Esquecidos pela maioria das pessoas, os pés merecem ser tratados com atenção especial.

Na tradição indiana, tocar os pés de um mestre ou de um santo é considerado um ato de respeito e humildade. Para demonstrar reverência e desapego do ego, os indianos fazem rituais lavando os pés das pessoas consideradas especiais ou sábias. Já no Ocidente, os pés não recebem tanta importância. Apesar de sustentarem nosso corpo o dia inteiro, só nos lembramos dos pés quando doem.

Formado por 26 ossos, que são mantidos no lugar por ligamentos, tendões e músculos, os pés funcionam como uma engrenagem perfeita, com movimentos controlados pelos músculos da parte inferior da perna, que, por sua vez, estão presos a eles por tendões que passam por meio dos tornozelos. Os dedos são unidos de forma que o pé possa dobrar-se com facilidade e o movimento de andar torne-se ameno.

Mas ao descuidar desta parte tão importante do corpo, estamos sujeitos a dores, torções, inchaço, calosidades, odores e micoses. Por isso, é importante tratá-los com cuidados especiais. Diariamente, após o banho, devemos secar bem entre os dedos, alternar o uso dos calçados, usar sempre meias de algodão, hidratá-los sempre e evitar calçados de bico fino e de salto alto.

Quando o tempo começa a esquentar, costumam aparecer fissuras nos pés devido à temperatura alta e ao tempo seco. “Para as fissuras, o tratamento é uma hidratação profunda, que pode ser com um creme à base de parafina, pelo menos uma vez por mês, e o uso de hidratantes à base de uréia, silicone ou cera de abelha diariamente”, recomenda o podólogo Adriano Giaciane, coordenador técnico da rede Doctor Feet.

Nessa época, os pés costumam transpirar mais, causando odores, e as bordas dos dedões podem descascar – principalmente as de praticantes de Yoga, que fazem as aulas descalços. “O uso de hidratantes e produtos adequados resolve o problema”, esclarece o podólogo.

Saltos Altos
A Dra. Cibele Ressio, mestre em Ortopedia e Traumatologia e especialista em medicina e cirurgia do pé da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), explica sobre o tema: “O uso constante de saltos altos encurta a musculatura ísquiotibial, isto é, a musculatura posterior da perna que vai até a coluna, causando dor na região lombar”. A ortopedista afirma que 90% das deformidades do antepé (a ponta dos pés) são causadas por uso de calçados inadequados: apertados, menores do que os pés, ou de salto muito alto. Segundo ela, não é a altura do salto isoladamente que importa. O ideal é o pé paralelo ao solo, ou levemente inclinado, com a diferença máxima entre o salto e a plataforma do antepé de 3 cm.

A especialista sugere deixar uma polpa digital de folga entre o último dedo e a ponta do calçado, pois os dedos necessitam deste espaço para a movimentação na caminhada.

Calçados e meias

• Dê preferência a calçados de bicos mais largos, de couro macio e de salto baixo, evitando, assim, piores danos aos pés e à coluna.
• Já as meias têm de ser de algodão, pois absorvem a transpiração, evitando, assim, ressecamentos, fissuras e odores.
• Use sandálias macias, hidrate os pés de duas a três vezes ao dia, e seque bem entre os dedos após o banho.
• O uso de palmilhas é recomendado sempre que perceber o aparecimento de bolhas.
• Para escolher um calçado adequado, é importante evitar materiais sintéticos e procurar usar sapatos ventilados.
• O ideal é alternar o uso dos calçados, deixando o que foi usado durante todo o dia num local arejado ou com sol.


Para fazer nem casa
Escalda-pés Ayurvédico
Quando estiver muito calor, pode-se realizar um escalda-pés com água fresca e de rosas e pequenas pedras de gelo. A água não pode ficar gelada. Mantenha os pés na água de 15 a 20 minutos. Caso queira, pode-se acrescentar ervas como menta ou camomila. Em dias muito frios, o escalda-pés pode ser bem quente, com ervas como gengibre ou canela, e pode-se acrescentar um pouco de sal. Manter os pés de 15 a 20 minutos.

Escalda-pés refrescante
Coloque dois litros de água quente em uma bacia previamente desinfetada, adicione uma porção de mentol e duas colheres de álcool. Mergulhe os pés dentro da bacia, e relaxe por 15 a 20 minutos.

Hidratação e esfoliação dos pés
O primeiro passo é a esfoliação: misture açúcar e mel e esfregue na planta e no peito dos pés em movimentos circulares, por um ou dois minutos. Em seguida, passe um creme hidratante e envolva os pés em uma toalha quente ou em papel filme de cozinha, para estimular a penetração do produto na pele. Esta aplicação deve durar uns 20 minutos.

