AUTO- MASSAGEM NOS PES - METODO SIMPLIFICADO :
Fique sentado e com a perna cruzada. Pegue um dos pés com as duas mãos e amasse-o como quem prepara uma massa para pão.
Depois disso, usando os dedos polegares, aperte toda a sola do pé. Demore mais na região localiza na divisão entre o peito do pé e a sola indo do dedão ao calcanhar.
Para terminar com este pé, use as duas mãos para gentilmente ir “torcendo” o pé. Faça os mesmos exercícios com o outro pé.
Ao terminar, não volte imediatemente as suas atividades, fique mais um pouco parado e relaxe
Fique sentado e com a perna cruzada. Pegue um dos pés com as duas mãos e amasse-o como quem prepara uma massa para pão.
Depois disso, usando os dedos polegares, aperte toda a sola do pé. Demore mais na região localiza na divisão entre o peito do pé e a sola indo do dedão ao calcanhar.
Para terminar com este pé, use as duas mãos para gentilmente ir “torcendo” o pé. Faça os mesmos exercícios com o outro pé.
Ao terminar, não volte imediatemente as suas atividades, fique mais um pouco parado e relaxe
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