta.

Muitas vezes a gente escuta que basta que uma coisa seja proibida para que tenhamos muito mais vontade de fazer, não é mesmo? Isso é natural ao ser humano, mas nem por isso temos que aceitar sem buscar soluções pra este sentimento de ansiedade e frustração. No amplo leque das terapias naturais vale lembrar o uso de florais, de aromas, de técnicas respiratórias e meditativas, de práticas corporais, de reflexologia, técnicas que auxiliam a diminuição da compulsividade - aquele impulso de comer rapidamente e sem discriminação - e ajudam a estabelecer uma rotina diária saudável e equilibrada.

■Terapia floral - vários são os florais que auxiliam na redução de um comportamento compulsivo e no aumento da tolerância à frustração. Podemos citar o Chestnut Bud, que ajuda a quebrar círculos repetitivos, viciosos, facilitando o aprendizado de novos hábitos; Walnut, um floral importante para proteção e adaptação às fases de mudanças; Mimulus, para o medo da doença e Larch, para ter segurança de que se é capaz de seguir a dieta.
■Aromaterapia - muito importante num momento que temos que lidar com a dieta é se concentrar nos aromas naturais dos alimentos e perceber que eles também nos saciam. Além disso, o óleo essencial de lavanda com laranja ou bergamota (1 gota de cada) em um aromatizador no ambiente das refeições ou em um aromatizador pessoal ajuda a relaxar e diminuir a compulsividade.
■Práticas corporais, exercícios respiratórios e meditativos - muito se pode conseguir em equilíbrio incluindo-se duas ou três vezes na semana uma prática corporal, como yoga ou tai chi chuan. Mas também se pode alcançar excelentes benefícios corporais se apenas incluímos momentos de alongamento e respiração ao longo do dia. Uma das chaves para uma mudança de hábitos é a consciência. E estas práticas, muitas vezes bem breves, proporcionam momentos de clareza mental que ajudam nesta tomada de consciência da necessidade e dos benefícios de mudar.
■Reflexologia - massagem ou automassagem nos pés é por si só uma ação relaxante. Além disso, estimula os órgãos digestivos e também o pâncreas, responsável pela produção de insulina. Já a auriculoterapia (colocação de sementes ou esferas em pontos da orelha) contribui para uma boa circulação energética e o desbloqueio de pontos de tensão ajuda a conquista de um equilíbrio geral do corpo.
■Dicas indispensáveis, sempre - atenção à ingestão diária de água, mastigar bem e comer pausadamente evitando assuntos que aborreçam durante as refeições. Descanso e preparo para uma boa noite de sono, estabelecer um horário para uma reflexão diária ou uma leitura, ouvir ou tocar música, pintar, dançar e manter ativa sua vida social, além de participar de algum trabalho social, são atividades que redimensionam os desafios do dia a dia.
Enfim, podemos considerar que o diabetes é uma mensagem importante que o corpo emite pedindo a manutenção de hábitos mais saudáveis! E que temos aliados naturais para nós auxiliar na conquista de uma vida mais equilibrada e feliz!

Reflexologia na escola

Com muita freqüência as mãos são usadas para diminuir as tensões do corpo, isto é feito instintivamente quando as pessoas se machucam e têm um reflexo automático de inicialmente segurar o lugar machucado e em seguida esfregar as mãos. Dessa maneira a sensação de dor diminui por conseqüência da energia das próprias mãos, trazendo assim, o reequilíbrio para esta parte do corpo.

A Reflexologia, por sua vez, é uma técnica terapêutica baseada neste princípio. São usados os dedos para pressionar zonas de energia no corpo. Pode-se também usar as próprias mãos, massageando a si mesmo ou os pés, mãos e cabeça de outra pessoa, proporcionando uma sensação de bem estar (OXENFORD, 1997).

Muitas moléstias resultam de tensões emocionais vividas pelo homem de hoje em conseqüência de hábitos prejudiciais como: alimentação inadequada; pressão psicológica sofrida pelo meio em que vive; acontecimentos traumáticos; e até mesmo o uso de sapatos impróprios, considerado por Eunice Ingham (In OXENFORD, 1997), como verdadeiras caixas demasiadamente justas que impossibilitam o movimento livre dos pés, pressionando áreas reflexas inadequadamente. Diante dos problemas abordados acima, a Reflexologia é uma opção para adquirir um desenvolvimento físico, emocional e mental (SHEALY, 2000).

Para o Rudolf Laban, autor do livro Domínio do Movimento, a Reflexologia pode, inclusive, ser considerada como uma arte, uma vez que é uma sub-área da arteterapia. Enquanto processos terapêuticos, a Reflexologia e a arteterapia têm elementos em comum, dentre os quais estão: proporcionar o bem estar; restabelecer o equilíbrio do corpo; descontrair a musculatura e melhorar a circulação sangüínea.

Deste modo, acredita-se que a Reflexologia na escola, por parte dos alunos, aprendendo a utilizar suas próprias mãos na aplicação, terão suas tensões diminuídas e alcançarão um estado de relaxamento, atingindo por meio deste um melhor equilíbrio, conhecimento maior do próprio corpo e bem estar geral.