História da Terapia de zonas de reflexo

Dr. Med. William Fitzgerald fundou a terapia em zonas distantes dos orgãos afetados. Ele fez doutorado na Universidade de Vermont em 1895, estudou em Vienna, Paris e Londres, antes de abrir o consultório em NovaYork. Ele foi um dos primeiros que estudou a terapia em partes do corpo longe do orgão em disfunção.

Ele estudou as raízes dessa terapia alternativa pesquisando a acupressura na India e China de 5000 anos atrás, também como os estudos dos médicos Adamus e Atatis na Europa. Ele teve forte influência das técnicas dos tribos índias dos EUA que sabiam utilizar connecções refletórias em seus doentes.

Dr.Fitzgerald formou terapeutas para o uso dessas técnicas. A terapeuta E. Inham se formou com ele e desenvolveu a técnica, dirigida a zonas de reflexo somente para os pés. Ela concentrou todo trabalho dela desenvolvendo uma técnica especial de manobra (Método Inham de massagem de compressão) que ela descreve em seu livro "Histórias que os pés podem contar" (Stories the feet can tell).

Hanne Marquart estudou o método com Eunice Inham e a trouxepara a Alemanha, onde a praticou exclusivamente, entre 1958 e 1967.

Este Método, como muitos outros, passou por algumas fases de desenvolvimento; da sabedoria intuitiva milenar do povo na direção de uma forma de terapia manual flexível, que pode atender às necessidades das pessoas hoje em dia, e continua aberto a futuros desenvolvimentos.

Zonas de Reflexo
Muitas pessoas vão achar que somente a planta do pé tem pontos de reflexo, mas os dois pés inteiros inclusive o dorso do pé e os tornozelos fazem parte de uma unidade, que está sendo trabalhado com massagem de pressão durante o tratamento.

Causas de problemas nos pés
Uso abusivo dos pés ( caminhadas extremas, marathonas, esporte sem compensação
Fadiga ( profissões em pé, solo ou calçado inadequdado)
Disfunçaõ momentânia ( fraturas, cortes ,distorsões)
Fatores geneticas ( alterações dos pés, pé plano, egquino)
Metbolismo alterado ( Varizes, Ulcus, paralisias)
Reumatismo
O diagnostico de zonas de reflexo alteradas nos pés, deixa indicar que provavelmente existe um prosesso de sobrecarga no orgão relaciondado no momento da massagem. A causa, tipo ou prognöstico não pode ser definido.

Não nos preocupa o diagnóstico, mas a harmonização das zonas nos pés.

Bibliografia
Trabalho reflexológico nos pés, Hanne Marquart, Karl F. Haug-Verlag- Heidelberg
Stories the feet can tell, Eunice Inham

Pontos reflexos

1 – estimulação da glândula pineal;

2 – melhorar o funcionamento da glândula pituitária, o que permitirá sentir melhor os odores e em consequência também melhorará o sabor da nossa comida;

3 e 32 – afecta os seios da mulher e dá-lhes maior turgência;

4, 5, 6 – aumenta os reflexos óticos e também reduz a dor de dentes;

7, 8, 10, 36, 37 e 39 – aliviam-se em grande medida as dores tanto de dentes como outras que se possam verificar no interior da boca;

9 e 38 – combate os problemas de ouvidos, porque aclamam consideravelmente as dores e ajudam também a diminuir as infecções nesta zona;

11 e 40 – alivio de dores incómodas que se instalam na zona do pescosso, geralmente provocadas por posições incorrectas;

12 e 41 – para pessoas que sofrem frequentemente de dores de graganta ou têm problemas com a glândula tiróide;

13 e 42 – para pessoas que têm bronquites e problemas respiratórios;

14 e 43 – alivio de dores e senssação de opressão na região do tórax;

15 e 44 – alivio de todos os problemas bronquiais, pulmonares e todos aqueles que estão relacionados com a resperação;

16 e 47 – para pessoas que sofrem de problemas de crescimento ou de desenvolvimento (sobretudo na época infantil) devidos ao mau funcionamento da glândula timo;

17 e 45 – para diversas disfunções no estômago e do resto do aparelho digestivo;

18 e 46 – para que o pâncreas funcione corretamente;

18 e 48 – regulação de todas as funções do sistema nervoso;

20 – para que a vesícula funcione correctamente e que não se criem nela pedras;

21 – para tratar os diversos problemas que afetam o fígado;

22 – muito conveniente para resolver problemas da glândula supra-renal e todas as doenças que incidem nela;

23 e 52 – para melhorar a função renal e todas aquelas que incidem no aparelho digestivo;

24 e 53 – para quando se sofre de problemas da bexiga ou de incontinência;

25 – para tratar as afecções do intestino, sobretudo as que se localizam no intestino delgado, responsável pela digestão;

26 e 54 – para melhorar as funções do cólon ascendente e do cólon descendente;

27 e 55 – Para suprimir ou pelo menos aliviar as terríveis dores provocadas na perna pelas lesões do nerva ciático;

28 e 56 – acalma as dores nos ovários, sobretudo as que se verificam durante a menstruação;

29 – a próstata costuma começar a dar problemas nos homens a partir dos 50 anos. Para regular a micção e aliviar os incómodos que esta disfunção provoca;

49 – ajuda no tratamento das lesões cardíacas;

50 – estimula o funcionamento do baço;

51 – para problemas provocados pela vesícula.

Reflexologia é um método de massagem terapêutica que ajuda no restabelecimento da saúde e promove alterações benéficas no corpo do paciente. Baseia-se na aplicação de pressão sobre as chamadas áreas reflexas usando o dedo polegar e manobras com a mão.

As áreas reflexas comumente trabalhadas são as mãos e/ou os pés, que representam um microssistema de todo corpo humano. Quando devidamente manipuladas, são capazes de promover a melhora da saúde através do relaxamento do corpo e do alívio da dor.

A história da reflexologia pode ser traçada remontando ao antigo Egito em muitos séculos atrás. Provas a respeito do uso deste tipo de medicina alternativa encontram-se nas pinturas das paredes e nas lápides dos médicos daquela época. Muitas dessas pinturas mostram a aplicação da reflexologia nos pés e mãos dos pacientes. Há também evidências de seus uso em outros países, como Japão, Rússia, Grécia Antiga, China e Índia. No entanto, a reflexologia não era tão popular até os métodos modernos serem desenvolvidos e adicionados como parte dos cuidados regulares de bem-estar do público em geral.

A reflexologia usa basicamente os pontos reflexos existentes nas mãos e pés do paciente. Acredita-se que essas áreas reflexas desempenham um papel importante na desobstrução das vias de energia de ligação (meridianos). Essas vias, quando bloqueadas, podem eventualmente resultar no desequilíbrio energético do corpo humano, enfraquecendo o seu sistema imunológico e, consequentemente, tornando-o propenso a diferentes tipos de doenças e dores.

A recuperação e a manutenção da saúde, através dessas áreas reflexas, são feitas usando os dedos e técnicas de mão com diferentes níveis de pressão, dependendo da necessidade do tratamento e sensibilidade do paciente. Esse processo de estimular e aplicar pressão sobre estas áreas das mãos e dos pés também permite uma boa circulação sangüínea, ajudando a promover as funções corporais e musculares do corpo.

Os pontos reflexos manipulados pelos terapêutas podem ser encontrados facilmente em gráficos de reflexologia. Quando o terapêuta está massageando a mão e e/ou o pé direito, a metade direita do corpo receberá os benefícios do tratamento, e quando em seguida a mão esquerda e pé são trabalhados pelo terapêuta, a metade esquerda do corpo será tratada.

Muitos estudos e pesquisas comprovam a eficácia e os benefícios retirados do tratamento regular com reflexologia. A maioria dos casos estudados envolvem pacientes com diferentes tipos de transtornos. Os benefícios catalogados mostram que a reflexologia ajuda tanto a saúde física quanto a saúde mental do doente.

Após sessões regulares de reflexologia, os pacientes experimentam um aumento significativo da saúde física, tal como: diminuição da tensão muscular, que gera relaxamento em todo o corpo; redução da dor em áreas específicas; aumento da imunidade; e ajuda na rápida recuperação em quadros de lesão ou trauma físico. Também pode ajudar na recuperação emocional do paciente, pois é capaz de estimular seu sistema nervoso, que em determinados quadros clínicos resulta diretamente na melhoria de sua saúde mental.

No entanto, assim como em qualquer tipo de massagem terapêutica, antes de iniciar um tratamento com reflexologia deve-se consultar um médico especialista para maiores esclarecimentos.

Lombalgia & reflexologia

É caracterizado por uma dor forte na região da coluna lombar. Uma lesão nos discos intervertebrais dessa região, torção ou deslocamento dos músculos ou ligamentos no local, podendo ser tratado por intermédio de algumas sessões de reflexologia podal, através da manipulação dos pontos específicos.