O método terapêutico da Reflexologia

Para o Dr. Shealy (2000), a Reflexologia é na atualidade uma das terapias alternativas mais populares. É simples, segura e muito eficiente: a pessoa não precisa despir-se e só usa suas mãos. Além disso, a Reflexologia é muito usada junto à medicina.

O tratamento ajuda no equilíbrio e no bem estar. Pode auxiliar também num melhor resultado no tratamento com medicamentos, determinadas doenças, operações e quebraduras de ossos.

Definição de Reflexologia

A Reflexologia é baseada na concepção de que todas as partes do corpo são ligadas por meio de caminhos de energia, denominados meredianos, que terminam nos pontos extremos do corpo: pés, mãos e cabeça. O método terapêutico da Reflexologia aplicado através do toque atinge todos os órgãos, funções e estruturas do corpo.

O terapeuta por meio dos polegares e dos outros dedos pressiona as regiões de reflexos estimulando o corpo e provocando um equilíbrio e bem estar.

A pressão exercida nos pontos influencia os órgãos ou partes do corpo no trabalho conjunto entre diferentes funções e reações.

Para Josefina Miralles, citada por Leila Carneiro (2008), a Reflexologia trata do indivíduo em sua totalidade (corpo e mente) e, conseqüentemente, conquista o alívio de sintomas diversos como dores em geral, problemas alérgicos, circulatórios, digestivos, sexuais ou de ordem emocional (ansiedade, stress, depressão, entre outros), e os relacionados à menopausa.

Para os atletas, a Reflexologia permite o alívio da ansiedade, resultando em maior força física e melhor equilíbrio (fatores estes muito importantes nas práticas competitivas), auxilia o corpo a recuperar-se dos desgastes musculares, além de aliviar a tensão acumulada ao final de cada conquista.

No que se refere à pele, sob o ponto de vista estético, observa-se ao término de cada sessão um alívio das olheiras e bolsas abaixo dos olhos, o desaparecimento dos sinais de cansaço e o resplandecer da pele.

Segundo Frederic Viñas, médico e pioneiro da Reflexologia na Espanha, citado por Leila Carneiro (2008), é o sistema nervoso, como órgão de comunicação, coordenação e regularização das diferentes estruturas e funções do organismo, que permite a aparição de múltiplas reações reflexas em nosso corpo. Ou seja, poderíamos comparar o Sistema Nervoso à rede elétrica de uma casa já que o seu bom estado é fundamental a um perfeito funcionamento de todo o corpo.

Viñas complementa ainda que a Reflexologia dos pés pode provocar reações com o estímulo das áreas que indicam um desequilíbrio energético, entre outros sintomas típicos, como um indicativo de que o organismo utiliza sua energia vital para resistir e livrar-se dos seus padecimentos.

Estas respostas desejáveis podem servir-se de vários órgãos na tentativa do organismo de eliminar toxinas. Com freqüência ocorrem as seguintes reações: processos de eliminação, cansaço relaxante, sono reparador, suor mais intenso, etc. Estas manifestações são passageiras e significam que o processo de melhoria da saúde já foi iniciado.

O organismo responde aos estímulos e começa a combater a enfermidade.

Rosalind Oxenford, autora do livro Reflexzone Therapie, foi quem primeiro definiu a Reflexologia como a técnica que se baseia na concepção de que todas as partes do corpo são ligadas as zonas de energia (meridianos). Reflexo quer dizer, no contexto desta terapia, o reflexo de todos os órgãos, funções e o equilíbrio do corpo nos pés e nas mãos. Reflexologia é o trabalho dos reflexos de uma maneira sistemática e precisa que, através de pressões nas zonas de reflexos, estimula o equilíbrio e o bem estar do corpo.

Eunice Ingham, citada por Leila Carneiro (2008), acredita ainda que a Reflexologia é uma técnica específica de massagem aplicada determinadas áreas dos pés que permite a recuperação gradativa do bem estar. Para a autora, a massagem reflexológica ativa o mecanismo de cura que existe no interior de cada indivíduo. O seu efeito é cumulativo, a cada nova experiência reforça-se a sensação de bem estar físico e de paz interior.

Reflexologia - um tratamento natural

Pode-se entender Reflexologia como a promoção da harmonia do corpo, da mente e das emoções. Ela é um poderoso instrumento para restabelecer de forma natural o equilíbrio do ser humano.

Como a Reflexologia faz isso?

Para esses autores, a Reflexologia possibilita essa sensação através da pressão em determinados pontos dos pés, das mãos e da cabeça, que são interligados com outros órgãos.

Quais são as mudanças?

Como resultado da Reflexologia, é possível, identificar mudanças fisiológicas:

relaxamento do corpo todo;
descontração dos músculos;
estimulação da produção de endorfina;
melhor desempenho da circulação sanguínea.

Todos os autores enfatizam que a Reflexologia não é a massagem terapêutica em si que cura. Ela estimula o organismo a buscar a cura. É dessa maneira que nossos pés e mãos podem desempenhar um papel importante na conquista e manutenção da saúde.

Como é possível observar pode-se encontrar na Reflexologia um tratamento simples, confortável, eficaz e natural para a reconquista gradual do bem-estar físico e mental.