O que é lombalgia?
Denomina-se de Lombalgia, o conjunto de manifestações dolorosas que acontecem na região lombar, decorrente de alguma anormalidade nessa região. Conhecida popularmente como dor nas costas, a lombalgia é uma das grandes causas de morbidade e incapacidade funcional, tendo incidência apenas menor que a cefaléia entre os distúrbios dolorosos que mais acometem o homem. De acordo com vários estudos epidemiológicos, de 65% a 90% dos adultos poderão sofrer um episódio de lombalgia ao longo da vida, com incidência entre 40 e 80% da maioria das populações estudadas.

Sintomas
Os sintomas mais comuns da lombalgia são citados como uma dor lombar, que corresponde à região mais inferior da coluna vertebral, pouco acima das nádegas, na altura da cintura. Apresenta-se geralmente de começo discreto, com intensidade aumentando progressivamente e agravando com a mobilidade da região. Acompanha comumente a estas situações, algum grau de contratura muscular.
As crises dolorosas geralmente apresentam-se em um ciclo de dor que duram alguns dias, podendo em alguns casos tornar-se constante ou desaparecer, retornando depois de algum tempo.

Durante a crise dolorosa, a permanência em alguma forma de postura, seja sentado ou em pé, provoca o aparecimento da dor. A persistência dos sintomas ocasionalmente passa a ser um fator extremamente limitante sob o ponto de vista social, afetivo ou profissional, gerando grandes distúrbios secundários, como os de ordem emocional.

Em termos etiológicos, a lombalgia é um processo eminentemente clínico, onde os exames complementares devem ser solicitados apenas para confirmação da hipótese diagnóstica.

Causas da Lombalgia
Inúmeras circunstâncias (fatores de risco) contribuem para o desencadeamento e cronificação das síndromes lombares, tais como: fatores genéticos e antropológicos, psicossociais, obesidade, fumo, atividades profissionais, sedentarismo, maus hábitos posturais, síndromes depressivas, trauma, gravidez, trabalho repetitivo, entre outras.

Diagnóstico e exames
O exame clínico é suficiente para o diagnóstico.
O diagnóstico pode ser feito clinicamente, levando em conta as características dos sintomas e o resultado do exame neurológico. Exames como raio-x, tomografia e ressonância magnética ajudam a determinar o tamanho da lesão e em que exata região da coluna está localizada.

História da Reflexologia

Há 5 000 anos, os chineses já praticavam várias formas de terapias de pressão e tais métodos certamente incluíam uma maneira de atuar sobre os pés, semelhante á atual Reflexologia. Uma antiga tumba escavada em Saqqara, datada de 2 330 a.C, indica que os antigos egípcios conheciam um método de tratamento semelhante.

Sabe-se que métodos similares também eram praticados na Índia e no Japão.
Algumas tribos de índios norte-americanos (em especial índios Cherokee) usavam uma versão de terapias na sola dos pés desde o século XVII e continuam a aplicá-la até hoje como parte de seu ritual de cura.

Em 1582, um livro europeu sobre Terapia Zonal foi publicado pelos médicos Dr. Adamus e Dr. A’ tatis. Mas a base científica dos estudos dos reflexos tem sua origem nas pesquisas neurológicas realizadas na década de 1980 por Sir Henri Head, de Londres.
Em 1898, foi descoberta a existência de zonas de pele que se tornavam hipersensíveis á pressão quando um órgão ligado por nervos a certas regiões da pele apresentava alguma doença. Após anos de pesquisas clínicas, foi comprovada a existência daquilo que se tornaria conhecido como as “Zonas de Head” ou “Zonas de Hiperalgesia.”.

As pesquisas russas sobre reflexos começam a partir de uma perspectiva psicológica. Psicólogos liderados por Vladimir Bekhterev, fundador do Instituto Cerebral de Leningrado, aceitaram o desafio e atacaram-no através do estudo dos reflexos. Ivan Pavlov desenvolveu a teoria dos reflexos condicionados, uma relação simples e direta entre estímulo e uma resposta. Ele descobriu que qualquer estímulo pode funcionar como um estímulo condicionado para produzir uma resposta condicionada.

Ao que parece o Dr. Alfons Cornelius foi o primeiro a aplicar a massagem nas zonas reflexas. Segundo consta, em 1893, Cornelius sofreu uma infecção e, durante sua convalescença, recebeu massagem diária, passando a perceber o quanto era eficaz a massagem. Depois de examinar a si mesmo, determinou a seu massagista que trabalhasse apenas nas áreas dolorosas. Constatou que as dores desapareceram rapidamente e, em quatro semanas, estava completamente recuperado. Em 1902, publicou o manuscrito “Druckpunte” ou “Pontos de Pressão: Origem e Significado”.

Os europeus expandiram, assim, a pesquisa, mas o crédito de evidenciar a Reflexologia no mapa das Zonas Reflexas dos pés deve-se aos norte-americanos.

A Reflexologia é uma arte suave, uma ciência fascinante e uma forma eficaz de massagem terapêutica que conquistou um lugar de destaque no campo da medicina complementar. Ela é uma ciência porque se baseia no estudo fisiológico e neurológico, sendo também uma arte porque muitos dos procedimentos dependem da habilidade com que o terapeuta aplica seu conhecimento e da dinâmica que ocorrem entre o clínico e o beneficiário.

Reflexologia

Utiliza-se de estímulos em pontos específicos nos pés, identifica, previne e trata distúrbios e desequilíbrios emocionais.

● Ao estimular um ponto no pé envia-se uma mensagem ao cérebro (SNC), que por sua vez envia uma mensagem ao local a ser tratado (órgão).

Restabelecida a comunicação nervosa, o cérebro passa a enviar agentes corretivos e o equilíbrio do organismo é alcançado.

Uma grande quantidade de meridianos (canais por onde percorre energia) passam entre os dedos dos pés onde são ligados outras partes do corpo.

Nos pés existem milhões de terminações nervosas, todos os órgãos, glândulas e outras partes do organismo estão refletidos nos pés.

Sendo assim fica mais fácil de localizar estes reflexos e com pressão em uma área específica é capaz de tratar os mais diversos problemas de saúde.

Através dos pés é possível obter preciosas informações do estado geral do organismo do ser humano.

A Reflexologia é pouco conhecida, trabalha com os mesmos pontos da acupuntura.

Alguns médicos pedem ao paciente antes de sofrerem algum tipo de cirurgia, caminhar descalço na praia para poderem estimular os órgãos.

Esta técnica não é tão conhecida como a acunputura e achei muito interessante, pensando bem, alguns anos, tinha ouvido falar sobre esta técnica, porém, não com este nome.

Naquele tempo ouvi dizer que se pressionasse algum ponto específico do pé, poderia aliviar:

● Dor de cabeça

● Problemas na coluna

● Equilibrar a pressão arterial

● Vista cansada

● Nervo ciático

● Tratar prisão de ventre

● Ansiedade

● Labirintite

● Tensão nos ombros

● Perna inchada

● Artrite

● Asma

● Cálculos renais

● Colesterol alto

● Constipação

● Fortalecer as cordas vocais

● Dores nas costas

● Diabetes

● Auxiliar na digestão

● Enxaqueca

● Fadiga

● Fígado

● Inflamação

● Gases

● Tratar excesso de peso

● Soluços e etc…

Há reflexologia das mãos, trabalha-se os mesmo pontos que nos pés, as aplicações deve ser nos locais doloridos, dez minuto é o tempo máximo para cada membro.

E uma nova técnica é na água,chama-se reflexologia aquática.

Esta técnica realiza:

● Desbloqueio corporal

● Melhora na flexibilidade e consciência corporal

● Melhora do retorno sangüíneo linfático

● Solta a musculatura

● Melhora o fluxo sangüíneo no corpo todo.

Ao realizar esta técnica, na primeira sessão a pessoa já sente uma melhora considerável, podendo procurar a massagem sempre que se fizer necessário.

Existem vários profissionais na área, chamados de massoterapeutas, dispostos a colaborar por um bem estar, melhorando a saúde.

A reflexologia está ao alcance de todos, pois é um tratamento barato, proporciona um alívio imediato das dores.

Ela pode ser feita em casa também, pois é uma técnica fácil de ser assimilada.

Porém ela é contra indicada em alguns casos, para isso é necessário procurar um especialista que lhe informará se poderá ou não utilizar esta técnica.

Um alerta para todos é que não se deve utilizar aqueles chinelos que tem uma espécie de bolinhas como se fossem magnéticos, pois com isso a pessoa pode estar estimulando o tempo todo os órgãos do corpo, podendo gerar uma estafa no organismo.

Principalmente se a pessoa tem gastrite, usando este chinelo citado a cima,ela estará estimulando o estômago fazendo com ele aumente a produção de suco gástrico, onde a gastrite tende a piorar.

Outra contra indicação é que no calcanhar há um ponto abortivo e mulheres grávidas, não podem sofrer massagens nos pés.